減 肥 計(jì) 劃 ① 6:00 起床，先喝一杯水 6:20 簡(jiǎn)單洗漱，跑步。 7:20 早餐可以只吃一根香蕉+牛奶+雞蛋。 燕麥或稀粥，別加油，少鹽，少糖。 飯后3分鐘刷牙漱...
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2021年，做個(gè)讀書牛，列一列那些我看過(guò)的書和要看的書2021年是牛年，大家都在爭(zhēng)做拓荒牛，孺子牛，老黃牛，我想，2021年，我就做個(gè)讀書牛吧。 讀書牛，當(dāng)然不是讀書多就牛，也不是牛氣的牛，我的本意是像老黃牛一樣埋頭讀書，沉下心...
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【夢(mèng)想版】2021年年度規(guī)劃彩虹夢(mèng)想：請(qǐng)根據(jù)八大關(guān)注寫下你的所有夢(mèng)想，建立夢(mèng)想倉(cāng)庫(kù)，每項(xiàng)建議不超過(guò)三條。 周一寫下健康，家庭，事業(yè)和財(cái)富 健康： 1）保持體重140斤 2）檢測(cè)早睡，100天 3）步行累...
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2021年我的愿望清單
2021年我的愿望清單 1.早睡早起7:00-23:00 2.早起空腹一杯溫水/檸檬蜂蜜水 3.早起測(cè)體重并記錄 4.晚間護(hù)膚 5.每次出門涂防曬 6.每周敷面膜2-3次 7...
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女生一定要擁有的好習(xí)慣
?化妝 不需要多么專業(yè)，但是在合適的場(chǎng)合懂得合適的妝容，往往事半功倍，不懂得化妝的寶寶可以多關(guān)注一些美妝博主。 ?運(yùn)動(dòng) 不只是為了自己擁有苗條的身材，更是為了自己的健康，堅(jiān)持...
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年度書單，再忙也不要忘記讀書書單來(lái)嘍，把書架上的書做了整理，一個(gè)月5本慢慢的吸收掉。我是一個(gè)喜歡看字的人，除了看書也希望更全方面是學(xué)習(xí)，聽書、學(xué)習(xí)卡、看演繹……讓學(xué)習(xí)更充盈！ 提高讀書效率的方法，也一直...
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我的改變，2020年書單！回看歷史，2020年注定是要被載入史冊(cè)的一年。如果說(shuō)年初的疫情大爆發(fā)，讓人民的生產(chǎn)和生活方式發(fā)生了巨大的改變。那貿(mào)易摩擦的升級(jí)，在小處的影響則在開始顯現(xiàn)。最直觀處是，往年冬季...
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自我管理的15項(xiàng)目標(biāo)
1.每天晚上十點(diǎn)半之前睡覺 2保證晚上7小時(shí)左右的睡眠 3.中午0.5-1小時(shí)睡眠 4.每飯后運(yùn)動(dòng)3333步以上 5.睡前讀書一小時(shí) 6.凡事提前10分鐘 7.閑談莫論人非 ...
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2020年小計(jì)劃
一、健康 1.堅(jiān)持跑步，一周三到四次，每月進(jìn)行總結(jié)。 2.減肥，體重減到100斤以下，并保持體重，希望體脂有所下降。 3.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，晨間/晚間鍛煉一小時(shí)。 4.早睡23點(diǎn)...
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30天脫胎換骨計(jì)劃
1.每天十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間睡 2.看完書架里的所有好書，至少每天看一部分 3.每天都要喝很多水 4.學(xué)好專業(yè)課 5.學(xué)學(xué)英語(yǔ)和計(jì)算機(jī) 6.嘗試新的東西 7.看一些好的電視劇 8...
