發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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假日的時(shí)間管理|自我管理的實(shí)踐筆記05
是不是經(jīng)常感覺假日時(shí)間過得特別快？不管是小長(zhǎng)假還是周末，放假的時(shí)間好像裝了加速器一樣嗖嗖地就消失了。實(shí)際上，不能因?yàn)榉偶倬头潘闪藢?duì)自己的管理，假...
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工作的長(zhǎng)期規(guī)劃|自我管理的實(shí)踐筆記04
現(xiàn)代社會(huì)變化很快，大多數(shù)人都不會(huì)像老領(lǐng)導(dǎo)們那樣在一個(gè)單位、一個(gè)行業(yè)干一輩子。在一個(gè)行業(yè)耕耘一生，是福氣也是束縛；換一個(gè)地方繼續(xù)發(fā)展，是浪費(fèi)資源也...
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被壞情緒牢牢抓住的時(shí)候該咋辦？|自我管理的實(shí)踐筆記03
生命中的某些時(shí)刻，也沒發(fā)生什么驚天動(dòng)地的重大挫折，但是有一些小小的煩煩的事情，讓人感覺被大宇宙的惡意糊了一臉呢。當(dāng)生活里的各種瑣碎煩惱牢牢纏住你...
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失眠的第二天還得上班該咋辦？|自我管理的實(shí)踐筆記02昨天晚上凌晨三點(diǎn)才睡，今天還得上班，怎么破？面對(duì)睡眠不足的特殊情況，要充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性改善狀態(tài)。 第一，不要因?yàn)槭呔屯七t起床時(shí)間、打破作息習(xí)...
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時(shí)間緊、任務(wù)重、壓力山大該咋辦？|自我管理的實(shí)踐筆記01
時(shí)間緊、任務(wù)重、亞歷山大的時(shí)候怎么辦？ 以一件自己生活中的事情作為考察對(duì)象：上周五我收到一份訴訟文件，需要在七天之內(nèi)決定是否回復(fù)以及怎么回復(fù)；是...
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看到壓力的另一面|《自控力：和壓力做朋友》我一直相信，在可以觸摸和描述的客觀真實(shí)之外，還存在著我們無法接觸和解釋的更高級(jí)更主觀的一種智慧，這種更高一級(jí)的智慧很難直接觀察到，但是卻能通過特...
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壓力的自我管理|《自控力：和壓力做朋友》09
幸福成長(zhǎng)：痛苦使你堅(jiān)強(qiáng)，即使痛苦正當(dāng)下，未來尚模糊 帶來個(gè)人成長(zhǎng)的日子，往往最有壓力——雖然我們都想過壓力更少的生活，但恰恰是最艱難的時(shí)刻，激發(fā)...
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壓力的自我管理|《自控力：和壓力做朋友》08
內(nèi)在聯(lián)結(jié)：壓力能經(jīng)常使人更具關(guān)懷性，提升抗挫力 在研究雄性時(shí)，壓力顯得過多地與“占與逃”有關(guān)；而研究女性、以及壓力的社會(huì)相關(guān)時(shí)，壓力能提高關(guān)懷、...
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壓力的自我管理|《自控力：和壓力做朋友》07
全身心投入：擁抱焦慮能幫助你更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn) 無論是對(duì)自己說“我很平靜”還是說“我很興奮”，其實(shí)都不能改變你面對(duì)壓力時(shí)的緊張情緒，但是當(dāng)你興奮起來...