作者君親測有效。

有一次刷微博刷出來的絕世好方法。帖子早已經不知道哪里去了。方法還是記得的。

瘦小腿，尤其是肌肉型小腿。原本就不胖的讀者不建議。最適合水腫型，痰濕型。

沒有耐心，不能長期堅持的就不要看了，浪費彼此時間。

什么事情都是貴在堅持，沒有堅持沒有結果。

下面是正題。

作者君并沒有用什么產品或者瘦腿霜一類的。只是最簡單的刮痧。

在墨寶上買了刮痧板，精油是附贈的。不到50軟妹幣。

下面是手法。手法很簡單，先是要用力敲打小腿肌肉，讓肌肉放松。作者君隨便敲的，方法不重要，感覺肌肉真的松了就可以停了。可能會疼，忍不住的不用繼續看了。

接下來將精油抹到小腿上。這里講一下精油的作用，減小刮痧板和皮膚的摩擦力，保護皮膚。挑選精油的時候要注意你是不是過敏神馬的，也不能圖便宜，畢竟是抹在身上的。作者君屬于撞大運那種。

接下來用刮痧板，由上到下刮。就是從膝蓋掛到腳踝這個方向。反了就完蛋了，會更粗。刮痧的力度，以自己能接受的力度為準，如果掛出了“莎”，需要等到“莎”沒有了再接著掛，大概要一兩天沒有。莎是什么請自行度娘。

作者君堅持了2個星期左右，天天刮，瘦了大概兩厘米。

不要覺得兩厘米很少，肌肉型小腿能瘦你就偷著樂吧。

其余的就是刮痧要注意的基本細節，例如刮痧之后不能洗澡等。詳細的自行度娘。作者君記不住了。

每天大概一個流程下來30分鐘吧。洗漱之后坐在床上邊看劇邊刮了，也不會覺得任務量很大。

作者君試過很多瘦腿方法。只有這一個是有效果的。剩下的瘦腿霜，還有瘦腿運動什么的對肌肉型腿來說真是無用無用無用。重要的事情說三遍。

男朋友說你的腿再細點就更好了，作者君是那種上半身超級瘦可以穿露肩露腰晚禮服那類的，下半身超級胖，因為以前跑步跑的全是肌肉又不注意拉伸活動。

所以小腿很粗，現在作者君至少還要減下去5厘米才能達到正常的小腿粗細，大家一起加油吧～