中華2020年春節(jié)每日讀書筆記分享
昨天晨跑聽樊登講書《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》。它的英文名叫Super－normal，即“超級正常人”。這本書提到：大部分的人都有著童年逆境，甚至是童年傷害；但多數(shù)人能夠從童年逆境當中走出來，而走出來后，往往就能夠得到曾經(jīng)的挫折所帶來的禮物——即讓你在某些方面比其他人變得更強，擁有了別人不具備的一些能力，成為super－normal ！
一、逆境與復(fù)原力
這個書名不錯：我們都曾受過傷，卻有了更好的人生；關(guān)鍵就是如何從創(chuàng)傷當中復(fù)原，而這種能力被叫作復(fù)原力。人體內(nèi)有復(fù)原力，我們雖然經(jīng)受過這樣的打擊和挫折，但我們依然可以走出我們的起點故事。
讀到這里我想到了“逆商”，找到去年7月30日聽樊登解讀《逆商》后的日記《你的逆商，決定了你的人生高度》。
（1）要意識到逆境無處不在。我們必須時刻有憂患意識，不斷提升自己去做好準備。
（2）認識并理解逆商：逆商，即逆境生存能力。為什么在智商、情商、機遇、大環(huán)境都差不多的情況下，有的人就能夠穩(wěn)步前進，活得越來越精彩，而有的人卻總是失敗呢？美國著名學(xué)者、白宮知名商業(yè)顧問保羅·史托茲在著作《逆境智商：將障礙化為機會》中提供了答案，他說：“歸根到底在于他們迎接挑戰(zhàn)、克服困難的能力，即逆商的不同”。他認為，逆商是衡量人們克服不順境遇時的應(yīng)對智力及應(yīng)對能力。
美國的將軍巴頓說過：“衡量一個人成功的標志,不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力”，這個反彈力就是每個人的逆商。很多人在跟別人打交道的過程當中，八面玲瓏情商爆表。但是在給自己相處的過程當中，卻經(jīng)歷不了挫折，承受不住打擊，這就是因為逆商太低。
（3）逆商是一種思維模式，是成長型思維還是固定型思維決定了逆商的高低。逆商的高低決定了我們的選擇。面對逆境的人分為三類：放棄者、扎營者和攀登者，你是否選擇成為樊登者？
（4）成功之樹：擁有足夠高的逆商的人能像立根在破巖中的樹一樣，在山間茁壯成長。“成功之樹”這個新穎的綜合模型，闡明了逆商在經(jīng)受逆境、發(fā)揮潛能上所起到的基礎(chǔ)性作用。
二、起點故事與氪石
起點故事，也叫閃光燈記憶，就是足以改變?nèi)松缆返囊患禄蛞环N情形。你記不記得你過18歲生日的那一天？或者你的女朋友和你第一次相愛的那一天，這叫作叫作閃光燈記憶。每個人的人生當中都有很多閃光燈記憶，但是對一個人影響至深的，是較早的那個起點故事。
起點故事會進入到潛意識當中埋藏下來，當你的潛意識，沒有能夠進入你的意識的時候，它就可能是你的命運。
書中提到《超人》里有一個非常強大的隱喻，叫作氪石。超人特別強大，誰也打不過他，但是只要他一碰到氪石他就脆弱了，因為這是他們星球滅亡前的記憶。這氪石就是我們心底的傷痕或脆弱點，我覺得有點像武俠小說里的命門。其實我們很多人心底都存在氪石，只是環(huán)境與心態(tài)可能讓它永遠埋在心底，而一旦補擊中，對我們的傷痕就可能較大。
對此，我想到樊登老師在《可復(fù)制領(lǐng)導(dǎo)力》所講的“喬哈里視窗”中的隱私象限，即最深處的秘密“Deep Dark Secrets”。解決方法，就是提升認知層級、放下心理包袱，把隱私象限轉(zhuǎn)化為公開象限，實現(xiàn)“自我揭示”與超然。
三、super－normal應(yīng)對逆境的方法案例
書中通過多個真實故事介紹了多種應(yīng)對逆境的方法：
1、鋼化效應(yīng)。有一個小男孩經(jīng)常受欺負，后來他從害怕產(chǎn)生了憤怒，進而產(chǎn)生動力去鍛煉身體并學(xué)習柔術(shù)，后來成為軍隊的專家。要想讓一個東西變得更硬，想把鐵變成鋼，那你就需要給它一些挫折。雖然無情的過大的壓力對我們沒有好處，但是適度的壓力并非壞事，學(xué)習應(yīng)對壓力很像鍛煉。如高考，對絕大多數(shù)人而言是人生中非常重要的一個鋼化作用的過程。當你經(jīng)歷過了高考，經(jīng)歷過了難熬的七八月份的時候，你會覺得這樣的事我都經(jīng)歷過了，這個世界上還有什么更困難的事，所以這就是鋼化效應(yīng)的作用。
2、失焦與冥想。一個小女孩的媽媽是一個精神病患者，媽媽發(fā)病是她是很恐懼的。后來她養(yǎng)成了一種“失焦”的方法，就是盯著一個東西看，讓心靈逃避。失焦就是完全把焦點轉(zhuǎn)移到生活的其他地方，讓自己避免直接的沖突與壓力。當我們遇到完全沒法克服的壓力的時候，可以學(xué)會選擇失焦，可以學(xué)會選擇潛入到另外一個世界，進入到自己的幻想當中。
一些大作家去寫創(chuàng)作大部頭的構(gòu)思，難道不是進入另外一個世界嗎？金庸會突然躲到那個武俠的世界里邊去，這可能都是對于現(xiàn)實生活的一種逃避。我們在說到對現(xiàn)實生活的逃避的時候，很多人會覺得可能是一個不好的詞兒，但是它可能是創(chuàng)造，它可能是另外一種完全不同的生活方式。
3、培養(yǎng)警覺。這個故事也是一個小女孩，叫杰西，她的姐姐脾氣很壞，一旦翻臉立刻摔東西，立刻打人。長期在這種環(huán)境中，如果我們用負面的方法去處理，到最后很有可能我們就變成一個不太會跟別人溝通的人或者變成一個虐待別人的人、暴力脾氣的人。而杰西所用的方法是她慢慢地學(xué)會越來越警惕，她比其他人更善于察言觀色，她比其他人更善于了解別人的細微的、一點點的風暴的發(fā)端。后來她成為了知名的管理咨詢顧問。
杰西不僅極易注意到危險，也易注意到機會。窮人的孩子早當家。因為她敏感，很有可能一大把機會同樣擺在你們面前，但是你不敏感，你對這事無所謂，你觀察不到你就忽略了。這個書里有一句話總結(jié)得特別有意思：成功來自于哪里？成功往往不來自在正確的時間出現(xiàn)在正確的地點，而是來自能夠認識到在正確的時間出現(xiàn)在正確的地點。所以，培養(yǎng)警覺也應(yīng)對逆境的好方法！
4、自我控制。伊麗莎白有一個特殊的哥哥，患有抽動綜合癥，他完全沒法控制自己。于是父母幾乎把所有的時間放到了照顧哥哥身上，對她而言，自己受到很大的不公平。有一次她實在受不了了，跟她爸媽吵架，媽媽告訴她：“假如你養(yǎng)兩只小狗，一只小狗亂咬東西、不聽話，一只小狗很乖，很可愛。如果你不得已要拋棄一只，你一定會拋棄那只更乖的，因為至少有人會撿它”……。這就是他們家的格局。
她學(xué)會了一個super-normal的方法，就是控制自己。她媽告訴她，你跟他不一樣，你跟你的哥哥不一樣，你會控制自己。所以她把控制自己這件事做到了極致。她做事極其有條理，永遠替他人著想。
所以有時候逆境真的看起來很大，很難以克服，但是如果我們真的把我們體內(nèi)super-normal的部分調(diào)動起來，你會知道它能鍛煉你非常強的一部分。它讓你更善于控制自己，所以如果我們善于控制自己，我們也可以走出另外一條完全不同的道路。
5、照顧他人。這個故事的女孩父母在一次意外中不幸身亡了，她在人生很長的時間里都沒能走出來。后來自己有了孩子后，她開始學(xué)會了當媽媽，找到了那種家庭的感覺，這就是走出來的過程。家庭的重大意外會給孩子帶來懂事、成熟、細致，有時候他們會在寄養(yǎng)家庭里邊感覺到很失落，但是他們從未表露，他們會比普通的孩子更善于感恩，他們能夠懂得別人對自己的幫助。所以她用愛，用奉獻，用在這個寄養(yǎng)家庭里邊所學(xué)到的這些體會，更早的懂得人情世故，更早的懂得感恩，懂得關(guān)心別人，變成了一個跟其他人不一樣的孩子，這就是super-normal。
6、假想人格。我們很多人生活在面具的狀態(tài)，內(nèi)心和外在是分離的，很容易產(chǎn)生分離性的，這是精神分裂的人格。很多人會有這樣感覺，如果你從小到大帶著一張面具的話，你不知道自己想要什么。
因為你只知道別人需要什么，你在別人面前去作出該做的這個樣子，但是沒法面對自己的內(nèi)心，沒有熱情，沒有欲望，永遠都生活在那個冰冷的自我之下。而當你面對一千個人的時候，面具就帶上，面對一個人沒話說了就突然傻掉了。
7、重啟生活 。有一種自救的方式叫作重啟，比如說有很多人都改名字，改過名字就是一個重啟的過程。故事中的男孩家里破產(chǎn)了，他就開著車，去哪不知道，他說不管到哪兒，反正去到一個新城市重新開始；后來他真的就成功了。為什么重啟能夠改變自己？因為當你換了一個新環(huán)境的時候，你的大腦忙于了解新環(huán)境，就沒有時間回顧舊環(huán)境了，經(jīng)常把我們帶回去的是那個舊環(huán)境，環(huán)境的力量要遠遠超過我們的想象。當那個環(huán)境一出現(xiàn)，你可能又回去了，但是當你忙于去解決新問題，很多復(fù)雜的東西的時候，你就忘了那件事，所以重啟是一個非常有效的方法。
8、反英雄。有一個女孩叫作薇拉，她媽媽吸毒，她從小在幾乎沒有照顧的情況下長大。等她后來上了大學(xué)甚至在上大學(xué)之前，她就開始有濫交的行為，就是完全進入到跟她媽媽一樣的一個周期性循環(huán)的過程當中。但是她開始自己內(nèi)心當中有一絲覺醒，她說：“我不能夠成為像我媽媽那樣的人。”所以她在努力地擺脫這一切。成為白領(lǐng)，而且不斷挑戰(zhàn)讓自己成為“好人”。
從小靠拼搏、靠奮斗、靠與自然斗爭、與周圍的社區(qū)斗爭、與各種犯罪斗爭慢慢的成長起來，這么一個人跟我們是不一樣的，她是一個具備戰(zhàn)斗性的人，她是一個supernormal。她用這樣的方式從那么惡劣的環(huán)境當中長出來，這就是一種自救的方法。
