①
A和B是同一年進入公司的新人，剛開始的三個月，沒有特別的分工，部門許多事情都是他們來做，報賬、貼發票、傳文件，甚至訂盒飯，總之，基本都是些雜事。
一次A對B抱怨，說感覺大材小用了，成天做些沒意思的事情，和當初想的完全不一樣，很想不干了。而B卻說學到很多，事事皆有學問。
貼發票有講究，大大小小地整理好，自己看得清爽，到財務部門審核的時候也更快；
傳文件也是有門道的，有的要領導先看，有的要先行處理，文件流轉也影響著工作效率；
還有訂盒飯，別看這件小事，之前我都是跑去一個一個地問，中午要吃什么，后來琢磨著設計了一個登餐小程序，早上提示一下大家，中午訂餐前打開程序看看就知道大家的需求了……
你看，同樣的事情在不同的人看來，會有不同的理解。不同的人在相同的場景中，會產生不同的情緒。
大家還記得那個著名的ABC理論嗎？心理學上用它來解釋情緒的產生, 其中A是引發我們情緒的事件，B是我們的信念或者對事情的詮釋，C是結果。通常，我們不喜歡C這個結果（往往是負面情緒）的時候，都會去找A的碴，尤其是和創造A有關的人，疲于奔命地處理、組織、溝通、緩和、協調A以及和A相關的人和事。
同一件事，每個人的視角不同，看法不同，心境不同，最終導致不同結果。
我們把不開心都怪罪在A的頭上，覺得必須是外在環境有所改變，我們才能開心起來。可我們忽略了一個事實，那就是，我們唯一可以完全掌控和改變的，是B，而且真正造成情緒C的并不是A，而是B。
所以，當情緒產生的時候，與其去改變外在的人和事，不如改變我們自己的內心來得省時省事省力。轉念一想，疙瘩解開，通過改變自己對事物的信念、看法和期待，從而改變內心狀態，“境由心轉”，你會驚喜地發現環境也將隨之轉變。
②
來，讓我們閉上眼睛，在腦海中想三個圓。
第一個圓是想做的事，第二個圓是世界的需求，第三個圓是擅長的事。這三個圓重合的部分，就是我們的能力和興趣滿足世界需求的部分。有研究表明，三個圓重合部分的這些事，由于被人為創造了意義，做這些事的時候，人們會以更積極的心態去對待，做起來更主動，這是一種內在和外在的平衡狀態。
沒有做不到，只有想不到。你會發現，只要真心想做一件事，大多數人就會積極想方設法去實現它。如果大家把一天中大多數時間都花在做有意義的工作上，那么全身心投入工作的概率將增加250％以上。
大腦的記憶能力是可以訓練的，我們應對壓力的積極心態也是可以訓練的。這里有四個因素：體驗、范本、肯定和氛圍，而最重要的在于體驗。
體驗，就是做，光看是積累不了經驗的，那都是紙上談兵。有些事情看起來是一回事，做起來又是另一種感覺，所以不妨從簡單的事情做起，在挖掘自己優勢和長處的基礎上，通過做一些力所能及的事情來獲得成就感，點滴積累自信。
上周五的千聊微課，是我的首次線上直播分享，合作方說效果出乎意料地好，群里也有小伙伴表示，不相信我這是第一次上課。之前雖然在朋友間有過一些非正式分享，但認認真真做課程分享，還真是頭一次喂。
晚上問老公：哎~我是不是越來越像老師了啊？中午的課程大家都很捧場，看來以前聚會時候愛分享的習慣還是積累了不少經驗嘛。老公頭也沒抬地來了句：你應該告訴大家，你從小學的時候就是廣播站滴，是練了童子功滴……
雖然有調侃的成分，但從小到大，我的興趣愛好還真不少。
對喜歡的東西接受得比較快，這是我的優點，也是缺點，就是啥都有興趣啥都沒學精。算一算，前前后后嘗試了很多，堅持得比較久的，除了鋼琴、畫畫、寫字、讀書這些，小學開始一直就是校廣播站的，中學又做了校報編輯，大學的時候打醬油參加了主持人大賽，工作后也多次參加演講比賽……
這些有的是自己好奇心驅使，也有的是硬著頭皮上的任務，在當時看來都有點“不務正業”，但回過頭想想，確實鍛煉了我的語言組織和表達能力。而現在簡書和公號的文章排版也上手比較快，應該和之前的經歷多少有些關系。
所以，賦予意義并積極體驗，可以鍛煉我們對抗消極情緒的能力。
③
生活中，我們總是會碰到意外，意外是調味劑，給我們平淡的生活增添驚喜和刺激。當意外來臨的時候，我們該怎么辦？是情緒失控、自怨自艾，是抓住機會、創造奇跡？
“正面管教”書籍中提到，錯誤是很好的學習機會——MISTAKES ARE WONDERFUL OPPORTUNITIES TO LEARN !
記得在“正面管教”帶導中，有一個活動是“兩列表”：左邊一列由家長列出孩子給予的各種挑戰，比如：哭鬧、不睡覺、凡事要自己來、非得按要求擺放鞋子……右邊一列是家長希望孩子具備的特質，比如：勇敢、堅毅、自信、樂觀、獨立……
列完“兩列表”，大家會發現，左右兩邊的內容其實有些是有對應關系的。這個體驗是要告訴我們：當你感到孩子的行為給自己帶來壓力和挑戰的時候，換個角度看問題，可能這里面同樣也蘊藏著機會和動力。
而我們遇到意外的時候也不妨以這樣開放的心態來應對，有時候，麻煩是人生的幸運袋。
首先，遇事多思考。
美國心理學家塞利格曼曾用狗作了一項經典實驗，被稱為“習得性無助”。實驗中，第一組狗被拴住并施以電擊，但可以壓下操作桿來停止電擊。第二組狗也同樣被拴住并施以電擊，但它們分到的操作桿是壞的，無法對付電擊。第三組狗僅僅被拴住但不施加電擊。
然后，所有的狗被放到一個中間有隔板的籠子里，隔板的高度可以輕易跳過，一邊有電擊，另一邊沒有。那些在前期試驗中能停止電擊或未遭受電擊的狗很快學會了跨過隔板，但第二組狗沒有采取任何措施來避免電擊，它們不知道除了遭受電擊，還有其他的選擇。
有時候，我們不能選擇那個意外是否發生，但我們能選擇對待意外的心態。選擇，不僅是我們擁有的東西，而是我們做出的行動。
所以，遇到意外時，多切換不同角度想問題，尋找更多可能性，迅速地辨認其中的機會。同時，結合自身過往經驗進行反思，看有沒有值得借鑒或是改進的地方。利用機會，讓意外成為真正的伙伴。
第二，心態要樂觀。
塞利格曼也發現，既然“無助”可以習得，也一定可以治療，比這更好的是，“樂觀”也可以習得。在他的《活出最樂觀的自己》一書中提到，將前面已經學會無助的狗，用手把這些不情愿動的狗拖過來，拖過去，越過中間的隔板，直到它們開始自己動為止。
實驗發現，一旦狗狗們發現自己的行為對避免電擊是有效的時，無助就被治愈了。這個“治療”百分之百有效，而且具有永久性。
我們在生活中遇到的各種問題，有時候根本算不上是真正的問題，歸根結底在于心態。積極面對，勇敢嘗試，就算失敗又如何？人們把成敗看得太重要，是因為大家往往把對一個人的評價簡單的等同于他的能力，認為一個人能力不行，那整個人都不行了。所以，大家害怕失敗。
一個人的心理成熟，必定是從接納開始的，接納自己和周遭的一切。失敗也是為意外成功做準備，以樂觀的心態，平和地對待得與失，及時調整自己，在試錯中總結教訓、吸取經驗，才會穿過意外設置的迷障，更快地靠近幸福。
第三，健康地生活。
我們擁有充沛精力的先決條件，簡單來說就是六個字——吃好、運動、睡足。如果連送進嘴里多少飯、按時放下手機滾去睡覺都管不住自己，又憑什么讓其他人相信，你擁有足夠積極的強大內心，和堅決果斷的出色能力呢？
早睡早起的習慣，是最近一年多才養成的，但卻讓我改變最多也受益最大。我曾經是個很沒耐心的人，做事急躁，熬夜睡懶覺，不愛運動，被動學習，自制力比較差。作為職場二寶媽，我一直在探索工作、家庭、個人的平衡，真正有點心得，也是從早睡早起之后才開始的，感覺自己的許多能量都是被早睡早起這個習慣激發。
人是需要被鼓勵的，鼓勵可以從別人那里來，也可以來源于自己。現在的我，比以前更善于捕捉生活中的小確幸，當一天天堅持早睡早起、健康飲食的生活方式，在壓力來臨的時候通過音樂、運動、冥想、聊天……來調節自己，我發現很多事情真的無需太介意。
每個人都有自己的想法和處事方式，每個人都有適合自己的充能方式和時間節奏，前行的路上，先做好自己，不以物喜，不以己悲。人進步的最好方法，就是去接近那些充滿正能量的人。而更好的事情，是成為這樣一個充滿正能量的人，去改變去吸引跟多需要這種力量的人。
所有打不倒你的，終將讓你更強大！加油！
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