發簡信
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假日的時間管理|自我管理的實踐筆記05
是不是經常感覺假日時間過得特別快？不管是小長假還是周末，放假的時間好像裝了加速器一樣嗖嗖地就消失了。實際上，不能因為放假就放松了對自己的管理，假...
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工作的長期規劃|自我管理的實踐筆記04
現代社會變化很快，大多數人都不會像老領導們那樣在一個單位、一個行業干一輩子。在一個行業耕耘一生，是福氣也是束縛；換一個地方繼續發展，是浪費資源也...
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被壞情緒牢牢抓住的時候該咋辦？|自我管理的實踐筆記03
生命中的某些時刻，也沒發生什么驚天動地的重大挫折，但是有一些小小的煩煩的事情，讓人感覺被大宇宙的惡意糊了一臉呢。當生活里的各種瑣碎煩惱牢牢纏住你...
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失眠的第二天還得上班該咋辦？|自我管理的實踐筆記02昨天晚上凌晨三點才睡，今天還得上班，怎么破？面對睡眠不足的特殊情況，要充分發揮主觀能動性改善狀態。 第一，不要因為失眠就推遲起床時間、打破作息習...
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時間緊、任務重、壓力山大該咋辦？|自我管理的實踐筆記01
時間緊、任務重、亞歷山大的時候怎么辦？ 以一件自己生活中的事情作為考察對象：上周五我收到一份訴訟文件，需要在七天之內決定是否回復以及怎么回復；是...
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看到壓力的另一面|《自控力：和壓力做朋友》我一直相信，在可以觸摸和描述的客觀真實之外，還存在著我們無法接觸和解釋的更高級更主觀的一種智慧，這種更高一級的智慧很難直接觀察到，但是卻能通過特...
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壓力的自我管理|《自控力：和壓力做朋友》09
幸福成長：痛苦使你堅強，即使痛苦正當下，未來尚模糊 帶來個人成長的日子，往往最有壓力——雖然我們都想過壓力更少的生活，但恰恰是最艱難的時刻，激發...
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壓力的自我管理|《自控力：和壓力做朋友》08
內在聯結：壓力能經常使人更具關懷性，提升抗挫力 在研究雄性時，壓力顯得過多地與“占與逃”有關；而研究女性、以及壓力的社會相關時，壓力能提高關懷、...
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壓力的自我管理|《自控力：和壓力做朋友》07
全身心投入：擁抱焦慮能幫助你更好地應對挑戰 無論是對自己說“我很平靜”還是說“我很興奮”，其實都不能改變你面對壓力時的緊張情緒，但是當你興奮起來...