我們都曾受過(guò)傷
今天分享的這本書(shū)名字叫《我們都曾受過(guò)傷，卻有了更好的人生》，這本書(shū)的英文名字是《Supernormal》直譯過(guò)來(lái)就是“超級(jí)正常人”。這本書(shū)的作者是美國(guó)的心理學(xué)家梅格·杰伊。他的書(shū)被翻譯成12種語(yǔ)言，暢銷(xiāo)各個(gè)國(guó)家。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，大部分的人都能從童年困境中走出來(lái)，并且各式各樣的童年傷害加起來(lái)，大約有75%的人或多或少的經(jīng)歷過(guò)童年逆境。這本書(shū)就告訴我們有十種抵御童年逆境的方式。
抵御童年逆境的方式一：憤怒
憤怒本身就是一種療愈的方式，因?yàn)閼嵟屓苏J(rèn)清現(xiàn)實(shí)和存在的狀況，并意識(shí)到自己的價(jià)值。所以憤怒是一種自救的方式。
當(dāng)我們經(jīng)歷童年逆境的時(shí)候，我們大多數(shù)的人會(huì)感到恐懼，當(dāng)我們感受到恐懼時(shí)，我們大腦中的杏仁核就會(huì)越強(qiáng)，而我們大腦中布羅卡氏區(qū)域就會(huì)越弱。
因?yàn)樾尤屎嗽谖覀兇竽X的后面，它主宰著我們最原始的情緒，而布羅卡氏區(qū)域主管我們的語(yǔ)言和邏輯，所以當(dāng)我們感受到恐懼的時(shí)候，我們的語(yǔ)言邏輯能力是不清晰的，我們會(huì)出現(xiàn)述情障礙，所以一個(gè)人經(jīng)歷了巨大創(chuàng)傷后很難用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。
所以童年的時(shí)候遇到這樣巨大的創(chuàng)傷，本身語(yǔ)言表達(dá)能力就不夠，所以不能將自己所經(jīng)歷的感受表達(dá)出來(lái)，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，這種感受就會(huì)變成秘密。
卡爾·榮格說(shuō)過(guò)：當(dāng)你的潛意識(shí)不能進(jìn)入你的意識(shí)就會(huì)變成命運(yùn)。
這里舉了邁克爾·路特的例子，他小的時(shí)候經(jīng)常被學(xué)校的同學(xué)欺負(fù)，他也不反抗，總是默默的忍受，但是有一次他回家的時(shí)候聽(tīng)到媽媽向爸爸哭訴別人欺負(fù)他們瞧不起他們，這讓邁克爾路特感到非常憤怒，所以他去學(xué)了巴西的柔術(shù)，并且每天不停地鍛煉讓自己更強(qiáng)壯。
當(dāng)有人欺負(fù)他的時(shí)候她就反擊回去并且她用她所學(xué)的能力保護(hù)了很多弱小的人，所以有的時(shí)候壓力并非是壞事，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力就像是鍛煉，而這個(gè)應(yīng)對(duì)壓力的過(guò)程也叫做鋼化效應(yīng)。鋼化效應(yīng)顧名思義，就是如果想讓鐵變成鋼，那么它要經(jīng)過(guò)鍛造，經(jīng)過(guò)磨難。
就像高考就是一個(gè)鋼化效應(yīng)，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)“鋼化”之后，我們會(huì)變得更強(qiáng)大，所以一般經(jīng)歷過(guò)高考的人也就能抗住很多。
抵御童年逆境的方式二：神游
神游是一種自我保護(hù)，書(shū)中舉了瑪拉的例子。因?yàn)樗膵寢屖蔷癫』颊撸慨?dāng)她回家的時(shí)候，如果家里整整齊齊，就知道今天媽媽沒(méi)有犯病，如果她家里亂糟糟的話(huà)，她媽媽躺在床上，她就知道今天她媽媽犯病了。
可是當(dāng)他媽媽犯病的時(shí)候，就會(huì)對(duì)他進(jìn)行虐待辱罵，而這個(gè)時(shí)候馬拉采用的方式就是神游他把自己完全抽離出來(lái)，比如盯著家里某一個(gè)地方看，完全聽(tīng)不到她的媽媽在說(shuō)什么。
這個(gè)是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槠喗茉谒臅?shū)中講過(guò)這個(gè)方式，因?yàn)樗膵寢屢彩蔷癫』颊?。神游可以讓不理想的世界暫時(shí)失焦，進(jìn)入到自己的理想世界中去，但是這種方式要克制使用，以免陷入妄想癥。
抵御童年逆境的方式三：培養(yǎng)警覺(jué)和洞察。
這里舉的是杰西的例子，他從小是受到家庭暴力，但是他的家庭暴力不是來(lái)自于他的父母，而是來(lái)自于他的姐姐。所以杰西非常的善于觀(guān)察，非常的善于觀(guān)察他姐姐的情緒。
杰西最終走出了他的童年逆境，他成為了一名商業(yè)精英，商業(yè)能力非常強(qiáng)，因?yàn)樗浅５拿舾?，非常的具有警覺(jué)能力。
書(shū)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)是讓孤兒院的孩子和我們正常的孩子一起比賽拼拼圖，我們發(fā)現(xiàn)孤兒院的孩子他們拼拼圖要比正常孩子拼的快的多，因?yàn)閺男∈艿街卮竽婢车暮⒆?，他們比正常的孩子更善于觀(guān)察，更加敏感，并且會(huì)察言觀(guān)色。
在書(shū)中講成功來(lái)自哪里，成功往往不來(lái)自在正確的時(shí)間出現(xiàn)在正確的地點(diǎn)，而是能夠認(rèn)識(shí)到在正確的時(shí)間出現(xiàn)在正確的地點(diǎn)。所以我們說(shuō)窮人的孩子早當(dāng)家也是有一定道理的，因?yàn)樗麄兏朴谟^(guān)察，更善于去把握這個(gè)機(jī)會(huì)。
而杰西能夠變得如此優(yōu)秀，有一句話(huà)是說(shuō)商業(yè)能力其實(shí)就是共情的能力，因?yàn)樗麄兩朴诓煅杂^(guān)色，善于體會(huì)別人的情感，所以他們才會(huì)更成功。
杰西的例子告訴我們，家庭暴力也來(lái)自兄弟姐妹，而且危機(jī)四伏的環(huán)境更讓人警覺(jué)，但是過(guò)度的警覺(jué)容易導(dǎo)致精神過(guò)敏。
抵御童年逆境的方式四：接納與自我控制。
這里舉了伊麗莎白的例子，伊麗莎白有一個(gè)特殊的哥哥，這個(gè)哥哥他患有抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。這種病就是他停不下來(lái)的說(shuō)臟話(huà)，因?yàn)樗荒芸刂谱∽约?，所以在家里伊麗莎白常常被忽視，因?yàn)楦改傅淖⒁饬Χ荚谒母绺缟砩稀?br>盡管伊麗莎白干家里所有的家務(wù)，但只要她向父母提任何要求，她父母都沒(méi)有空，因?yàn)樗麄円疹櫵母绺纭?br>有一次伊麗莎白學(xué)校畢業(yè)典禮，他在學(xué)校上彈鋼琴，那天他的哥哥狀態(tài)也非常的好，所以他的父母就帶著他的哥哥去了，伊麗莎白彈的非常棒，但是在他彈琴的時(shí)候他的哥哥卻犯病了，在底下大聲的說(shuō)臟話(huà)罵人，這對(duì)伊麗莎白來(lái)說(shuō)是非常糟糕的。
所以伊麗莎白就問(wèn)她的父母為什么不能把哥哥放在家里，讓別人照看一會(huì)兒，為什么走到哪里都要帶著她的哥哥。
這個(gè)時(shí)候他的媽媽跟他說(shuō)了一句話(huà)是是你比他幸運(yùn)，因?yàn)槟銜?huì)控制自己。
因?yàn)橐聋惿啄軌蚝芎玫目刂谱约海髞?lái)伊麗莎白就非常的努力考上名校，然后事業(yè)也非常的成功，而且伊麗莎白的媽媽也給他生了一個(gè)妹妹，就是在這種情況下又要了一個(gè)孩子，因?yàn)樗母改刚J(rèn)為如果他們走了，伊麗莎白一個(gè)人不能照顧好他的哥哥，所以他們生一個(gè)妹妹來(lái)一起照顧他的哥哥。后來(lái)伊麗莎白也接納她的哥哥并照顧著她的哥哥。
關(guān)于“控制”弗洛伊德曾說(shuō)過(guò)：個(gè)人控制自己的能力，一直是文明的標(biāo)志之一，這種能力讓理性超越激情，讓個(gè)人屈服于社會(huì)，讓自我比本我更強(qiáng)大。
現(xiàn)在我們知道了自我控制能力不是源于自我本身，而是源于前額葉皮層。人類(lèi)的大腦形成和進(jìn)化的順序是從后往前，從下到上大腦最原始的部分位于大腦的候補(bǔ)和下部，這些部位是自動(dòng)發(fā)揮功能的，不需要一時(shí)的介入前額葉皮層顧名思義位于大腦最上部和最全部位于前額的后面這個(gè)部位主管我們最先進(jìn)最超前的思維。
所以擁有強(qiáng)大的自控力的人更能夠主導(dǎo)自己的生活。
抵御童年逆境的方式五：學(xué)會(huì)獨(dú)自擔(dān)當(dāng)
在這里有一個(gè)非常驚人的數(shù)據(jù)是每九個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)人在20歲之前失去父母。
而書(shū)中舉得娜迪婭就是其中一位，她在大一時(shí)因有人搶劫父母的商店而雙雙去世，這給她帶來(lái)了非常大的痛苦。
當(dāng)時(shí)他是在學(xué)校在學(xué)校是能給我們的生活帶來(lái)連續(xù)性的，但是一到放假娜迪婭就會(huì)感覺(jué)非常孤獨(dú)和難過(guò)。最令他難過(guò)的是911事件，那天同學(xué)們都收到了家里的電話(huà)，唯獨(dú)他沒(méi)有收到電話(huà)，所以他感受到了巨大的悲傷。
但是娜迪婭非常的努力并且堅(jiān)強(qiáng)，研究表明喪親輝另一個(gè)孩子早熟堅(jiān)強(qiáng)，很多人往往在父母去世之后變得更加自律更加成功，但這絕不是一件好事。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)娜迪婭非常喜歡跟中年的女性打交道，向他們學(xué)習(xí)如何做一個(gè)好的母親，后來(lái)他也去咨詢(xún)了心理醫(yī)生，并且最后也結(jié)婚生孩子開(kāi)始做一個(gè)好媽媽。
抵御童年逆境的方式六：用面具保護(hù)自己。
文中講的是瑪莎這個(gè)小姑娘，她從小經(jīng)常受到精神上的虐待，虐待她的是她的母親，因?yàn)楝斏母改鸽x婚了，而她爸爸非常有錢(qián)，她媽媽沒(méi)有錢(qián)，她媽媽經(jīng)常讓瑪莎向她的父親要錢(qián)，并經(jīng)常的罵她、指責(zé)她。
可是她的媽媽讓他經(jīng)常跟她說(shuō)的一句話(huà)是：我想讓別人知道我很好相處。
所以瑪莎不得不在外人面前表現(xiàn)得非常的快樂(lè)，跟他的媽媽就像姐妹花一樣，因?yàn)樗膵寢屵€需要去交往，所以瑪莎特別善于偽裝自己。
精神上的虐待比肉體上的虐待給人造成的傷害時(shí)間更長(zhǎng)，所以在瑪莎去咨詢(xún)心理醫(yī)生的時(shí)候，她和醫(yī)生說(shuō)的第一句話(huà)是：請(qǐng)你千萬(wàn)不要喜歡我，因?yàn)槲也皇悄憧吹降哪莻€(gè)樣子。
因?yàn)楝斏瘯?huì)演后來(lái)就非常努力，并考上表演系進(jìn)入演藝圈。但是他不知道自己想要什么，他只知道別人需要他做什么，所以他也通過(guò)演戲并走出他童年的這個(gè)逆境。利用虛假自我以更快適應(yīng)外部環(huán)境。
抵御童年逆境方式七：營(yíng)造自己的世界
米歇爾從小就被他的馬球教練性侵，經(jīng)常拉她的手摸它并且經(jīng)常嚇唬她：你如果讓我生氣的話(huà)你不會(huì)好過(guò)！
這給米歇爾帶來(lái)了非常大的陰影，以至于米歇爾到大學(xué)的時(shí)候，他都感覺(jué)有人在盯著她。所以你希爾喜歡去墓地散步，因?yàn)槟抢锊粫?huì)有人傷害到他，他采用的這種方式就是疏離。
疏離是最常見(jiàn)的童年逆境后果之一，它表現(xiàn)為營(yíng)造與世隔離的世界，屏蔽其他人。
因?yàn)樗龥](méi)有辦法去進(jìn)入我們正常的生活，所以它采用疏離的方式。我們不能認(rèn)為她去墓地走路是一種奇怪的現(xiàn)象，這是他自我保護(hù)自我療愈的一種方式。
要說(shuō)傷害的話(huà)，教練馬克可能沒(méi)有奪走米歇爾的童貞，也沒(méi)有奪走他對(duì)馬球的喜愛(ài)，但是他奪走的是她的正常感覺(jué)。
而米歇爾說(shuō)：他留給我最大的陰影是他讓我搞不清楚什么是真實(shí)的，什么是安全的。
在這里想說(shuō)的是60%的性侵是來(lái)自于熟人，35%是來(lái)自于家族，而最好的辦法就是提高兒童人際關(guān)系的質(zhì)量和數(shù)量，這能有效地幫助他們走出心理陰影。
所以我們看到這里可以看出所謂的普通人根本不存在，我們也不需要羨慕其他人。
75%的人遭受過(guò)童年已經(jīng)25%，沒(méi)有遭受過(guò)童年逆境的人，可能反倒不能夠成為supernormal，從而成為一種逆境，所以塞翁失馬焉知非福。
所以我們說(shuō)米歇爾到墓地也是一種自我療愈。
抵御童年逆境方式八：反英雄的英雄
這里有一個(gè)薇拉的女孩兒，她的媽媽吸毒，薇拉每天放學(xué)回家第一件事就是到處找他的媽媽?zhuān)麐寢屆看味甲屗唛_(kāi)，有一次她說(shuō)“那我就走開(kāi)”，故意氣她媽媽。然后他躲到草坪里偷偷地觀(guān)察他媽媽到底找不找他，結(jié)果他媽媽真的往草叢中走來(lái)，她感到很高興，可是她媽媽只是撿了一個(gè)煙頭，所以這個(gè)時(shí)候孩子內(nèi)心很痛苦。
每天沒(méi)有早飯吃餓肚子，然后每天也是臟兮兮的，甚至老師不了解他的家庭情況，也不了解她，所以他的童年創(chuàng)傷是非常嚴(yán)重的。
薇拉上了大學(xué)之后開(kāi)始濫交，但是她的內(nèi)心卻有一絲覺(jué)醒，她覺(jué)得她自己不能成為像她媽媽那樣的人，可是她為了生存每天做著糟糕的事情，她的表面雖然很成功，但內(nèi)心認(rèn)為自己是壞人，只有自己知道自己是軟弱的。
911事件之后，她有一次要出差，但她走到路邊的時(shí)候去買(mǎi)了一個(gè)畫(huà)框。因?yàn)楫?dāng)時(shí)如果有人劫機(jī)的話(huà)，她可以把畫(huà)框摔碎，跟他拼了，因?yàn)樗龔男【褪强科床?，靠奮斗，靠斗爭(zhēng)，慢慢成長(zhǎng)起來(lái)的人跟我們是不一樣的，她是一個(gè)supernormal。
反英雄主義的人，他們內(nèi)心充滿(mǎn)著矛盾和自我懷疑，但行為上英勇果敢，無(wú)所畏懼。
抵御童年逆境方式九：重啟
最典型的重啟方式就是改名。文中舉了安東這個(gè)小男孩兒的例子，他的爸爸是犯罪分子嫌疑人，他的媽媽每次都付不起信用卡，所以安東從小不相信信用卡，因?yàn)槊看稳ス涑械臅r(shí)候，他的媽媽刷信用卡，服務(wù)員都會(huì)告訴媽媽信用卡不能用。
這里有數(shù)據(jù)顯示，20多歲的時(shí)候父母被監(jiān)禁的成年子女更容易抑郁更容易犯罪，他們接受高等教育的可能性比同齡人低33%，他們掙的錢(qián)也比同齡人少的多。
后來(lái)安東家里破產(chǎn)了，他開(kāi)車(chē)跑到密西西北一個(gè)很遠(yuǎn)的小城市開(kāi)始打工，在超市里收銀，并且還跟一個(gè)女收銀員談了一場(chǎng)戀愛(ài)，但是他的戀愛(ài)最終以失敗告終，他非常的痛苦，但是這已經(jīng)是正常人的生活了。
后來(lái)他去了另一個(gè)城市，考出教師資格證并改了名字，一直在改變自己。人生一直在重啟，我們?cè)谙霝槭裁粗貑⒖梢愿淖冏约?，因?yàn)楫?dāng)我們換了一個(gè)新的環(huán)境的時(shí)候，我們的大腦忙于了解新環(huán)境，就沒(méi)有時(shí)間回顧舊環(huán)境了。
所以我們可以利用第二次機(jī)會(huì)讓人生發(fā)生重大轉(zhuǎn)變。
抵御童年逆境方式十：隱藏
在電影《超人》中有一個(gè)隱喻是：氪石。
超人很強(qiáng)大，誰(shuí)也打不過(guò)，但是他一碰到氪石就完了，就慫了，就軟了。這里氪石可以代指我們的童年。
文中有一個(gè)非常有意思的例子，有一個(gè)人考上了斯坦福法學(xué)院，非常的厲害，但是他只和別人探討法律的問(wèn)題，其他的問(wèn)題一概不討論。
因?yàn)樗恢牢宕笾拊谀睦?，他沒(méi)有上過(guò)小學(xué)中學(xué)，所以他的底層知識(shí)一無(wú)所有。他不容許人知道他的秘密所以他不和別人討論。
因?yàn)樗蛣e人講起他這個(gè)秘密的時(shí)候，別人是不理解的，別人認(rèn)為非常的有意思，很好玩，沒(méi)有人能考慮到他內(nèi)心的痛苦。
卡爾·榮格曾說(shuō)過(guò)這么一句話(huà)：每一個(gè)秘密都會(huì)令人產(chǎn)生罪惡感或者內(nèi)疚感。
當(dāng)我們心懷一種秘密的時(shí)候，我們會(huì)有孤獨(dú)感，每個(gè)人多多少少都有自己的氪石。所以我們每個(gè)人都有能力走出童年逆境。
成為supernormal
我們每個(gè)人都可能成為一個(gè)超級(jí)正常人，可能像蝙蝠俠一樣也可能像鋼鐵俠。但是我們會(huì)通過(guò)努力，走出童年逆境成為更好的自己！
我們要盡量善待自己以及自己邂逅的人，或許我們邂逅的每一個(gè)人都在打一場(chǎng)艱苦的生命之戰(zhàn)，我們現(xiàn)在都知道了很多人其實(shí)都是如此。
