跑友采訪 ：焦距

2017跑步關鍵詞

01欣喜

找到適合自己的運動方式

02堅持

帶來身體和生活的改變

03死磕

將大任務分解為一個個的小目標

2018跑步關鍵詞

01首馬，執行好跑步計劃

02全馬結束繼照節奏堅持去跑

焦距，小灶五班副班長，讀書營連長，私下我親切的稱他為距哥，距哥對自己名字的釋義為焦距者，可望遠，可顯微。

焦距喜歡跑步，且對跑步有著不錯的見地，從跑步開始到現在已經跑了近500公里，跑的相當有效果，已經減重26斤。

跑步能減肥的事被眾多跑友證實，只要堅持的跑下去，你也可以，所以那些翹首期盼的朋友，邁開腿管住嘴，跑起來，會發現自己的不一樣。

任何一件事情的堅持都有一個巧合的緣分，而緣分實則是潛意識中早已經悄悄準備的縹緲物質。

一、與跑步的初始緣分

焦距與跑步的緣分始于徐州國際馬拉松，不管你是不是愛跑步，但凡看到馬拉松總會有一絲激動，尤其馬拉松就在身邊的時候。

焦距得知家鄉要舉辦第一屆馬拉松，內心激動不已，4月9日開賽，1月份報名后立馬進入練習狀態。

半程結束后，他開始了與自己死磕，第一次跑完馬拉松的人會對跑步產生兩種狀態，一種是平平淡淡終于跑完了，一種是找到了興奮點，不斷地參與跑步活動或者積極的跑步鍛煉，焦距便是后者。

同時焦距被《當我們跑步時，我們談什么》這本書中村上春樹的經歷、想法以及對跑步、寫作的感悟所觸動，發現了很多共通點，不僅讓他的身體得到釋放，靈魂亦是如此，跑步緣分就此開始。

二、跑步帶來了正向激勵

對自身

跑步是一項彰顯毅力與堅持的運動，時間久了，會對生活和本身產生積極的影響。距哥最大的感受便是對距離的感知越來越有譜了，以前聽到5公里10公里，哇，好遠，現在焦距會說跑步也就半個小時，操場也就是12圈，不遠。

其實在每個跑友的心中，都有著焦距這樣的感知，也是一種掌控力。跑步是行動派生活的一部分，尤其是寒冷的冬季，說服自己出去跑步確實不易，但當穿上跑鞋，跑過整個冬天，整整一年，堅持的意義不同往日而語。

對朋友

跑步本身是一件積極正向的事，當我們把正能量的事情做得漂亮，自然而然的吸引身邊的人參與進來。

焦距在這方面很有發言權，他說只有自己做到了，才能更好的帶動別人去行動。

單論跑步，不僅做到堅持一年，而且成功瘦身，當然他跑步的初衷并不是為了減肥，但這樣一件事情卻對身邊的親朋好友產生了非常非常大的觸動。

有些朋友在焦距的影響下默默的開始了晨起跑步，盡管只是剛剛開始的快走，慢跑，但他們的狀態已然發生了變化，精氣神越來越足。因為他們相信跑步帶來的改變，焦距不就是最好的例子嗎

三、活著要做有意義的事

士兵突擊中的許三多說活著要做有意義的事，跑步對于每個跑者來說也有專屬的意義，且不論對朋友的影響，單單健康的身體這一項，就遠超目前的價值。

在問到焦距關于跑步對他的意義，他說目前跑步生涯才一年，談意義有些大了，然已經愛上了跑步這項運動，主要是因為：

確實鍛煉身體，從減重來看就有非常大的好處。

平時工作特別辛苦、特別累的時候，通過跑步可以緩解壓力，減輕疲勞，非常非常有幫助。

跑步過程中，不用像其他體育項目一樣和別人競爭，只需要自己跟自己較勁，所以跑步對我個人而言非常非常的適合。

距哥三點原因接連用“非常”修飾，可見跑步對他來說，確有著非同一般的意義。

四、跑步而來的感動

一年的跑步生涯，讓我最好奇的便是這一段時間讓他感動的幾件事，聽了他的回答，也讓我陷入了沉思。

焦距是一名高校人民教師，校區離家遠，每周回家的次數只有兩到三次，不回家的時候，下班會在學校外圍跑步。從春天跑到冬天，轉眼又將到達第二個春天，這條馬路，見證了他的成長、行動和改變。

還有一件事便是與自己死磕，誰都有不想跑的時候，想法來臨便如洪水一般擋住去路，怎么辦？咬牙換上裝備，跑完后覺得沒什么大不了，自己跟自己較勁，自己和自己死磕，自己感動自己。

正是因為這樣的堅持，所以帶動了生活、工作、學習等方面的行動力。

聽到這，我也不由回想起自己那幾條常跑的道路，跑多了跑膩了，便會尋找未知的道路，現在早已離開那個城市，最懷念的是常跑的那一條，如今不知何時再回去。

在跑友的心中，都會有這樣一條見證自己成長的操場或者馬路吧，你的第一次5公里，10公里的見證地還記得嗎？

此次對距哥的采訪讓我受益良多，相信也對讀者您產生一定的積極影響，跑步是跑者生活中的一部分，也將是一輩子的志趣。

等等，有彩蛋

01大剩：距哥有什么堅持跑步的小方法？

焦距：我是通過時間維度來測算，比如說我今天的目標是跑五公里，那我只需要半個小時就能完成。半個小時，我能干什么呢？有可能是只是刷刷手機或者是發發呆，所以，我會在計劃日的時候，去認真堅持執行。

同時自己平日里屯了一些網絡課程，可以在跑步過程中，戴上耳機去聽課，一舉兩得的事情，何樂而不為呢？

02大剩：在當下的冬季，距哥是如何說服自己并健康有效的去戶外跑步的？

焦距：一件事情，比如跑步，我從夏天跑到秋天，為什么冬天我不能去跑呢？

03大剩：有沒有想要告訴大家跑步的小心得、小方法呢？

焦距：人生中不要有太多感性的煩惱，當你想跑的時候，不要猶豫，跑還是不跑，往哪兒跑，直接穿上鞋，穿上衣服出去跑就好了。

無戒365日更寫作第43天