減肥的過程中，人們會擔心很多事情，比如減肥成功，胸部也跟著縮水，比如減肥沒有成功，反而胸部變小，這些都是減肥過程中非常悲催的事情。
一 減肥可能導致胸部變小。
胸部偏小的苦惱想必很多人深有感觸。胸部偏小的女孩子很難駕馭性感路線的服裝，也不太適合走性感路線。當今社會對胸部的追捧非常熱。各種場合中各路明星都在各顯神通，爭取靠著大胸部博得更多的版面。這在一定程度上影響了當今女性的審美。如果在減肥過程中，胸部還再度縮水，無疑是雪上加霜。
對于胸部比較豐滿的女生來說，大多也不太愿意胸部縮水太多。
我認識的很多女孩子，在豐滿和消瘦的時候，胸部狀態有差異。尤其是一些胸部看起來偏小的女孩子，瘦身之后，胸部看起來更小。反之，當她們變得豐滿一些之后，胸部隨之變大。
二 減肥為什么造成胸部變小？
乳房的主要由乳腺組織，脂肪組織，結締組織構成。。
乳腺組織：成年女性乳腺組織由15-20個乳腺葉組成，其主要功能是泌乳，還具顯示女性特征的作用。乳腺葉由許多乳腺小葉構成，乳腺小葉含有很多腺泡。
脂肪組織：脂肪組織包裹整個乳腺組織（乳暈除外），脂肪組織層厚則乳房大，反之則小。
結締組織：即連接胸部淺筋和胸肌筋膜的纖維束，起支撐的和固定乳房的作用。
不當的減肥方式會導致胸部的脂肪流失，因此會造成胸部變小。比如極度節食。單純的極度節食的時候，由于身體所攝入的能量不夠，只能開始消耗自身脂肪，當消耗到一定程度之后，胸部脂肪開始減少，胸部因此而變小。嚴重的情況可能導致胸部下垂。
三 如何避免在減肥過程中胸部變?。?/h3>
1 飲食篇
?如果不想在減肥過程中，胸部變小并且下垂，建議可以多食用以下食物。
堅果、種子類食物：黃豆、花生中含有大量的抗氧化劑，一方面可以預防衰老，另一方面可起到抗癌的效果。還可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。建議可以多喝豆漿，多吃花生，方便又營養。
補充脂肪：為了保證在減肥過程中胸部的脂肪不會過度流失，應適當食用一些含脂肪豐富的食品。建議可以定期食用適量花生燉豬腳。很多人不喜歡吃豬腳，我以前也不愛吃，總覺得害怕，并且過于油膩。后來知道花生燉豬腳有很多好處之后，每次都會很開心的吃下去。但是不可以多吃，多吃可能導致減肥很難順利進行下去。
海帶：對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。秋天天氣依舊燥熱，涼拌海帶絲是不錯的選擇。
木瓜：木瓜是不錯的豐胸產品，很多明星都選擇吃木瓜豐胸。木瓜味道清淡，適合做水果餐。既減肥，又豐胸，一舉兩得。
2 運動篇
豐胸的運動非常多。我推薦兩款無氧運動。
第一種：雙手于胸前合十，掌心相對，雙臂用力，雙手互推。
第二種：擴胸運動。雙手握拳，平放于胸前，雙臂張開，盡量往身后延伸，再于胸前合并雙手。
以上兩種運動方式都可以感覺到胸部肌肉在用力。堅持將以上動作每天堅持做20~30個/組，每天做2`3組。堅持一段時間之后，效果肯定會比沒有做運動要好。
減肥不容易，在合理飲食的同時要配合相應的運動，減肥才能有很好的結果。希望大家都可以瘦下來，每個人都是凹凸有致。
