文|彌小木

一天之內，一本厚書看了三遍。

多厚呢？2.5厘米左右的厚度。拿在手上沉甸甸的書，有那么好看嗎？以至于要在一天之內看三遍嗎？還真有。

《侘寂生活》，一本讓人越看越舒服的書。

第一遍看，光顧著看書中的圖片，按我家老大的話來說，至于嗎？一張圖看那么久。拿在手里看看就知道至于不至于了。

第二遍看，看文字。看文字是如何描述“侘寂生活”的。在文字中，對“侘寂生活”有了深入的體驗。

第三遍看，情不自禁拿起來。因為那天有些焦躁，很自然地在睡前又把這本書翻了一遍。這一次看，內心的某個角落被填滿。

《侘寂生活》，是ins創意顧問朱莉·波因特·亞當斯分享的關于“侘寂生活”的一本書。在這本書里，會跟著朱莉·波因特·亞當斯的腳步，感受不同國家踐行侘寂生活的人們真實的侘寂生活。

你好，侘寂生活

《侘寂生活》，第一眼看到書名，第一個字就不太認識。zhai？啊，不是，一查，原來讀cha。什么意思？

朱莉·波因特·亞當斯《侘寂生活》，給了定義。“侘”指的是，用滿足的心態，將擁有的質樸、與自然契合的事物用到極致。

“寂”說的是“聚焦歲月的真與美”。

“侘寂生活”，在“謙恭、滿足和領悟”中生活。

以上的文字描述，并不足以體現《侘寂生活》給人帶來的愉悅感，要把它拿在手中，一頁頁翻過去才能體會。

侘寂生活之后

跟著朱莉·波因特·亞當斯的步伐，走過日本、丹麥、美國……會發現，這些生活在不同國家不同地區的人們，踐行侘寂生活之后，他們擁有了同樣的精神世界。什么同樣的精神世界？侘寂生活讓他們懂得了“選擇”、有了“松弛感”。

懂得選擇

《侘寂生活》里一位位真實的人，他們的生活給人的感覺是“質樸、舒服”的。這些質樸來自于飲食、住所環境。

吃什么、住哪里、家中的環境布置，這些都需要人來做決定。而生活在這個時代，可供選擇的項目太多，如何選擇也很考驗一個人。

專注于美學教育的蔣勛，在《美，看不見的競爭力》曾分享過，當眼前有很多的東西，一個人的節制力和選擇力很重要。

侘寂生活，會讓一個人明白節制、懂得選擇。

有松弛感

不知何時，“松弛感”這個詞成了很多人追求的狀態。過于刻意的追求，反而離“松弛感”有些距離。

有人刻意追求的“松弛感”，在《侘寂生活》里卻很輕易地感受到了。

該如何描述過著“侘寂生活”的人們身上的松弛感呢？看《侘寂生活》里的圖片，看《侘寂生活》里的文字，會有一種很深的感受。

是這種感受，讓我一天之中，三次拿起了這本書。閱讀是可以治愈人的，而真正治愈人的，是書中所描述的場景，那是關于“侘寂生活”的場景。

既然“侘寂生活”能讓人能懂得選擇，有松弛感，那么，想要嘗試“侘寂生活”會很難嗎？又該如何進行呢？

如何進行侘寂生活？

對于如何進行“侘寂生活”，《侘寂生活》中不同國家不同地區的人給了示范，《侘寂生活》也給了一些建議。

總結書中的內容，可以從1個原則、2種途徑著手實踐。

1個原則

具體到每個人的生活中，想要踐行“侘寂生活”，一定離不開“體驗”兩個字。體驗什么？體驗當下的力量。

如何體驗當下的力量呢？用感官體驗、用心體驗。

帶著“體驗”這個總原則，開啟“侘寂生活”也就變得簡單了。

2種途徑

1.極簡美學

“體驗”兩個字簡單，具體到生活的細節中，又該如何操作？對于生活中的物件選擇，遵循“極簡美學”。其實我們不需要那么多的物品，朱莉·波因特·亞當斯還是在遭遇大火之后懂得這個道理。幸好，我們不必等到有同樣的經歷，才明白這個道理。

選擇物品不跟風，如果一定要“跟風”，那一定是對“質感”的“跟風”。看《侘寂生活》中那些人的家中，“質感”兩字，從照片中能感受得到。

而“美學”需要學習、需要積累。從“極簡”開始，對“美學”很有幫助。蔣勛曾說：美并不是“多”，“少”其實在客觀上反而有一種協調性和統一性。

一開始不理解“極簡美學”，多看看《侘寂生活》的照片，會有直觀的感受。

2.擁抱自然

兒童與自然組織的聯合創始人理查德·洛夫，提出過“自然缺失癥”的說法。缺失自然的，何止是孩子，連大人們也一樣。

想過“侘寂生活”，重新擁抱自然吧。

如何擁抱自然？

這個“自然”，是多層面的。走進大自然當然是一種方式，還有飲食上要吃自然的事物，物品使用上，盡量選擇天然有質感的，與人相處遵循的也是一種“自然”的狀態，還有對生命自然發展的尊重。

“自然”這個詞，在《侘寂生活》中體現得淋漓盡致。

想要嘗試“侘寂生活”，帶著一顆對“體驗”當下生活的心，從“極簡美學”出發，擁抱自然。

寫在結尾的話

法國心理學家阿蘭·布拉克尼耶，提出過“未來憂郁癥”的概念，什么是“未來憂郁癥”？簡單來說，就是人們對于發展太快的未來，有著深深的焦慮。

對于未來，史學大家許倬云在《三千年文明大變局》里，說得更是直白：等到有一天，“美麗的新世界”到來，才發現其實那個美麗新世界一點也不美麗。每一個人都坐在家里等著機器人的服務，所有的事都是機器人在幫你做，到那一天是人真正毀滅的時候，今天的前瞻并不如何美好。

未來的憂慮，就交給未來吧。能掌握的，是當下的生活。而當下，侘寂生活可以緩解對未來的焦慮。

其實，看《侘寂生活》有一種回到小時候的錯覺。照片里呈現的是熟悉的場景，那不就是小時候的日子嗎？“侘寂生活”，我們父母那一輩，其實深諳其道。

誰能想到，原來，那樣質樸的生活，是可以治愈心靈的。

Hi~我是彌小木

家有兩娃，一兒一女(小學生+初中生)

佛系養娃的滬漂老母親~

孩子們不同的年齡階段，有不同的挑戰課題。

老母親一邊學習怎樣當媽，一邊保持自我的成長。

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