所謂的三角關(guān)系，就是當兩個人之間的關(guān)系出現(xiàn)問題時，其中一個人或者兩個人同時引入第三者，來減輕他們之間的情感張力，淡化他們的矛盾，從而讓關(guān)系變得更穩(wěn)定。
三角關(guān)系本身不是問題，它是一種正常的人際現(xiàn)象。
但是請注意，如果三角關(guān)系跌某個人，一直成為兩個人解決矛盾的工具，那我們就說這個人被三角化了。
被三角的人，會產(chǎn)生很多的矛盾和困惑，別人的矛盾和情緒，就會變成他的問題。而他也會被卡在這段關(guān)系中，很難出來。
三角化是很普遍的。以家庭關(guān)系為例，有些夫妻產(chǎn)生矛盾了，他們就會通過貶低孩子，來貶低對方。
比如，妻子跟丈夫說，“看看你家孩子，今天又惹什么禍了?！?/p>
丈夫會對妻子說，“看看你教的兒子，成績這么差?！?/p>
當夫妻這么說的時候，看起來他們是在指責兒子，其實是在指責對方對孩子的教育不上心，對家庭不夠投入。
但是孩子并不知道，他們會以為自己犯了錯，才會讓父母這么生氣。
在關(guān)系的互補中，我們講過一個例子：在咨詢室里，爸爸指責媽媽，兒子就去保護媽媽。這時候，孩子就會吸收媽媽的憂傷和對爸爸的憤怒。哪怕爸爸想靠近這個孩子都沒有辦法。這就是關(guān)系地三角化。
還有一種情況，父母很受孩子，這時候父母的一方經(jīng)常會以孩子的名義向?qū)Ψ教嵋螅号畠赫f了要怎么怎么樣，這樣對女兒才是好的。對方還沒法反駁。
這時候，孩子就會被提到了一個很高的位置，成了父母權(quán)力的來源。孩子也會變得很小心，擔心自己的會變成父母沖突的來源。這也是一種三角化。
職場中也有這樣的三角化。很多辦公室政治，就是這種三角化的產(chǎn)物。
我有一個來訪者，本來在公司好好做自己的事，跟部門領(lǐng)導關(guān)系也不錯，可是公司空降一個大領(lǐng)導。這個大領(lǐng)導對他倒沒有什么意見，可是跟那個部門領(lǐng)導特別不對付。
有一次他去做報告，出現(xiàn)了一個紕漏，部門領(lǐng)導也在，大領(lǐng)導就冷笑著說：“你們XX部門就是這種水平嗎？”
看起來大領(lǐng)導在說他，其實是借著他在說那個部門領(lǐng)導。部門領(lǐng)導就當面把他訓了一頓。
他說：“自從這兩個領(lǐng)導發(fā)生矛盾以后，我每天上班就像上墳一樣?！?/p>
被三角化的人，很容易產(chǎn)生情感壓力。
有個被卷入三角化的孩子說：“我就像他們的拳擊手套，看起來他們是在打?qū)Ψ?，其實都打在了我的身上。?/p>
“三角化”阻礙真實情感的表達
三角化會如何影響自我發(fā)展的呢？
第一個問題，它容易讓我們產(chǎn)生防御性的隔離。
就是，躍然我跟你們沒有矛盾，但你們利用我，把我卷入到了你們的矛盾當中，那我干脆離你們離你們遠一點。
可這也不是直的遠離，而是你為了回避矛盾，不得不壓抑對矛盾雙方的情感。這時候，你對自己的情感就開始疏遠了。
第二個問題，扭曲我們的情感。
如果在三角化里，我們要站一邊的話，那我們就要順從我們站邊的那個人，壓抑對另一個人的感情，甚至表達對另一個人的憤怒，雖然我們對他也許沒有那么憤怒。自我的情感就不再是我們自己的了，而被關(guān)系里的某一方給借用了，成了其他人的工具。
我們家沒什么太大的矛盾，可是也存在了三角化的情況。
有一天，我愛人開玩笑踢了我一腳，女兒在旁邊本來和我玩的好好的，上來就抓了我一把。我愛人看到了，就趕緊說：“你為什么抓爸爸啊？媽媽是開玩笑的?！迸畠阂桓辈缓靡馑嫉纳袂椤Ｎ覀円詾檫@件事情過去了，誰知道晚上女兒睡覺的時候還問媽媽：“媽媽，你是跟爸爸開玩笑的?。俊睈廴苏f?！笆前 Ｄ阍趺醋グ职?？”女兒說：“我是真的生氣?！?/p>
女兒今年才三歲，不懂什么關(guān)系概念，但是她已經(jīng)要知道對媽媽忠心。如果我跟愛人有矛盾，她會否定自己對我的情感。因為她要忠于媽媽，所以要拒絕爸爸，要對爸爸生氣。
第三個問題，內(nèi)疚和自責
被三角化的人常常覺得，都是自己的錯，是因為自己沒做好，所以才到導致了另兩人的矛盾。有時候，這會變成自卑的來源。
這一點，我們在接下來專門有一節(jié)課來講。
現(xiàn)在，也許你已經(jīng)明白了，三角化最大的問題，就是固化了我們的某個角色，讓我們沒有辦法自由地表達我們自己的情感、想法和立場。
我們沒法逃離這種關(guān)系，只好通過疏離或者扭曲自己的情感來達到一種新的平衡。如果我們長期處于這樣的關(guān)系中，我們就會生病。
我們都知道父母吵架經(jīng)常會影響孩子的心理健康，怎么影響的呢？不是吵架本身，而是這種三角化的關(guān)系造成的。
今天我們講了關(guān)系中的三角化。也許你要問，那怎么處理呢？
我們要回到源頭想，關(guān)系為什么會被三角化？是因為我們回避彼此的矛盾，所以通過引入第三人來解決。
如果你是正把別人三角化，那你就要注意，不要把別人當做緩解矛盾的工具，有些沖突各矛盾需要你去面對，你必須去面對。
而如果你是被三角化的一方，你也需要重新回到兩人關(guān)系。你可以跟關(guān)系中的每一方講：我很想跟你們保持好的關(guān)系，可是我不想卷入你們的戰(zhàn)爭。讓我們回到單純的，我和你之間的關(guān)系。
記住，無論他們是怎么解決矛盾的，無論你多么關(guān)心戰(zhàn)爭的雙方，這都不是你的戰(zhàn)爭。
