總說要早睡早起身體好，這些真的都是對的嗎？
誤區一：天天8小時，才是好睡覺
聞名睡覺教練，英國人尼克·利特爾黑爾斯，也寫過一本對于睡覺革新的書，他認為：
8小時其實是人均睡覺時刻，一味尋求8小時睡覺，會發生無窮壓力，反而會破壞咱們的睡覺。
由于當大家憂慮焦慮時，身體會釋放出腎上腺素和皮質醇等壓力激素，越憂慮越睡不著。
我以前一位搭檔，他精力充沛，作業很有干勁，卻常年堅持睡5、6個小時的習氣。不少名人，如拿破侖、丘吉爾，也都是歷史上有名的睡覺很少卻很精干的大角色。
天天8小時，是抱負睡覺時刻，假如你達不到，或許不需要，放輕松就好，只需你睡一覺起來后，感覺精神飽滿、活力充沛，便滿足。
誤區二：倒頭就睡才是好習氣杭州標識設計公司
我也深受這個觀念影響過。想象一下，人家那廂現已鼾聲如雷，我這邊還在翻來覆去，輾轉難眠，這份折磨，顯而易見。
所以，睡覺習氣，因人而異，沒有一致規矩，也無需千人一面，找到自個習氣和舒服的形式最主要。
誤區三：一定要早睡早起
這個迷思不知道影響了多少人。盡管中醫一再強調，深夜11點至清晨三時，是大家睡覺的黃金時刻，但每個人身體素質不一樣，生活習氣各異城市小品制作，所以，沒有必要尋求整齊劃一的睡覺時刻。
你能夠早睡早起，也能夠晚睡晚起，只需你的身體習慣，起床后，精神煥發，充滿活力，就說明你的睡覺質量現已滿足
