01 今天是3月23日，距離上個月我和舍友開始跑步減肥，剛好一個月。 結果真是出人意料。 舍友減肥取得了初步成功，瘦下七斤，把春節在家期間胡吃海...
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同樣跑步120公里，舍友瘦了七斤，而我胖了七斤 -
瑜伽強烈開肩系列，輕松打造美人肩一個人整體摳縮著厚厚的肩膀，縱使臉蛋生得再貌美如花，談何氣質？況且肩、背是衰老的第一步，為了健康、保持青春，開肩-保持肩膀的靈活性就尤其的重要了...
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跑步讓我學到了什么？題記： 不論到了多大年齡，只要人還活著，對自己就會有新的發現 —— 村上春樹 想想當初選擇跑步的初衷，僅僅是為了讓生活做出一點點的改變。 當初信...
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關于健身，一個中年人的一點不成熟建議
文/魏肖迪 轉自訂閱號：有話好好說 事情不是你們想的那樣，也沒有出乎任何人的意料。中年酒局的話題匱乏沒能像世界的能源匱乏一樣給中年人們帶來更多的...
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當你選擇開始健身當你選擇開始跑步健身，你一定要有一顆堅持不懈的強大的內心來支撐你完成所有的訓練。 毅力！ 但是，剛剛踏入健身房的我們。面對這么多器材，真心不知道...
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減肥禁忌類：吃了會發胖的食物人們發胖的最主要的原因就是攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量變成脂肪儲存起來，最后變成自己身上一坨五花肉。 高脂肪，高糖和高熱量食物在我們增肥...
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三個月瘦10斤，我是如何持之以恒的先來匯報一組數據。 身高：160 鍛煉前：體重 118 目前：體重 108 減重：10斤 用時：三個月 以上數據看起來可能不是那么吸引人。三個月...
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干貨：跟我做，減肥不減胸！（美胸篇）減肥的過程中，人們會擔心很多事情，比如減肥成功，胸部也跟著縮水，比如減肥沒有成功，反而胸部變小，這些都是減肥過程中非常悲催的事情。 一 減肥可能...
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21天減脂應該怎么吃大家都有這樣的苦惱，減肥期間怎么吃？但是大家還是無法控制自己體內的洪荒之力就是想吃！ 怎么吃才是對的 問：“為什么我天天水煮蔬菜，沒怎么吃主食還...
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性感遠不止于“馬甲線”和“翹臀”近兩年大家耳熟能詳的性感符號大概是蜜桃臀以及馬甲線這樣的標配，而實際上好身材的標配還有很多美麗性感的線條，如：肚臍溝、背溝、腰窩、臀溝、臂窩溝、...
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