發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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如何設計一日三餐
一、如何設計一日三餐 1、了解和確定膳食能量攝取目標 首先，參照膳食參考攝入量，根據年齡、性別和身體活動水平確定能量需要量范圍，來明確一天需要的...
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3.17我們從營養(yǎng)素角度來具體分析一下： 從蛋白質含量來看，這三種肉類平起平坐，差別不大。 從氨基酸利用率來看，四條腿的畜類勝出。氨基酸是構成蛋白質的基...
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西南聯(lián)大行思錄 讀后感
書名：《西南聯(lián)大行思錄》作者：張曼菱 P1-37 昆明地方四季如春，沒有多少外面的消息。人們失去了生活的方向，沒有開闊的眼光，目光非常狹隘，每日...
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每天學點健康知識-水
20230313《你是你吃出來的》DAY13 我見： 人體60%左右是水，細胞的新陳代謝，微循環(huán)中的物質交換都是在水溶液中進行。水還可調節(jié)體溫，...
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每天學點健康知識-膳食纖維
20230312《你是你吃出來的》DAY2 我見： 膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維 在腸道中能夠被細菌發(fā)酵分解的膳食纖維稱為可溶性...
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每天學點健康知識-鐵
20230311《你是你吃出來的》DAY11 我見： 鐵在人體中總量為4-5克，包括功能性鐵和儲存鐵。 功能性鐵是身體內正在用的鐵，包括血紅蛋白...
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每天學點健康知識--脂肪
20230308 《你是你吃出來的》DAY8 我見： 一、脂類包括脂肪和類脂。脂肪是甘油三脂，又稱中性脂肪；類脂包括磷脂、膽固醇、糖脂。 二、脂...
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每天學點健康知識--碳水化合物
20230307 《你是你吃出來的》DAY7 我見： 碳水化合物最大的功能是為人體提供能量，如果吃太多，以化學能的形式轉為脂肪儲存起來。如果運動...
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每天學點健康知識-睡眠革命18
20230218 《睡眠革命》DAY18 我見： 忽視睡眠的后果，癌癥、肥胖癥、糖尿病、心臟病，并且有可能讓你精疲辦竭，患上抑郁癥、焦慮癥、阿爾...