有反思的人生不值得過——蘇格拉底
珍惜生命中每一縷陽光
??2020年度目標檢視
* 健康：每日運動一小時? 每周早睡早起不低于5次?A:每年體檢一次B:鍛煉出腹肌C:每周堅持晨跑5次。
* 家庭：A:.陪爸媽旅游。?B:想辦法讓王銘川讀高中,為兒子考上心儀大學做準備。 ?C:四個老人的生日送禮物。?D:孕育我們第三個孩子并取名字。
* 事業：1.公司營業額1.2億?。2.組建新的營銷團隊。?3.海興新公司開始建設。
* 財富：1.堅持隨手記記帳。2.學習鋼鐵期貨和股票知識，學習理財長知識并踐行。3. 事業突破平臺/ 財富躍式增長
* 學習：A:易效能2.3階學習。B:讀52本書并寫讀后感。C：學習易效能跑步。?每日閱讀/聽書30分鐘 /50分鐘。每周學習新知識?
* 社交：A:泡在易效能精進群B:參加同行業協會C:加強弱連接，認識新朋友。每周深度聯結3人 ? 每月朋友聚會3次? 經營有效社交人脈?
* 休閑：A:體驗一回田園生活，不要手機，不要電腦，只要自然。B:帶爸媽每年一次旅游。C:每月看一場電影： 家人旅行3次。 看50部優秀電影?
* 體驗.突破：A:挑戰半馬。B:挑戰108公里的戈壁徒步。C:挑戰演講。
* 修行：更新夢想清單? 讀聽管理類書50本?每日正念冥想。
擁有一顆夢想之心
【月度成果&溫馨時刻】
一、健康：時間管理的基礎是精力管理
一月睡眠時長占比28.145161%，午休0天，午睡最多的一天是號，這天午睡了分鐘。冥想0次。睡眠平均統計情況：睡眠質量80%，睡眠平均評分上月97分，本月80分。上床時間22:30，上月上床時間：23:01.。睡覺時長7小時，睡眠總時長上月233.2小時。本月209.4小時。醒來時間05:29，上月平均起床時間：06:32。本月5:29.。靜息心率是73心跳/分鐘。2月早睡目標（23:00前睡）完成檢視：23:00前9晚?，23:00－23:30入睡15晚，23:30后入睡6晚。反思：本月睡眠時間完成不達標，要關注并在2020年2月調整提升。
累計記錄時間34996.21小時，已累計記錄4年。
和時間在一起
發現自己有久坐的習慣，工作時容易一坐就是幾個小時。決定給自己買一個站立式可升降電腦臺1107放在辦公室。現在基本站坐比例是3:2，新的習慣建立了，給自己點贊！
很省力好操作的電腦臺
??開啟了全家服用安利營養品計劃，以補充維生素B族和鈣為主，提升身體免疫力。服用1個月老婆的腿抽筋情況有明顯改善。這給了我很大信心，希望能夠把她腿抽筋的情況治好。我給自己制定的是基礎保健計劃，我體檢顯示骨質疏松。我是以補鈣為主。慢慢提升免疫力。也需要更長時間的檢驗，看對我的幫助有多大。
運動：1
月份累計跑量128.10公里。平均配速8‘45“。總用時18:41:25秒。總消耗7962大卡。
二、家庭：有愛的地方就是家
春節臨近，孩子們也放假了。不用早起了。吃飯時間就不那么固定了。有早有晚。臘月二十八開車回老家過春節。年夜飯全家人齊動手。一共21口人。做飯是大工程。洗刷也是大工程。做飯大家都幫忙，二哥夫婦貢獻最大，洗刷我今年做的比較多。
（媽媽每天早上5點前就起床給全家人做早飯。一家7口人。從這個月起就不磨豆漿了。熬一鍋粘粥。涼菜熱菜各一個。我跑步回來，帶點大餅、煎餅等回來給孩子們吃。老大、7點前就走了。老二從上個月開始就住老師家了。吃住都在那兒。周六日偶爾回家一次。老三由爸爸送到3公里外的第三小學上學。每天騎電動自行車接送。因為臨近期末考試，老三的硬筆培訓就停了。周六周日上午要送到學校學習跆拳道。每天很是辛苦！我們吃完早點已是7點多鐘。來不及刷洗鍋碗。就往公司趕。路上要1個小時。晚上下班到家又是晚上8點鐘左右了。爸爸媽媽為我們分擔了好多的生活重擔！我愛您，爸爸、媽媽。）
三、事業：把喜歡的事情變成事業，激發內在的熱情
我現在是越來越喜歡我鋼鐵搬運工的工作了。因為我們的鋼結構建筑圍護產品越來越多的加入了國家重點工程的的建設。同行業一流公司也在和我們合作。能得到同行的認可。客戶的認可我很欣慰！
用生命影響生命
我在我們公司內部建了一個”一日之季在于晨“早起踐行群，有10多個人。能堅持的只有那么兩三個。看打卡情況蔣超踐行的最好！所以說成功的路上并不擁擠！因為能堅持的人本就不多。我是能堅持早起并晨跑的人。我要用生命影響生命！
第一堂課：時間管理從好習慣開始
習慣中學習如何打造卓越而不失衡的人生
第二堂課我們學習了記錄和檢視的方法，我分享了多年來寫晨間日記的心得，將模版共享給所有人。沒有檢視的人生不值得過，在我的月度檢視的展示中，我毫無保留地分享了我的檢視經驗和收獲。而對易效能線上生活方式的解讀，我以解析精英人士的習慣入手，共同思索并探尋與我們自己關聯的每個觸點。
第三堂課開啟了用三個21天養成好習慣的訓練營歡迎參加
第三堂課干貨滿滿。我向大家展示了易效能時間管理系統帶給我們的思維和行為的改變。分享了一些簡單易懂的方法。關于夢想的故事讓許多人眼眶濕潤，是的，我們總容易被他人的夢想故事感動，深層的原因是渴望自己也能夠擁有。易效能的夢想生態系統喚醒了很多人的內心，并且幫助了許多人重新思考自己的人生高空，也有許多人因此夢想成真。。
四、財富：努力地把財富轉化為和愛與價值關聯
1月收支-11241.23元。主要支出在孝敬父母春節購物買家俱還利息等。
轉化價值的觀念開啟更廣闊的空間。
五、社交：感恩生命中每一次的遇見
張相寧請客：見到了上海騰威的錢海濤、上海新之杰的崔健、中合住工的趙永勝、壹潤鑫的馮洪振、望江盛達的郭海斌、王孟。泊頭亞杰的孫亮、常飛龍、天津眾億高志剛、偉信張相寧、房志勇、北京華筑偉業的王書偉、西寧的楊飛、沈陽中盛嘉興的馮建斌。
北京多維的采購經理蘇寧。
北京建工徐立新
河北盈正節能設備有限公司姚立華。
六、休閑：生活中的奶油時光
電影：我在車上看了《》《》
電視劇：《精英律師》已經年完。正在追劇《慶余年》春節前也看完了 。很期待第二季。
其他：聽樊登讀書。
巾幗英雄談吐山高云髻 徒步登頂攬收縱橫桑田
七、成長：每天進步1%
一日專注工作表255工作法有了突破，越用越有感覺。總是不知不覺間時間便溜走了，完全陷入心流狀態。
閱讀：《從工匠到匠心》《中國經濟的未來》
聽書：《終身學習：哈佛畢業后的六堂課》《硅谷鋼鐵俠》《共享經濟》《誰說商業直覺是天生的》《讓顧客自己來定價》《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》《讓大象飛》《混亂》《重新定義公司》《支付戰爭》《己亥》《零邊際成本社會》《創業維艱》《創客》《游戲改變世界》《萬古河山》《中國文化的精神》《活好》《從0到1》《未來簡史》《絲綢之路》《蘇東坡傳? ? 》《人類簡史》《身體從未忘記》《怪誕腦科學》《消除壓力，從大腦開始》《你的生存本能正在殺死你》《孔子如來》
學習：時間管理三板斧、好好說話
語音日記：每天早上的晨間日記和晚上的工作日志。
??成為樊登讀書會知識大使。聽到好的書我就直接分享給相關的朋友和同事。邀請您和我一起加入樊登讀書會知識大使，目前送VIP會員資格。不僅海量的好書和課程免費，還能通過分享獲得分銷收益。我們會組建一個共學群，共享資源，互助成長。
性價比很高的活動，五星推薦
對知識的投資不是消費，而是資本
八、效能：卓越而不失衡
早睡團持續踐行中。
接納畏難的心理，突破自我
大家因為志同道合走在一起。我和大家講，聚是一團火，散是滿天星，每一個人都能夠去看見自己身上的閃光點，去創造自己的價值，我們是溫暖有愛的易家人。
聚是一團火 散是滿天星
溫暖有愛易家人
在工作上：
上個月的目標都實現了。這個月因為是要跨春節。事情比較多。
【反思】吾日三省吾身
1月里的自己能突破自己創造價值，能夠專注優勢領域，加強聯結，并兼顧平衡。需要提升的有增加睡眠時長、彈性掌控時間、以更高的視角和格局去規劃2020。
成長分：10分
幸福分：9分
【下月大青蛙】結合八大關注規劃下個月的要事（即青蛙）
健康：早睡、按時吃營養品、每天5公里晨跑。
家庭：照顧父母、老婆。陪孩子們。
事業：新的生產經理已經確定。正式開工后和袁保管溝通做好生產管理。
財富：學習期貨知識。安利產品幫助朋友恢復體質。
社交：分享與聯結、有效社交、影響圈
休閑：觀影輸出、定期護理、戶外活動
成長：每日一學、定期反思、夢想板
效能：教練管理、盤活資源、表彰大會
【感恩分享】
感恩生命里每一位對我的關心和支持！
這也是我的使命
愛自己早睡團 月度檢視
