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55/18/100周一/生活系統(tǒng)優(yōu)化~小復(fù)盤進(jìn)度 為深度工作清障： 關(guān)鍵支持： 情境清單預(yù)處理：提前準(zhǔn)備好白發(fā)需全部資料 2分鐘規(guī)則掃雷：我先去...

健身日志打卡1000－690 本日體悟范圍： 站樁的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，不同于常態(tài)下的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗炔皇亲匀徽玖ⅲ膊皇侵w活動(dòng)，但肢體又保持...

健身日志打卡1000－688 本日體悟范圍： 站樁的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，不同于常態(tài)下的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗炔皇亲匀徽玖ⅲ膊皇侵w活動(dòng)，但肢體又保持...

53/18/100周六/生活系統(tǒng)優(yōu)化~小復(fù)盤進(jìn)度 行動(dòng)要基于核心價(jià)值觀，聚焦本質(zhì)。 心流概率=目標(biāo)清晰度+挑戰(zhàn)/技能平衡+即時(shí)反饋密度

健身日志打卡1000－687 本日體悟范圍： 舒適得力為根本。 “氣從以順，各從其欲，皆得所愿。” 每日穴位： 問(wèn)刺激穴位，有痛有麻，感覺不同者...

52/18/100周五/生活系統(tǒng)優(yōu)化~小復(fù)盤進(jìn)度 與以終為始的關(guān)聯(lián)： 每周回顧 不僅是任務(wù)清理，更是目標(biāo)對(duì)齊 檢查第二輪事項(xiàng)是否服務(wù)于季度目標(biāo) ...

健身日志打卡1000－686 本日體悟范圍： 要求練出一種較強(qiáng)的自然力，加強(qiáng)體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能調(diào)節(jié)，從而使身體健康，因此，不...

51/18/100周四/生活系統(tǒng)優(yōu)化~小復(fù)盤進(jìn)度 目標(biāo)失焦”的真相** 多數(shù)人任務(wù)清單充斥 **“他人目標(biāo)”**（老板/社會(huì)期待）和 **“慣性...

健身日志打卡1000－685 本日體悟范圍： 人體生理有自我調(diào)整的本能，只要不干擾它，它會(huì)自然的去調(diào)整。這個(gè)本能有極限，自身的情緒或外界的干擾壓...