發(fā)簡(jiǎn)信
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可持續(xù)發(fā)展的減肥方案支持你打一個(gè)平衡的減肥持久戰(zhàn)這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應(yīng)該如何執(zhí)行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據(jù)個(gè)人情況來制定，每個(gè)人的基因、體質(zhì)、習(xí)慣...
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成功減肥不復(fù)胖的終極奧義
今天我又要說終極奧義了，減肥的終極奧義是什么呢？ 平衡！不折騰！ 什么是平衡？為什么說平衡是減肥的終極奧義呢？或者應(yīng)該說平衡是中醫(yī)、養(yǎng)生的終極奧...
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成功減肥不復(fù)胖的重要秘密
本來想給這篇文章起名叫論減肥持久戰(zhàn)的必要性，結(jié)果想來想去覺得這個(gè)名字可能不吸引人，就換成了成功減肥不復(fù)胖的重要秘密。這么一說大家就知道我今天要說...
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知己知彼，百戰(zhàn)不殆：脂肪分解與減肥作戰(zhàn)分析
為了減肥了，我收集和研究了眾多的減肥資料，也寫了知己知彼2篇文章，看完之后到底是如何應(yīng)用呢？可能還是不太清楚，我們一起來分析下吧。 首先我們簡(jiǎn)單...
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知己知彼，百戰(zhàn)不殆：打響減肥戰(zhàn)前，要先刺探清楚敵情（2）
前天寫了脂肪的123，今天接著寫： 4、脂肪怎么被消耗 前面說了脂肪被當(dāng)做什么儲(chǔ)存起來？能量！脂肪被我們的身體當(dāng)成能量保存了起來，以備我們挨餓時(shí)...
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知己知彼，百戰(zhàn)不殆：打響減肥戰(zhàn)前，要先刺探清楚敵情（1）
我成功減肥做的第一件事就是研究，所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆，先搞清楚肥胖的里里外外，脂肪是怎么形成的？脂肪如何能消耗，我們每天的基礎(chǔ)代謝是多少，基礎(chǔ)...
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成就最美好的自己：沒節(jié)食，沒吃藥，145到100，一場(chǎng)堪比整容的減肥歷程2015年8月前，我是一個(gè)145斤的大胖子，腰圍二尺五，只能穿上XL號(hào)以上的衣服，而現(xiàn)在我體重100斤，腰圍一尺九，是的，我38歲時(shí)減肥成功了，...
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脂肪為什么偏偏喜歡你：你胖因?yàn)槟阌胁。?）有人胖，也有人瘦，有人說我喝涼水也長(zhǎng)肉，有人說我怎么吃都長(zhǎng)不胖（這還有天理嗎？），還有人說我已經(jīng)吃的很少了，怎么還長(zhǎng)肉？還有人說他和我天天吃一樣...
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胖子習(xí)慣VS瘦子習(xí)慣：我和脂肪是如何相愛相殺的話說誰的肥肉不是一下子堆滿全身，都是1斤1斤吃出來的，想當(dāng)初我從80斤一點(diǎn)一點(diǎn)吃到140斤，真是觸目驚心。現(xiàn)在回想起來，一天一天改變的是我的生活...