你現在是跑步第幾年呢？ 上周， 馬拉松助手采訪了央視著名主持人于嘉， 專訪 | 5公里14分鐘跑完？中國最快主持人于嘉回應了 他的全馬成績是3小...
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跑步5年后，我不再在朋友圈曬跑步了
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7個月減肥35斤，我是怎么做到的文 | 馬說龍文藝sir 就在本月，2018年3月，我翻了下我的健身日志，發現一晃自己堅持運動已經有兩年了。 從曾經的標準油膩大叔形象到甩掉35...
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孕期跑半程：一位寶媽的跑步史
提起孕期，你最先想到的是什么？ 是不是想到了挺著大肚子，在家安心養胎的情景？ 是不是聽到了“小心點，別亂動、吃喝遞到你面前”的關愛嘮叨。 今天采...
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簡單的相信，傻傻的堅持，她成功瘦身證明自己！
如果你沒有胖過，你體會不到胖的人在下決心減肥的那一刻，內心是多么的篤定。 如果你沒有胖過，你體會不到鍛煉多時被說沒用的那一刻，內心是多么的無奈。...
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跑了2300+公里后，她的世界變了~?2018年，采訪100位熱愛跑步的朋友 有些人，這輩子與跑步都脫不了緣分。有些人，這輩子都不會與跑步產生緣分 很榮幸，我們成了前者。說白了，緣...
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從1公里到500公里，他瘦身26斤完成蛻變
跑友采訪 ：焦距 2017跑步關鍵詞 01欣喜 找到適合自己的運動方式 02堅持 帶來身體和生活的改變 03死磕 將大任務分解為一個個的小目標 ...
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吃一周的宵夜，我的馬甲線沒了，如何拯救肚腩？最近過的很喪，簡單來說，就是白天睡不醒，晚上又睡不著，可活還是那么多，還是要做啊。我只能晚上趕，可晚上饑腸轆轆的情況怎么能靜下心來工作呢，所以我...
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最近醒不來，吃不飽，不愿動，怎么辦？?進入冬季以后，困意顯得尤為明顯。我整個人是怎么flop掉的呢？以前每天早上6點醒，到后來9點，現在每天到了中午還起不來~ 而且心情起伏還特別大...
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跑步基礎08|跑步愛好者一定要嘗試的5種跑法1.步幅/步頻 一般來說，推薦長跑用小步幅高步頻，短跑用大步幅。但是，也沒必要一定去區分那個跑法的優/劣。 跑姿跟練習內容，體力，技術，體形，性...
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一個X/O型腿重度患者，1 年時間如何練出超模腿！對于腿部攻略，大家隨便一搜就能搜到臀腿練習的視頻，我也在之前的文章里不止一次的寫過。而最近大家一直在問，如何改變自己的X/O型腿。 我一直沒有把...
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