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2022-07-08收藏好10條健康睡眠小知識
1、白天不要睡太多，午休20分鐘足夠。 2、睡前2小時將房間光線調暗可以增進睡意。 3、相對固定的時間內入睡，會形成條件反射，更容易入睡。 4、...
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2022-07-07養生的重要性是什么?每個人對養生會有著不同的感慨，然而對于養生每個人都有著自己的見解，具體來說養生有哪些好處? 人身體的精氣神主要是守于五臟，如果五臟安舒的話，就會...
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2022-07-0好睡眠前的“五不”
怎樣才能保證良好的睡眠? 引起失眠的原因多種多樣，為了保證良好的睡眠，睡前需要做到“五不”。 一、不過飽 晚上人要休息，脾胃也要休息...
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2022-07-04什么時間睡眠有利于養生?
晚上九點到凌晨三點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。 一、晚上九點到十一點為亥時。 人只有在23點進入實際的睡眠狀態，少陽氣才足，人...
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2022-07-02失眠可不可以避免
生活節奏快，生活壓力大，一些人的睡眠質量出現了問題，影響著正常工作學習和日常生活，帶來很多的困擾。 ?養成良好的作息習慣：每天早睡早起，只...
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2022-07-01少有人知道的4個睡眠冷知識
那么如何才能改善失眠呢？常見的方法相信大家也聽了不少，比如睡前喝牛奶、睡前做運動、調節飲食等等。 關于失眠的4個冷知識，希望這些冷知...
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2022-06-28有必要睡夠8個小時嗎？
有的人即使睡夠了8小時也依舊疲憊不堪，而有的人未睡夠8小時卻能保證精力充沛。 這到底是怎么一回事兒呢？ 而根據每個人實際狀況的...
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2022-06-27失眠是人們焦慮和孤獨的縮影
失眠是這個時代的產物，是人們焦慮和孤獨的縮影。 現代快節奏生活和高強度工作，迫使白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此...
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2022-06-26熬夜只是假裝自己抓住了時間
你為什么喜歡熬夜? 夜里不睡覺而省出來的時間，這時靈感會爆發。而且對一切事物有著超凡的興趣。拿起平時看不進去的小說讀到結局、也會怒刷...