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  • @林塘深鹿 我是反著的??真的我說怎么越來越粗

    今天來分享一個瘦腿小tip,親測有效。

    作者君親測有效。 有一次刷微博刷出來的絕世好方法。帖子早已經不知道哪里去了。方法還是記得的。 瘦小腿,尤其是肌肉型小腿。原本就不胖的讀者不建議。最適合水腫型,痰濕型。 沒有耐...

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    想要瘦小腿,這5個拉伸動作就夠啦

    經常聽到很多女生抱怨說,最近一陣子在勤奮地跑步,體重是有所減輕,但是小腿粗了。出現這樣的情況不外乎下面兩種原因, 跑完步后的小腿拉伸工作沒有到位,肌肉沒有得到充分的放松,于是...

  • 看到反了就完蛋的時候我懵逼了

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  • 今天來分享一個瘦腿小tip,親測有效。

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  • 怎樣做讀書筆記以及對讀書筆記的運用

    為什么讀了那么多書還是寫不出好文章?為什么讀了那么多書時間一長就基本都忘記了?這是喜歡讀書的朋友經常能碰到的兩個典型問題,《如何有效閱讀一本書—超實用筆記讀書法》這本書可以有...

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    你為什么不能堅持?方法對了,So easy!

    導言假設你每天閱讀30分鐘,持續5年后,效果會如何?結論:你將獲得某個領域的專業知識。如果每天持續閱讀30分鐘,一個月則為900分鐘,等于每個月花15個小時在閱讀上,假設讀完...

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    一個真正優秀的女神,會有著怎樣的童年?

    文/夏九九 當你的女兒長大,你能看到你給她的童年與如今她擁有的力量和品質之間的關聯。當你離開,一個優秀的女人會繼續生活,她還把你教她的一切傳給她的后代。 今天是六一兒童節,不...

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    身體下半身各部位正確拉伸的方法給你,別忍痛拉伸費了老勁還傷身

    臀部拉伸 坐姿前傾、仰臥搭腿可以緩解臀部的肌肉疲勞,增加臀部肌肉的彈性,保持臀部的柔韌性,同時也可以拉伸大腿處肌肉 一、動作自然坐姿,背部呈一條直線。右手提起搭到左腿上,右腿...

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    手機不用來這樣學英語,太浪費了

    說到手機學英語,我們最先想到的是琳瑯滿目的背單詞軟件。某些軟件的設計非常人性化,有難度設置,有詞匯復習提示,還有網絡PK排名等一些列功能。背單詞就像玩游戲一樣,有樂趣,也有成...

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    我的人生從來都是主動的人生

    人終究會變老,但是變老意味著一定會衰退嗎?既然知道我們一定會變老,那么如何活著,如何變老,到底是由社會所固有的觀念所認為的,還是由我們自己選擇的? 讀完生命的另一種可能,給了...

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