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    是不是經常感覺假日時間過得特別快?不管是小長假還是周末,放假的時間好像裝了加速器一樣嗖嗖地就消失了。實際上,不能因為放假就放松了對自己的管理,假...

  • 工作的長期規劃|自我管理的實踐筆記04

    現代社會變化很快,大多數人都不會像老領導們那樣在一個單位、一個行業干一輩子。在一個行業耕耘一生,是福氣也是束縛;換一個地方繼續發展,是浪費資源也...

  • 被壞情緒牢牢抓住的時候該咋辦?|自我管理的實踐筆記03

    生命中的某些時刻,也沒發生什么驚天動地的重大挫折,但是有一些小小的煩煩的事情,讓人感覺被大宇宙的惡意糊了一臉呢。當生活里的各種瑣碎煩惱牢牢纏住你...

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    失眠的第二天還得上班該咋辦?|自我管理的實踐筆記02

    昨天晚上凌晨三點才睡,今天還得上班,怎么破?面對睡眠不足的特殊情況,要充分發揮主觀能動性改善狀態。 第一,不要因為失眠就推遲起床時間、打破作息習...

  • 時間緊、任務重、壓力山大該咋辦?|自我管理的實踐筆記01

    時間緊、任務重、亞歷山大的時候怎么辦? 以一件自己生活中的事情作為考察對象:上周五我收到一份訴訟文件,需要在七天之內決定是否回復以及怎么回復;是...

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    看到壓力的另一面|《自控力:和壓力做朋友》

    我一直相信,在可以觸摸和描述的客觀真實之外,還存在著我們無法接觸和解釋的更高級更主觀的一種智慧,這種更高一級的智慧很難直接觀察到,但是卻能通過特...

  • 壓力的自我管理|《自控力:和壓力做朋友》09

    幸福成長:痛苦使你堅強,即使痛苦正當下,未來尚模糊 帶來個人成長的日子,往往最有壓力——雖然我們都想過壓力更少的生活,但恰恰是最艱難的時刻,激發...

  • 壓力的自我管理|《自控力:和壓力做朋友》08

    內在聯結:壓力能經常使人更具關懷性,提升抗挫力 在研究雄性時,壓力顯得過多地與“占與逃”有關;而研究女性、以及壓力的社會相關時,壓力能提高關懷、...

  • 壓力的自我管理|《自控力:和壓力做朋友》07

    全身心投入:擁抱焦慮能幫助你更好地應對挑戰 無論是對自己說“我很平靜”還是說“我很興奮”,其實都不能改變你面對壓力時的緊張情緒,但是當你興奮起來...

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