覺察 - 陳寶慶 老師（喜馬拉雅 - 五維教練領導力工具箱）
收獲1：
覺察是了解自己的感受、狀態 ；
覺察是將潛意識的內容意識化。
收獲2：
”一個人知道自己為什么而活,就可以忍受任何一種生活。”——尼采
收獲3：
知道是別人告訴的，書本看到的；
領悟才有可能做到。
力場分析 -- 徐良材/慈沁 老師（喜馬拉雅 - 五維教練領導力工具箱）
收獲1：
如果陷于糾結和矛盾，可以使用力場分析；
驅動力和制約力；
驅動力需要大于制約力，才能驅動 梳理混雜在一起的各種因素，理清楚哪些是可以改變的，哪些是不能改變的。
收獲2：
適用于正反兩方面分析問題；
能幫助直觀被教練者展現兩面 ；
驅動力：推動力；制約力：阻力；
找出兩邊真正在意的問題是什么，減少制約力，提升驅動力。
收獲3：
步驟流程：
1 T上方：計劃要分析的問題和當前的狀態 T右上方：期望的目標和狀態
2 辨認如果不采取任何行動的后果
3 T左邊列出驅動力
4 T右邊列出制約力（反對力、壞處等）
5 對所有力量進行逐一討論與研究：是否可以被改變，討論現實性，它們是否真實有效？ 它們能否被改變？ 它們中的哪一些又是最為關鍵的？
6 用1-10的分數對每一力量的強度進行判分，其中1代表力量最弱，10代表力量最強
7 在圖表上按比例標出力量箭頭， 其中驅動力位于左側， 制約力位于右側。
8 通過力量分析，對變革的可能及其過程進行判斷
9 分析討論如果減弱制約力或加強驅動力，對變革又會產生怎樣的影響
--需要注意的是，當改變某一驅動力或制約力的時候，有可能對其他力量產生關聯影響，甚至于產生新的力量。
--2018年2月22日 上海
