從這一講開始，我們會進(jìn)入一個新單元——轉(zhuǎn)折期。 首先，我想問你一個問題：還記不記得，你上次人生的重要轉(zhuǎn)折，發(fā)生在什么時候？ 那時候你是剛走出校園，到一個陌生的公司上班？ 還是...
發(fā)簡信
IP屬地：天津
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4.1轉(zhuǎn)折期：為什么逆境是人生的新機(jī)會？
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3.12 通向新的關(guān)系：關(guān)系是如何進(jìn)化的？
前面的11節(jié)課里，我們圍繞關(guān)系講了很多。我們講了關(guān)系的角色、語言和互補(bǔ)，講了混淆的關(guān)系是怎樣影響自我發(fā)展的，以及怎樣塑造健康的關(guān)系。 在關(guān)系這一章的最后一節(jié)，我想談?wù)劒毩ⅰＲ?..
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3.6關(guān)系的三角化：當(dāng)心成為痛苦的“夾心人”
所謂的三角關(guān)系，就是當(dāng)兩個人之間的關(guān)系出現(xiàn)問題時，其中一個人或者兩個人同時引入第三者，來減輕他們之間的情感張力，淡化他們的矛盾，從而讓關(guān)系變得更穩(wěn)定。 三角關(guān)系本身不是問題，...
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3.5不安全依戀：愛為什么會變成牢籠
通過前面的課程，我們已經(jīng)了解自我不是穩(wěn)固的實體，而是關(guān)系的產(chǎn)物，那么自我發(fā)展的核心問題，也就從一個孤立的個體如何創(chuàng)造新經(jīng)驗，轉(zhuǎn)變成了一個身處關(guān)系中的人如何構(gòu)建有利于自我發(fā)展的...
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人生三種事及我的應(yīng)對方法
第一種，重要但不緊急的事------兩固smart 比如閱讀、思考、煅練身體、學(xué)一門新技能等等。 這種事情決定了你的長期價值，關(guān)系到人生成敗。但是由于這種事不緊急，所以非常適...
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3.4 關(guān)系的互補(bǔ)：系統(tǒng)如何塑造你我
前面兩節(jié)課，我們講到了角色如何影響物們的所思所想我們又是如何通過識別關(guān)系的語言，溝通彼此的角色信息。 可是，這種角色的分配是怎么完成的呢？ 為什么我們明明在扮演一個更大的角度...
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3.3關(guān)系的語言：如何聽懂別人的“話外音”
上一次課，你知道了角色的本質(zhì)，是一種人與人之間的行為期待。決定你言行舉止的，還是個性，而是人在關(guān)系中的角色。 從這個角度來看，所有關(guān)系的溝通，都是一個隱性的角色分配過程。 可...
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3.2 關(guān)系中的角色
人生如戲，我們每個人都在這出戲里出演一個角色。只不過有時候我們扮演一個角色時間長了，就把這個角色當(dāng)做了唯一的自我。 前段時間，一個剛畢業(yè)的學(xué)弟請教我，他要不要加入一家心理類的...
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3.1關(guān)系中的自我：從個體視角到關(guān)系視角
從這講開始，我們進(jìn)入了這門課的第三單元：關(guān)系的發(fā)展。 在這一單元，我將用一個跟你想象中不太一樣的視角，讓你理深刻地理解什么是自我、什么是自我發(fā)展。 沒有人是完全獨立的個體。關(guān)...
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2.12思維彈性：思維是如何進(jìn)化的？
第一部分，我們講了防御型思維的三大天王：僵固思維、應(yīng)該思維和絕對化思維。 第二部分，我們講了一些能幫助你從防御型思維轉(zhuǎn)向成長型思維的思維工具：創(chuàng)造型思維、WOOP思維、控制的...
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改變2.11-----如何活得不焦慮
我們說，一條河要流動起來，有三個條件：張力、河道和源頭活水。 前面的課程，我們講到了前兩個條件：創(chuàng)造性目標(biāo)帶來張力和讓張力變成行動的方法。這節(jié)課，讓我們一起來看看源頭活水，也...
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改變2.10----控制兩分法：如何找到煩惱的根源
有一次我去學(xué)校做講座，有個同學(xué)跟我說：“我有一個遠(yuǎn)大目標(biāo)，希望能像我的老師那樣成為科學(xué)家。可是，當(dāng)科學(xué)家需要先考GRE，要去國外讀博士。讀博士還要讀很多文獻(xiàn)，以很難的pape...
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改變2.9-----WOOP思維：張力如何變成行動力？2019-05-28
還記得上節(jié)課我們把思維的發(fā)展比作河流嗎？一條河要流動，需要三個條件。 第一個條件是河流落差產(chǎn)生的張力，也就是我們上節(jié)課講的創(chuàng)造性的目標(biāo)。可是只有這個不不夠，張力并不是那么讓人...
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改變2.8----創(chuàng)造性思維：行動的張力從哪里來？
如果反思維比喻成一條河流，一條河要流動起來，需要3個條件： 1、落差產(chǎn)生的張力；2、控制河流走向的河道；3、不斷補(bǔ)充的源頭活水。 其實，人的思維發(fā)展也是如此。張力就是目標(biāo)，河...
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改變2.7---自我辯駁
前面的文章，我們介紹了三種典型的防御型思維：僵固思維、應(yīng)該思維和絕對化思維。也許你會問，如果我也有這三種防御型思維，該怎么改變呢？ 今天，我來介紹一種工具—“與自我辯駁” 我...
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改變2.6----絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義？
絕對化思維----習(xí)得性無助 如果一個人總是失敗的話，他可能會“習(xí)得性無助”。比如： 工作壓力過大會讓人產(chǎn)生習(xí)得性無助，我們會認(rèn)為無論怎樣都趕不上進(jìn)度，所以破罐子破摔，干脆宕...
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改變2.5----對自己的應(yīng)該思維：為什么我無法接納自己的情緒？2019-04-11
上一課，我們講了對世界的應(yīng)該思維。這次課我們來講對自己的應(yīng)該思維。 有一次一個男生問我：“我有一個很重要的目標(biāo)，為此我必須做一些自己也不那么愿意的事情，比如準(zhǔn)備一個考試，可是...
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改變2.4----應(yīng)該思維：為什么我總是看不清自己？
在《荷馬史詩》里講到一個妖怪，這個妖怪有一張床。這個妖怪把每一個他抓到的人，都放到這張床上。如果這個過路人，比床短，他就把過路人拉的和床一樣長。如果這個過路人比床長，他就把過...