三伏天將至,建議中老年人:多吃這10道菜,別心疼錢,好吃營養高

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

辣炒排骨

材料:排骨、小米椒、杭椒、蔥段、料酒、姜蒜、八角、干辣椒、郫縣豆瓣醬、蠔油、料酒、生抽、老抽

做法:1、首先準備適量的排骨塊,清洗干凈。

2、準備小米辣椒圈、杭椒、蔥段適量。

3、把排骨冷水下鍋,加入少許的料酒,大火煮開,煮出血末,然后撈出清洗干凈。

4、鍋里加入姜蒜片、八角、干辣椒,爆香,炒出料味。

5、把排骨下鍋,翻炒,加入一勺的郫縣豆瓣醬、蠔油、料酒、生抽、老抽。

6、翻炒均勻。

7、加入清水,水一定要沒過肉。

8、大火煮開,蓋上蓋子,轉中小火,燉至大約40分鐘。

9、湯汁粘稠的時候,把小米辣椒圈、杭椒、蔥段,下鍋翻炒均勻,加入少許的鹽,調下味道。

10、翻炒均勻,出鍋裝盤,這道辣炒排骨就做好了,辣味十足,非常下飯。

豆干炒五花肉

食材:五花肉、尖辣椒、豆腐干、鹽、料酒、味精、六月鮮

做法:

1、五花肉切片加鹽、料酒腌漬片刻,螺紋烤鍋加少許油煎五花肉;

2、五花肉煎熟后取出,鍋內的油繼續用來煎豆腐干。直到豆腐干外皮稍微有些白色的氣泡出來就可以了;

3、加尖辣椒和五花肉豆腐干一起煸炒,少許六月鮮提味即可。

爆炒魷魚

【食材】:魷魚 適量、蠔油 1大勺、老抽 1勺、青紅椒 各1個、洋蔥 適量、姜蔥 適量、鹽 1小勺

【做法】:

1、魷魚可以買的時候讓老板殺好,把魷魚上面的那層黑膜撕掉,魷魚骨扯出來;

2、魷魚肉不打刀花口感會差很多,所以一定要打刀花,斜著切,全部均勻的切好,切塊;

3、鍋內燒開水之后把切好的魷魚焯水,煮30秒燙到全部卷起來就起鍋;

4、鍋內放油燒熱,放入姜蔥和洋蔥爆香,然后倒入魷魚翻炒,魷魚炒的時候會出水;

5、水分炒干差不多的時候放入蠔油、鹽和老抽調味,加入青紅椒轉中火翻炒幾下即可出鍋。

青椒炒干蝦

食材:青椒、小干蝦、干辣椒、蒜子、花椒、醬油、鹽、姜、蔥

做法:

1、干蝦用水泡上備用;

2、辣椒切好,姜切絲,蒜子壓裂切碎,干辣椒切段;

3、干蝦子撈出控干備用,鍋內放油,油熱后放入花椒姜絲干辣椒段蔥絲爆香,放入干蝦子,用油略炸~

辣醬拌牛肉

材料:牛肉、胡蘿卜、香菜、辣椒醬、料酒、麻油

做法

1.牛肉洗凈,冷水下鍋,開大火,煮出血水。

2.煮好的牛肉洗凈,再次放入干凈的水中,加幾片姜、香葉、料酒大火煮開,小火煮1.5—2小時。

3.胡蘿卜切絲,用滾水焯一下,撈出瀝干備用。

4.煮好后的牛肉撈出,待放涼后切薄片。

5.將牛肉片和香菜、胡蘿卜絲拌在一起,加入辣醬和一點麻油,拌勻即可

醋溜豆芽

材料:綠豆芽、青椒、花椒、蔥、蒜、油、鹽、白糖、味精、醋。

做 法:1、豆芽用沸水快速焯一下,撈出在涼水中浸泡,撈出,將水分控干備用。

2、青椒切絲,蒜拍碎,蔥切段。

3、 鍋內放油燒熱,將花椒炸焦,去掉花椒,放蔥絲熗鍋。

4、放入綠豆芽,加精鹽、白糖、醋翻炒幾下。

5、然后放青椒、蒜翻炒片刻,加味精拌勻即可出鍋。

口蘑肉絲西蘭花

食材:西蘭花,口蘑,肉絲,花生油,大蔥,鹽,大蒜,蠔油

做法:

1. 口蘑切片備用,西蘭花掰成小朵洗凈用鹽水泡一下

2.豬肉切成絲,大蔥切段,大蒜切片,西蘭花撕成小朵,焯一下

3.鍋中放入少量的油,下入肉絲翻炒, 放入大蔥段,蒜片炒香。

4.放入西蘭花炒制1分鐘,再放入口蘑翻炒,調入鹽和蠔油適量翻炒均勻。

肉沫四季豆

食材:四季豆半斤,肉沫適量,蒜末適量,洋蔥丁少許,老抽小半勺,胡椒粉少許,油鹽適量,蠔油半勺,醋少許

1、準備一塊豬肉,先用清水洗凈,然后把表面擦干,接著切成小塊。放入胡椒粉,食鹽和食用油,拌勻后腌制備用。

2、四季豆先摘洗干凈,撕掉老筋,然后放入沸水中,加入兩滴食用油,煮3-5分鐘,把四季豆煮至斷生后撈出來。

3、接著我們把四季豆放到案板上,切成小丁裝盤。注意順序不要顛倒,要先焯水再切,減少營養流失。

4、起鍋燒油,油熱的時候,我們把肉沫下鍋,快速滑散炒至變色。這時候放入一些蒜末和洋蔥丁炒香,然后加入老抽,蠔油,炒至上色,少許陳醋增香。

5、最后我們把四季豆倒入鍋中,與肉沫快速翻炒1分鐘左右,然后調入少許食鹽,繼續翻炒至入味,就可以關火盛出了。

私房紅燒肉

【食材】:五花肉 適量、姜蔥 適量 、生抽 3勺、老抽 2大勺、冰糖 適量、料酒 1勺、

【做法】:

1、五花肉放入鍋內,倒入沒過豬肉的冷水,加入姜片和料酒,待煮沸2分鐘后,將肉塊撈出來,切成正方形塊狀;

2、在鍋里放入少許油燒熱,下蔥段,姜片爆香,再放入五花肉中小火慢煎,把油逼出來。

3、放入料酒,生抽,老抽,冰糖,八角香料,然后一次性加入沒過肉塊的溫水,開大火煮開;

4、大火煮開后轉小火燜煮慢燉50分鐘左右,燉夠時間后,嘗下咸淡和肉的口感,最后開大火收汁,出鍋!

韭菜魷魚須

材料:韭菜、魷魚須、醬油、料酒、十三香粉、精鹽、味精

做法:

1.韭菜切段,魷魚須切條

2.鍋內上熱水把魷魚須放進去燙一下撈出過冷水,最后瀝干待用。

3.鍋內放油,下魷魚須大火翻炒,加醬油,精鹽,少量味精,料酒,十三香粉等煸炒

4.最后放入韭菜大火翻炒即可

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