一個在肥瘦間來回過無數次，戰斗經驗豐富的大V。采用21天減肥法開頭！因為現在又到病態胖狀態。
我的胖因：愛吃，能吃，吃貨級的戰斗機。
目標體重：167cm、55kg左右。
預期的障礙：1.媽媽阻礙！她不會同意。（告訴她吃過早餐，她不負責早餐！）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.餓，餓，餓.......（無解，實在不行青瓜對付！）
能成功的條件：1.事業結束修整，可以閑賦家中修整一段時間。不用奔波，不怕暈倒在外面！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.真的很想瘦，家庭事業都有太多的負能量！如果連肥都減不下來，談何事業成功？.給自己一個重新振作的機會。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.瘦了以后獎勵自己去拉個雙眼皮！呵呵。一雙一單確實不好畫眼妝。
21天減肥方法介紹：
21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天少食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。
第一階段
前3天：少食療法（注：少食，多喝水，飯量是2成，排毒階段，可以用蜂蜜水）。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。建議從經期結束后第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝 一杯普通溫熱牛奶后再補充500ml的溫度大約在25度的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）此階段的特征是“刻意，自然”。你已經覺得比較 自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。21天減肥法的食物選擇心得：21天減肥法的食物選擇范圍 較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個蘋果或橘子。可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡幫助加快體內脂肪代謝。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。
第三階段
后10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺 前5小時不進任何食物）。這一階段被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨 入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地為你“效勞”。
