4月底的時候，小灶群里談論了一個話題。
你的五月計劃是什么？
因為吸取3月底的經驗，這次我認真回答之后保存在了微信收藏里，方便月底調取回顧，果然今天要復盤了，套路啊~~~
1.100天讀33本書，5月計劃讀10本書。
【完成情況】目前看完12本——《把時間當作朋友》、《拖延心理學》、《輕斷食》、《露露胖公主變身記》、《擺脫疲憊感：如何科學管理你的疲勞與壓力》、《拆掉思維里的墻》、《葡萄酒入門百科全書》、《小強升職記》、《房子！房子！》、《普希金詩集》、《不分心：初學者的正念書》、《普希金抒情短詩集》。
另有《如何閱讀一本書》已以及《拆書幫》兩本在讀。
2.每天至少冥想10分鐘。
【完成情況】每天睡前都冥想，包括午休。
3.心理咨詢師復習2章。
【完成情況】看完了社會心理學，正在看發展心理學，月底可以完成。
4.當日完成晨讀及話題。
【完成情況】每天都堅持了，當日完成晨讀及話題，簡書上寫文47天，目前字數為77725。
5.鍛煉減脂2斤。
【完成情況】這個月鍛煉得少了，時間需要調整。但是2號開始了30天輕斷食計劃，到昨天一共減重2.3公斤，體脂率下降1.3個百分點。看來3分練7分吃是王道啊，但是要出肌肉線條還是得堅持力量練習。
以上就是五月的重點計劃，梳理一下，還是挺有成就感的。當時沒有列太多，是給自己留了余地，而這一個月過程中，我自己又折騰出了新任務，也梳理一下：
※百詞斬背單詞。5月5日開始，中間有3天未打卡，其余都完成了。
※開更公眾號。5月14日開始，每天一篇。雖然是簡書文章搬家，但同樣的文章在公號和簡書的閱讀完全是兩種體驗，所以又開始摸索排版，現在自我感覺比開始好多了。
※薄荷閱讀。5月15日開始，打卡一天不落。
※晨間寫作。5月15日開始，早起看書之前加入了這個環節，非正式寫作，意識流，胡寫，但是很有意思，梳理潛意識里的想法，最近文章的靈感有部分與此有關。
※講師團和寫作小組。制作了講師個人介紹圖片，確定了課程方向，因為是小群，所以平時群里的老師會單獨點撥。
工作還是那個工作，生活還是那個生活，我還是那個我。但相比以前，這個月是完成太多事情了，而且還都是自己喜歡的。能做到超額完成目標，得益于以下三點：
1、做事要有重點，學會取舍。
分清重要的事情，每天在高效時間里先吃掉三只大青蛙，這樣安排時間會更有針對性和計劃性。什么是重要的事情？我有這樣三個劃分標準：
第一，對自己有重大意義、涉及長遠規劃，拆分到每天的小目標，比如：我準備今年11月考心理咨詢師，拆解到每一天的復習任務就是我的一只青蛙。
第二，自己興趣所在，尤其是需要每天堅持的，比如：讀書、寫作等等，對我來說，就是每天在簡書完成小灶晨讀并更新個人公號。
第三，新接入的一個任務。因為剛開始，還沒有形成習慣，很容易在每天的事務中被忽略，所以需要當做大青蛙先吃掉。比如：這個月開始在百詞斬上背單詞以及薄荷閱讀。
這個月，暫時擱置了跑步、畫畫的計劃，把這些移入可能清單，伺機而動吧，減輕自己的壓力。
2、善用合適工具，如虎添翼。
腦子里想法太多，累積下來容易亂，更容易暈。要是所有的事情都依靠大腦來記錄，那么你不是神童就是神經了吧。要善用合適的工具，手賬本也好，手機app也罷，ipad也行，總之，清空大腦。
之前用了一段時間手賬本，覺得比單純大腦記憶要好，但是不容易查看和調整，后來聽了葉武濱老師的易效能時間管理課程，嘗試把手機用起來，還是很有收獲的。其實在我這初級階段，手機自帶的一些基礎功能就可以達到很好的效果，還有微信小程序，這些都不會太占用手機空間，操作起來也很方便。
比如：用手機的倒計時功能來記錄番茄鐘；又比如：對于有完成時限的重要事項，我會在手機自帶的日歷里面添加日程，設置完成時限，到時提醒，非常方便；再比如：微信小程序里的印象筆記微清單，我設置了N個列表，涉及讀書、場景清單、每日重點事項等，簡單直觀。
app是死的，人是活的，工具只是工具而已，別被工具綁架，很多app并不是必要的，給自己手機斷舍離吧。
3、掌握你的節奏，靈活調整。
然而，就算我做了前兩步，還是發現時間不夠。
月初，和小灶群友@風之彩 成立了二人讀書小組，我們五月計劃是讀10本書。每天早上互相告知當日的讀書計劃，晚上睡前再反饋一下，相互督促。開始幾天，執行得挺好，恰好又遇五一小長假，所以看書進度很快。
可每天保持小長假的看書狀態是很不現實的，加上還要完成各種任務，工作上也有不確定性，每天又要顧孩子，中間有幾天看書似乎停滯了。當時我讀的是《如何閱讀一本書》，并不好讀，每天雖然還是見縫插針，但進度很慢。讀了快10天只看了大半，想著計劃要完不成了，咋辦！
我問自己，這個月的讀書計劃是什么？想達到什么目的？我該怎么做？
100天讀33本書，這是第一個月，要讀10本書。這個月的閱讀速度很重要，成就感很重要，我需要調整自己的節奏，在保證數量的前提下再追求質量。否則，目標達不成會讓我產生“讀書計劃不可完成”的錯誤判斷。
所以，接下來的幾天，我用輕松的小書來調整節奏，一天一本，就像開掛了一樣。計劃提前完成，成就感杠杠滴。當然，調整不能太頻繁，否則就是投機取巧了，下個月還是要在保證數量的基礎上提高質量，而更長遠的閱讀是要質量優先。
其實，每天晨讀里的很多內容都指向精力管理，大家可以多發散思維，打開它們之間的通道，找到適合自己的方法。時間管理并不是獨立的，我們真正要管理的不是時間，是自己的精力。提升效能、斷舍離、執行力……這些都是可以串在一起的。
最后，是今天的晨讀感悟，轉型中，所以簡單寫一寫，完成打卡。
今天分享的是《吸引力是這樣煉成的》一書，作者莉爾·朗茲是美國著名的人際溝通專家，這本書被認為是人氣磁鐵的煉成手冊，傳授了擁有超強吸引力的秘訣，自出版以來，一直受到眾多讀者的青睞。
如何成就非凡吸引力，分享書里3部分內容——立刻吸引陌生人、朋友就像保險單、備好禮物再出發，這些內容從不同角度都說到了“感情”這個主題。
交往時注意站在對方立場、道謝時加上具體原因、不刻意討好別人、真誠幫助朋友……這些都體現了“用心”，尊重就是把你放在心上。
朋友之間是有緣分的，想想自己擁有哪些「禮物」，主動分享出去，贈與他人，你會收獲相互尊重、彼此欣賞、志同道合的朋友。
以上就是今天的文字，祝大家小長假快樂！
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