01 飲食清淡 少吃高鹽、高脂肪食物，但也不能吃得太素。 每天保證谷薯類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)(肉蛋奶豆)，以及適量油脂(包括烹調(diào)油和堅(jiān)果)的均衡攝入。 最好每天能吃12種以上...
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好習(xí)慣延長健康壽命 -
鍛煉，練習(xí)專注力，把分裂的心收回來，合一借人事物練自己，外界都是我們內(nèi)在的顯化，心外無物，好則保持，壞則改進(jìn)。自己救自己，唯有自己可以救自己。 不要去隨便分別定義，貼標(biāo)簽，因?yàn)闀?huì)影響最真實(shí)的答案。我們以為的只是我們...
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阿卡西記錄解讀:怎樣鏈接高維——隨身攜帶的百寶箱要記得用哦
前天，為學(xué)過阿卡西記錄的朋友做了一次個(gè)案解讀。 問題:我為別人解讀比較順暢，包括植物，但為何我進(jìn)入自己的記錄讀不到信息，收不到指引呢，或者說對(duì)來到的信息有懷疑——這到底是來自...
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王陽明：平常心做事，光明心做人
在王陽明看來，做事與做人，關(guān)鍵在于一顆心。 “事上磨”，是最好的修行——平常心做事。 “此心光明”，是最終的答案——光明心做人。 01 做好平常事 王陽明說：萬緣脫去心無事。...
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覺察的力量源自內(nèi)心
傍晚時(shí)分看著寂靜無聲的街道，我在心里輕聲說道：一座城如果沒有了人，便不再有意義，一個(gè)人如果沒有靈魂的寄居，那是否還有意義呢？ 在我內(nèi)心主導(dǎo)我的行為究竟是靈魂、是身體、還是思想...
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不得不說的——提肛運(yùn)動(dòng)（有點(diǎn)羞澀，畢竟…痔瘡這東西我也不想啊） 提肛運(yùn)動(dòng)，古稱為“撮谷道”。 通常來說，就是有規(guī)律地收縮肛門及會(huì)陰部肌肉的動(dòng)作,以達(dá)到治病消疾延年的目的。具體動(dòng)作為：吸氣時(shí)...
