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川西行（1）康定情歌5月18日：行程第一天：成都--瀘定橋--康定木格措 去川西旅游，第一站往往是康定。 七勇士 8點不到，司機易師傅的車已經泊在了酒店停車場。大家...
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去了趟川西最近去了趟川西。 川西這幾年特別火，差不多算得上國內頂級旅行目的地。 火的理由多多：雪域高原與橫斷山脈交織地，自然風光壯闊絕美；藏族羌族的居住地...
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AI寫文
久未聯系的大弟，突然想起給我打電話。 寒暄一番后，他問我最近有沒有寫文，不久前在海南，他好像也問過。我懷疑他是不是已知道我在簡書上寫文了。我曾在...
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瑜伽課帶給我的感悟這次的瑜伽課，一共六節，不是五節。最后一節，體式串聯復習。 每天學2～3個體式，五天下來，累積學了十來個體式。現在記憶力不比年輕時，學了后面忘了...
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瑜伽課筆記：養心補血心經與小腸經相表里。心主火與血脈，疏通心經、心包經，可以補血安神。 一、站山手臂伸展 1 站山準備 2 一手平舉在體前，盡量保持與地面平行，手掌...
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瑜伽課筆記：調肝松筋肝主疏泄，主藏血，主筋，開竅于目，其華在爪。 一、女神式 1 雙手扶髖，雙腳打開比肩稍寬，腳掌向外30度或45度 2 膝蓋對準第二三腳趾，上半身...
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瑜伽課筆記：潤肺補氣肺與大腸相表里。肺主氣，司呼吸，華皮毛。 一、雙臂直角開肩 1 盤坐 2 雙肩下沉，大小臂呈90度，掌心朝前 3 十指張開，手指伸直，力達指尖 ...
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瑜伽課筆記：健脾養肌脾胃是后天之本，氣血生化之源，關乎代謝、皮膚狀態和免疫力。 一 、摩天式 1 站山準備 2 吸氣，雙手高舉過頭 3 十指交叉翻轉掌心向上，眼睛目...
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瑜伽課筆記：固腎健骨刷到一個瑜伽視頻，強調用中醫的理念來設計瑜伽的體式，簡單易學，效果好，還不易受傷。半信半疑。刷到多次后（被各平臺大力推送），終于動心了，花一塊錢...