@Simplexc 有效果，但看體質，我對左旋有不良反應
來來來，減肥方法大測評減肥方法太多了，什么方法都有人嘗試，有人有效果有人沒效果。 我試了N多種減肥方法，一個一個來仔細評論下。 我曾經很胖，畢業后像吹汽球一樣胖起來后再沒瘦過，巔峰時體重160斤，...
發簡信
IP屬地：云南
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@豬豬腳 看自身情況來安排，晚上易清淡少食
可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@栓木97225 綠豆餅不清楚具體成份，原則是一天的數量在1300卡左右，1份白肉，2份粗糧，3份水果，4份蔬菜，你自己要計算一下
可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@夢中彩筆寄朝云 你現在身體恢復如何，要先考慮這個，以身體狀況為先
可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@栓木97225 你要計算碳水的攝入，白米白面升糖快，建議換粗糧
可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@夢中彩筆寄朝云 我現在基本都是粗糧，吃米飯吃的是糙米飯，玉米窩頭這些，實在換不了就減量，一天白米白面的數量不超過100克
可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@栓木97225 把白米白面換成粗糧，玉米窩頭南瓜紅薯
可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@栓木97225 學校也有很多選擇吧，各種涼菜，炒青菜，豆腐，雞蛋等都可以，別吃濃油赤醬和油炸的，玉米這些應該都有
可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@影子3623253 堅持，換方式，繼續就可以
成就最美好的自己：沒節食，沒吃藥，145到100，一場堪比整容的減肥歷程
2015年8月前，我是一個145斤的大胖子，腰圍二尺五，只能穿上XL號以上的衣服，而現在我體重100斤，腰圍一尺九，是的，我38歲時減肥成功了，并且一直保持著這種身材。 很多...
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可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰
這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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可持續發展的減肥方案支持你打一個平衡的減肥持久戰這兩天寫的文章，有朋友說想知道按這些條件下應該如何執行的減肥方案。 首先呢，減肥方案一定要因地制宜，根據個人情況來制定，每個人的基因、體質、習慣、工作等等情況都不相同，比如我...
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@夢中彩筆寄朝云 激素胖，就慢慢調理吧，保持心情愉快，飲食合理
成功減肥不復胖的終極奧義
今天我又要說終極奧義了，減肥的終極奧義是什么呢？ 平衡！不折騰！ 什么是平衡？為什么說平衡是減肥的終極奧義呢？或者應該說平衡是中醫、養生的終極奧義，中醫講究陰陽平衡，而西醫講...
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@夢中彩筆寄朝云 96胖到130如果沒有激素問題就是吃的太多了，干果一天不超過10克，水果一天不超過3個，拳頭大小，低糖水果蘋果香蕉這樣的，一天攝入不一定非要控制的很嚴格，但是大約計算下，或者吃多要加強運動，你的運動量也要看運動類型和時長的，控制一下
成功減肥不復胖的終極奧義
今天我又要說終極奧義了，減肥的終極奧義是什么呢？ 平衡！不折騰！ 什么是平衡？為什么說平衡是減肥的終極奧義呢？或者應該說平衡是中醫、養生的終極奧義，中醫講究陰陽平衡，而西醫講...
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@夢中彩筆寄朝云 運動主要根據自身情況來看，如果你體質很好，并不覺得的累，就加大運動量，如果體質差，現在的量已經負荷不了，這休息，晚飯要少而清淡
成功減肥不復胖的終極奧義
今天我又要說終極奧義了，減肥的終極奧義是什么呢？ 平衡！不折騰！ 什么是平衡？為什么說平衡是減肥的終極奧義呢？或者應該說平衡是中醫、養生的終極奧義，中醫講究陰陽平衡，而西醫講...
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@夢中彩筆寄朝云 晚上8點后最好不吃，以清淡食物如蔬菜和低糖水果為主，建議你計算整體熱量攝入，一天不超過1200卡，這樣會比較清晰好計算
成就最美好的自己：沒節食，沒吃藥，145到100，一場堪比整容的減肥歷程
2015年8月前，我是一個145斤的大胖子，腰圍二尺五，只能穿上XL號以上的衣服，而現在我體重100斤，腰圍一尺九，是的，我38歲時減肥成功了，并且一直保持著這種身材。 很多...
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@斯薇迪 好，明天寫個解決方案
成功減肥不復胖的終極奧義
今天我又要說終極奧義了，減肥的終極奧義是什么呢？ 平衡！不折騰！ 什么是平衡？為什么說平衡是減肥的終極奧義呢？或者應該說平衡是中醫、養生的終極奧義，中醫講究陰陽平衡，而西醫講...
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成功減肥不復胖的終極奧義
今天我又要說終極奧義了，減肥的終極奧義是什么呢？ 平衡！不折騰！ 什么是平衡？為什么說平衡是減肥的終極奧義呢？或者應該說平衡是中醫、養生的終極奧義，中醫講究陰陽平衡，而西醫講...
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@梭大曼
堅持，總要走些彎路
成功減肥不復胖的重要秘密
本來想給這篇文章起名叫論減肥持久戰的必要性，結果想來想去覺得這個名字可能不吸引人，就換成了成功減肥不復胖的重要秘密。這么一說大家就知道我今天要說什么了，減肥成功不復胖的重要秘...
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@夜伴簡 管不住嘴，可以吃貴的
，比如日本料理，牛排，貴的沙拉等等，越貴的給的越少，
成功減肥不復胖的重要秘密
本來想給這篇文章起名叫論減肥持久戰的必要性，結果想來想去覺得這個名字可能不吸引人，就換成了成功減肥不復胖的重要秘密。這么一說大家就知道我今天要說什么了，減肥成功不復胖的重要秘...
