瘦身誤區：少吃多動就能瘦，節食能控制體重
瘦身就是少吃多動，少吃就會瘦，靠毅力管住嘴就能控制體重
很多人對瘦身有一個錯誤認識，簡單地認為瘦身就是少吃多動。
節食瘦身后，體重容易反彈，甚至超過減肥前
苗兒在無法控制自己的飲食時，吃的大多是餃子、方便面等高碳水、高油脂類食物。
短短2個月，她的體重從46kg反彈到65kg，比減肥前還多了12kg，生理期依然不正常。
節食減肥的嚴重后果：肌肉被“吃掉”
人在饑餓時，會分解肌肉中的蛋白質來為身體供能
蛋白質是組成肌肉最重要的物質，肌肉分解就在消耗體內的蛋白質。
節食減肥會導致身體狀態越來越差，甚至影響生理周期。
苗兒在節食的時候，每天昏昏沉沉的，沒有精力，皮膚也越來越差。
她的生理期也不規律了，她覺得自己的身體可能出現了問題。
