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我很好，人們喜歡我，人們看好我，我很輕松，我很快樂，人們都愛我，沒有人無緣無故傷害我，拋棄我，人們都珍惜我，如果發生了不愉快的事，我也有辦法從原因上解決掉。世界是安全的，生活...

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關鍵詞 第三法 第48課作業: 1、回顧P.E.T.的48節音頻課內容，分享你的成長感悟 從一開始的手足無措，到漸漸的心平氣和，回頭看來路，都是風景。我學會了在我情緒持續升溫...

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第48課總結課 P.E.T.的核心是行為窗口，簡單來說，行為窗口就是你不高興了，我就得聽你說話；我不高興了，我不能憋著，我就得說。如果平時都很高興，那就得把關系搞好；那如果我...

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關鍵詞 復盤 第47課作業: 今天已經進入課程的尾聲，一直堅持寫作業的媽媽們，很為你們驕傲，也為你們點贊。 P.E.T.是一個不斷練習并內化的過程，我們需要多練習、多分享、多...

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第47課 如何真正在生活中活出P.E.T.？ P.E.T.不僅僅是一種溝通方法，更是一種全新的思維方式。真正要學會P.E.T.，并熟練運用是需要大量練習的。那么，如何才能快一...

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關鍵詞：情緒 一個人遇到一件事，到底有多生氣，他的情緒溫度取決于三個因素，一個是眼前這件事到底有多讓他受不了，也就是當下的情緒濃度；一個是他這段時間心情怎么樣，也就是說，他的...

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1、覺察你的情緒模式，回顧過往，看看哪些話或者哪些情況下，最容易引發你的情緒？ 當別人言語犀利指責我的時候，當別人不斷逼迫我的時候，當被人貼上負面標簽的時候，我的情緒特別容易...

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第46課作業: 1、覺察你的情緒模式，回顧過往，看看哪些話或者哪些情況下，最容易引發你的情緒？ 冤枉我 2、用文字記錄下曾經讓你耿耿于懷的人或事，不需要有任何邏輯，想到什么都...

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關鍵詞 癮 第45課作業: 這節課我們講了一個讓很多家長都頭痛的問題：孩子愛玩手機怎么辦？ 1、復習一般孩子玩手機的幾個原因 第一，滿足了孩子的成就感。 第二，滿足了孩子的社...

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關鍵詞 撒謊 第44課作業: 1、復習孩子撒謊的四種情況以及處理方式 第一種是孩子害怕被懲罰所以撒謊，這個時候我們要傾聽孩子，撫平孩子的恐懼，孩子自然能學會自我負責； 第二種...

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第44課作業: 1、復習孩子撒謊的四種情況以及處理方式 第一種是孩子害怕被懲罰所以撒謊，這個時候我們要傾聽孩子，撫平孩子的恐懼，孩子自然能學會自我負責； 第二種是孩子逃避不想...

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關鍵詞 不算數 第43課作業: 這節課我們說了孩子說話不算話的情況 1、復習孩子說話不算話的原因 孩子的原因 第一種情況是孩子還小，對時間沒有概念。 第二種情況是約定不合理，...

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關鍵詞 愧疚 拒絕孩子是容易的，不容易的是如何面對自己的愧疚感，以及不把自己無能為力的感覺遷怒到孩子身上。有很多媽媽在沒有滿足孩子要求，或者對孩子發脾氣之后，確實是對孩子很愧...

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本節主題：如果孩子讓我們做一些我們做不到的事情，或者孩子感受到挫折的時候，父母如何處理自己的愧疚感。1、父母需要認識到，拒絕孩子沒關系，能夠回應孩子的感受就可以了。2、父母要...

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關鍵詞 第三法 第41課作業: 1、練習使用第三法，特別注意表達和聆聽的轉換。復盤一下你運用的過程。 寶：（大聲說）我感受好嗎？ 媽：寶貝生氣了啊。 寶：是啊。 媽：可是媽媽...

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關鍵詞 關系 第40課作業: 通常來說，好的親子關系是孩子愿意與家長配合的基礎，同樣的，好的溝通也會促進親子關系的良性發展。今天的作業是： 1、檢視、感受一下你的親子關系是親...

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第39課作業: 1、綜合復習P.E.T.的內容：行為、標簽、行為窗口、在行為窗口的四種情境下我們應該怎么做。最好加入自己的理解及運用分享 行為：寶貝不洗襪子。 標簽：你怎么這...

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關鍵詞：價值觀沖突 價值觀沖突就是觀念上的沖突。 第38課作業: 1、說說價值觀沖突中4個最有效的解決辦法 顧問法，榜樣，我信息與傾聽，以及自我調整。 顧問法，就是像公司的顧...

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關鍵詞 第三法 首先，第三法的時候，從行為窗口上看，雙方都在問題區，我們既要發我信息表達自己，又要傾聽孩子，也就是說需要使用換擋技巧。 知道自己的需求是什么，傾聽對方的需求是...