記住一句話:越控制，越失序
如悲傷，你遇到悲劇，自然會悲傷。
這悲傷不是外物、不是異己，而是你自身。在悲傷產生的那一刻，你不是別的，你就是悲傷，悲傷就是你。
然而，你試圖消滅悲傷并為此付出巨大的努力，于是悲傷成了異己。你對抗得越厲害，這個悲傷就成為越重要的異己，并最終體現在你的人格上，甚至身體上。
這里主要講的是一些常理上認為不好的情緒，比如悲傷、憤怒等~不要試圖去控制，甚至消滅這些情緒。因為控制是無效的，看似有效，那只是你把它從意識層面壓制到潛意識里，它并沒有消失！
并且，長期如此，這些情緒會通過其他的地方表現出來，比如生病，比如做夢，比如人際關系上面等等。
那應該怎么辦呢？不去控制它，而是去接受他，尤其是悲傷。接受悲傷不是一個容易的過程，因為一般我們會悲傷一定是因為產生了重大的挫折，比如失戀，重要的親人離世等等，但是我們一定要記得，一定不要去壓抑悲傷的情緒，我們不需要假裝堅強，只有把悲傷釋放出來，才是真正的接受了這個事實，才能更好的進行接下來的生活。
無數人會說，活在當下。但很少有人知道活在當下是什么意思。這個意思就是，當下這一時刻產生的感覺、情緒和情感，就是當下的唯一。
所以說，憂傷、憤怒、焦慮、嫉妒等都不是問題，問題是我們試圖消滅它們，我們視它們為失序，我們由此想控制，以為控制的局面就是秩序。其實，真正的秩序是自由，是順其自然，是活在當下。
