2018-07-30
f紅艷
事件:今天陪兒子看電視劇，好久不看了。
感受:輕松，平靜。
想法:有時也需要放松，看些娛樂節目。
期待:
別人對自己的期待:
自己對自己的期待:有時需要調整體驗不同的生活。
自己對別人的期待:體驗豐富的生活
我的反應和應對:陪伴
我的深層需要：愛與被愛。
我的模式:固有模式，不善于改變。
我可以做些什么來滿足我的深層需要:
與小我鏈接溝通，陪伴關注小我成長。做自己得爸爸媽媽疼愛自己。
渴望:自由，豐盛，富足。
生命力:中等
三禪
食禪:涼面，麻汁香，蒜泥辣，爽口。
行禪:沒有去感受。
呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想15分鐘。
