2022-06-28有必要睡夠8個小時嗎？

? ? ? ?有的人即使睡夠了8小時也依舊疲憊不堪，而有的人未睡夠8小時卻能保證精力充沛。

? ? ? ?這到底是怎么一回事兒呢？

? ? ? ?而根據每個人實際狀況的不同，所需要的必要睡眠時長是會存在一定差別的。

? ? ? ?對于嬰幼兒來說，每日睡眠時長需保持在10小時以上。對于兒童和青少年來說，每日睡眠時長應保持在8~9小時之間。對于成年人來說，每日睡眠時長可縮短至7小時。而對于老年人來說，每日睡眠時長則還可進一步縮短。

? ? ? 因此，是否需睡夠8小時是需要根據實際情況進行選擇的。


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