減肥，這個熱門詞匯在網上的點擊率是常年居高不下，不管是男人、女人、還是老人、甚至很多未成年的青少年，都在絞盡腦汁“變成一道閃電”。隨著生活水平的提高，肥胖不僅已經影響了人們對外形的審美，更成為一種亞健康甚至疾病威脅著人們的機體健康。
有人在跑步機上揮汗如雨，有人絕食餓的眼冒金星，甚至在網上還流傳了許多諸如“三天減肥法”“一個月暴瘦30斤”的稀奇古怪的“偏方”。而有的人，體重就像反彈的皮球一樣，千辛萬苦掉下去的數字在短時間內“灰飛煙滅”，“一夜回到解放前”。
現在很多人都在“談脂色變”，那如何減肥才是最科學、最健康、最不容易反彈的呢？茜喵為大家總結整理了有關于減肥的各種內容，從原理、動力到飲食指南和成功者的經驗分享，還有季節篇和進階篇可供參考哦。（更新中）
[原理篇]
想知道為什么胖起來容易，瘦下來難么？看完這篇你就懂啦。
有關于肥胖的基礎知識介紹。
關于體質，你了解多少呢？ 其實認清自己的體質，更有助于咱們減肥喔。
[動力篇]
好身材的六大標準，你符合幾個？減肥受挫或者動力不足時請看看這篇，看完又給你滿滿力量，請繼續加油喲。
有時我們也需要毒雞湯來醒醒腦，客官，何不來一碗？
[飲食篇]
想要健康飲食？那就從調整飲食結構做起吧。
運動后大家都饑腸轆轆的，那運動后該不該吃東西呢？如果可以吃的話究竟吃什么好呢？看完這篇你就知道啦。
[飲食篇編外之魔芋大家族系列]
想吃大米飯又怕胖？你一定沒聽說過魔芋米吧。
減肥期間想吃甜食怎么辦？別擔心，吃貨營養師教你做好吃不胖的魔芋甜品。
怎么能忘得了營養餐？低卡路里營養餐做起來！
［運動篇］
想健身卻不知道如何制定計劃？戳這是：如何從零開始一項健身計劃？
和我一起來盤點通過增加機體活動產熱來幫助我們減肥的四大方式：
如果你想跑步但卻心存顧慮，不妨看看我的跑步經歷喔：如何從跑步小白進化為半程馬拉松完賽選手？
如果沒有音樂激勵，那運動該少了多少樂趣啊，和大家推薦幾首適合運動時聽的歌曲吧：
超棒健身操推薦（內含資源福利）
[減肥大作戰篇]
冬膘纏身好煩惱？那就和我一起來抗擊冬膘吧！
[茜喵21天減肥訓練營]
有關于21天減肥訓練營的一切
21天減肥訓練營招募|給自己一個變美的理由，你遠比想象中強大！
答學員問題：
[減肥食譜]
減肥食譜大奉送
[減肥成功者經驗分享]
在減肥過程中，從他人身上汲取經驗和力量還是很必要滴。下文是來自減肥營學員靜靜的心得分享，懷著對美好愛情的憧憬和期待，她義無反顧的開啟了自己的減脂之旅，你也要一起加入嗎？
減肥營學員心得|像承諾一場戀愛一樣去承諾減肥，待你變成最完美的自己，才能遇見最好的他
【減肥食譜分享】
1、小伙伴嘗試成功的食譜
Military Diet|讓人三天瘦九斤的軍方應急速瘦食譜
2、臺灣醫院私藏的減重食譜
3、暑期減肥菜譜
［答疑篇］
誰說減肥期間只能吃素？其實用不吃肉來減肥是最愚蠢的減肥方法。
［營養師的個人經驗篇］
關于減肥的十條建議（附BBC《關于減肥你應該知道的十件事》）
［經驗篇之減肥單品分享］
告訴你營養師在減肥期間都往購物車里放了啥。
說說我在減肥期間是如何機智應對朋友約飯的吧。
[減肥進階篇]
想擁有性感的馬甲線嗎？那就看看這篇吧。
[增肌篇]
大家還有什么想看的內容么？可以給我留言哦，我會不斷更新噠。
