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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W3D5-一日三分法】I：《精力與時間雙重管理研習(xí)手冊》P29-30（what）利用一日三分法，將我們一天的時間拆成三塊，幫助我們形成更強的時間觀念，并且更加合理的利用時間。（how）一日三分法步...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W3D3-停下來從打叉開始】I：《哪有沒時間這回事》P61-63（what）當(dāng)我們想要戒掉一個癮，可以通過在月歷上打叉的方式來幫助我們完成。（how）月歷打叉法的步驟：（1）準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備一張月歷和筆，...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W3D2-賴床是個偽命題】I:《哪有沒時間這回事》P42-43（what）要做到早上不賴床，可以通過四步法進(jìn)行操練。（how）早上不賴床的四個步驟：（1）確定靠譜的起床時間：每天晚上睡覺前根據(jù)我們自身...
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學(xué)員-1組-陳逸清-202002訓(xùn)練營-W3D1-PDCA循環(huán)法R原文：摘自【戒了吧！拖延癥】 I便簽 what：PDCA循環(huán)法可以有效的輔助我們戰(zhàn)勝惰性，解決拖延癥毛病。 how： P計劃：制定計劃，可以按日，周，月，年等或更長的時間的...
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學(xué)員-1組-陳逸清-202002訓(xùn)練營-W3D2-尖銳問題倒推回去兩三步R原文：摘自【蔡康永的說話之道】P53頁 I便簽： what：作者認(rèn)為問題很尖銳，可以倒推回去兩三步，避免尬聊 how：第一步：把問題倒推一到兩步分析原因 第二步：...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W3D1-斷舍離是不收拾的收拾法】【R：原文片段】《斷舍離》P29 I：（what）斷舍離是一種從自我出發(fā)，進(jìn)行判定東西的必要性來達(dá)到收拾的目的。斷舍離中的收拾并不是我們常常理解中的整理東西，將東西進(jìn)行歸類，...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-第3周-復(fù)盤】
【第二周 復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ 學(xué)會自己拆書 2、整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？ 原來不聽課的，現(xiàn)在每天認(rèn)真聽課，但寫的好像還是有很多不...
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2020-02-21學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W2D5-CPR思維】
I：（what）利用CPR思維法選擇出正確的核心問題。（how）具體操作過程（CPR思維法）：（1）內(nèi)容—當(dāng)首次出現(xiàn)這樣的問題時，需要交談的是當(dāng)時發(fā)生的事實，不帶任何自我猜想...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W2D3-深度工作】
片段二： I： （what）我們在使用眾多網(wǎng)絡(luò)社交媒體時應(yīng)該遵循關(guān)鍵少數(shù)法則。 （how）法則如下： （1）明確目標(biāo)：明確個人職業(yè)和私人生活中的主要宏觀目標(biāo) （2）羅列活動：...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W2D1-引領(lǐng)性指標(biāo)】
（why）我們通常在做事的時候會給自己設(shè)置很多的指標(biāo)來衡量自己完成的情況，比如：工作上我這個月完成100%任務(wù)量，我每天完成5%任務(wù)，再比如：生活中我目前110斤要求自己2個...
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學(xué)員-1組-成鈺璟-202002訓(xùn)練營-第一周復(fù)盤
【第一周 復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ （1）每天12點前完成工作，每次都及格 （2）怎樣從書本聯(lián)系實際，做好A1A2并且用于生活中 （3）培養(yǎng)每天都學(xué)點東西的...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W1D5-核心習(xí)慣】
A1：面向過去： 故事：2011年的8月，我進(jìn)入目前的公司中國平安，當(dāng)時我才23歲，選擇了一份絕大多數(shù)人不受待見的保險銷售工作。我的師父就是我的母親，母親從事這個行業(yè)十多年了...
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學(xué)員+1組+成鈺璟+【202002訓(xùn)練營-W1D4-行為改變的四大定律】
A1、面向過去 故事：2016年冬天，和我的一個同事一起去上海開會，她是一個我非常敬佩的朋友，每次和她在一起她都能講出很多大道理和很多有趣的事情。她告訴什么投資是最值得的，那...
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學(xué)員-1組-成抒璟-【202002RIA訓(xùn)練營-W1D3-習(xí)慣養(yǎng)成四個步驟】
A1:面向過去： 故事：前些日子在家吃早飯的時候，看到婆婆端著碗從廚房走出來，直接就喂孩子吃，下意識我叫起來了“媽，燙不燙！”聲音有點高，婆婆愣住了，弱弱的回了一句“不燙，冷...
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學(xué)員-1組-成鈺璟-202002訓(xùn)練營-W1D2-基于身份的習(xí)慣
A1:面向過去： 故事：我是個深度電視迷，只要有時間就會沒日沒夜的看電視劇，知道沒什么好處但就是喜歡看。我嘗試很多次戒電視，但都沒有成功。 之所以不成功，結(jié)合文段自我分析： ...
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學(xué)員-1組-陳逸清-202002訓(xùn)練營-W1D1-ABC模型
A1：有感于身體狀態(tài)的每況日下，看著越來越大的肚子和直線飆升的體重，運動減肥成了我最佳選擇，19年3月份，我在健身房辦了兩年健身卡，在朋友的陪伴下每天運動倆小時。起初一周渾身...
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學(xué)員-1組-錢玉華-202002訓(xùn)練營-W1D1-ABC模型
2020年春節(jié)長假加上疫情肆虐，在家隔離期間，讓自己和孩子徹底放飛自我。我們每天睡到日上三竿，一天三頓縮減到兩頓，學(xué)習(xí)、娛樂的時間從中午持續(xù)到晚上，沒啥規(guī)律，如此循環(huán)的狀態(tài)已...
