“拆書減肥法”好玩、不累，
同時還能學管理知識！
你想不想要？
.......
《丸子減肥記》系列來啦！
想減肥，邊拆《關鍵影響力》邊減肥啦?。
中胖人士的痛苦
丸子同學，158CM的身高，60KG，是心寬體胖——中胖界的代表。
丸子同學，中胖界的代表?
從2014年開始念叨減肥，在2014?2016這幾年間里，她都十分“努力”地在：節食-回彈，跑步-回彈，減肥機構-還是回彈......在這個輪回中，丸子同學“努力”而“艱辛”地奮斗中?可惜，體重，都穩穩地保持在60KG上下。
“為什么我的體重一直都不減，我現在覺得好失望，都沒有信心了”這一天，正在照鏡子的丸子同學朝著冬瓜同學抱怨道。
“我蛋蛋不胖啊，這樣也好著呢?以體重下降作為減肥成功標準，并不合適噢?不過，如果減一減，會健康一些”正在掄啞鈴的冬瓜同學停止了擼鐵。
“談及影響力時，我們一般會將關注點著眼于‘改變企業、團隊成員的行為’，而個人就是最小的團隊（推薦閱讀《你，不只一個‘我’》，你有沒有想過將影響力的原理運用于個人減肥上？既達成目標，還能學領導力，一舉兩得?”
實現影響力的三個核心要素
影響者并不是隨意就能深刻持久地改變人類行為的。如果他們只是運氣使然，那我們就無從復制他們的成功之道。幸好事實并非如此，他們實際上是靠下列三個要素取得成功的。這三個要素是所有影響者都長期堅持的做法，現在你也可以了解和利用它們了。
(1)關注和衡量。影響者非常清楚要實現的目標，而且對目標的衡量高度熱心。
(2)發現關鍵行為。影響者關注的是可推動目標實現的高效行為。更準確地說，他們關注兩三種可實現最大變革的關鍵行為。
(3)利用六種影響力來源。最后，影響者和常人的不同之處在于，他們善于利用各種條件推動行為改變。大多數人習慣使用一兩種影響力工具解決問題，但影響者善于發現所有與期望行為改變相關的因素，然后推動它們發揮積 極作用，避免消極作用。最重要的是，經過研究調査我們發現，通過利用六種影響力來源為自己服務，影響者可以把成功概率提高十倍。
——《關鍵影響力》
1.關注和衡量：想減肥成功？首先，明確陳述希望實現的目標。
2.發現關鍵行為：通過關鍵行為巧妙地撬動行動，在進行減肥行動時，我們應該聚焦于對減肥成功有積極影響的關鍵行為，而不要期待做太多的改變行為，一方面，從時間精力來說，不現實；另一方面，建立新習慣會耗費個人大量意志力，改變本身帶給人不確定感與壓力，產生挫敗感，就更加不會積極進行行為改變了，從而導致減肥失敗。
3.利用六種影響力來源：人們為什么減肥失敗？你想到的第一個原因是什么？第一個想到的原因，可能是管不住嘴、邁不開腿——懶。如果你這么想。就落入了“基本歸因錯誤”的陷阱，我們往往會將一件事情失敗的原因歸結于當事人的態度或品質不當。比如，當營銷人員的業績不佳時，管理人員更傾向于將其歸因于下屬的懶惰。
人們為什么不做關鍵行力，可能會受到 六個方面的影響。心理學家通過研究發現，人們做不做某項行為，是由"動力" (愿意不愿意）和"能力"（能不能做到）兩個方面決定的。"動力"和"能力" 又受到"個人"（就是當事人自己）、"社會"（和當事人相關的其他人）和"系統" (非人的因素）的影響，于是就有了這個六大方面的矩陣。也就是說，我們的變 革推進不下去是因為受到以下六大方面的阻力。——《關鍵影響力》
第一、個人動力方面的阻力。個人動力主要是指當事人的意愿。人從本能上是排斥變化的。
第二、 個人能力方面的阻力。個人能力主要是指當事人有沒有能力做出改變。我們提出變革，尤其是提出要人們改變行為時，往往需要人們去學巧新的技能。有的時候這些技能比較復雜、難度高，人們在能力方面就會遇到阻力，他們需要花時間去掌握新技能。
第三、社會動力方面的阻力。社會動力主要是指跟當事人相關的其他人對當事人的意愿進行影響。比如，每次回家，爸媽都會叫你多吃一點，同時不斷告訴你，你一點都不胖。::>_<::
從“個人是最小的團隊”來看，你的“心靈我”、“大腦我”會支持“身體我”減肥嗎？
第四，社會能力方面的阻力。社會能力主要是指跟當事人相關的其他人幫助不幫助當事人實現改變。比如，你老公會不會陪你一起跑步？在家花時間鍵身時，你老公會不會主動承擔更多家務？
第五，系統動力方面的阻力。系統動力主要是指非人的因素對于當事人意愿的影響，主要表現為激勵手段、績效考核等。比如，企業開始倡導跨部門的積極協作，但是在KPI和績效考核中卻只設定每個部門獨立的指標，而且這些指標都是需要付出很大的努力才能實現的。可能人們也想合作，但是自己部門的指標已經把大家搞得筋疲力盡了 ， 誰還有精力去幫別的部門呢？
從“個人是最小的團隊”來看，你的“心靈我”在高強度的工作中經歷多個“一萬點傷害”、“大腦我”想要學習更多的知識，看很多書，每天都已經累癱了，還會有精力支持“身體我”減肥嗎？
第六，系統能力方面的阻力。系統能力主要是指外在環境對子當事人實現改變能力的影響。比如，某企業需要兩個部門之間非常緊密的合作，卻安排兩個部門分別在兩個城市辦公，雙方只能通過電話和電子郵件來溝通，效率往往 非常低。
如果你家破事特別多，你每還有心情，每天靜下心來，好好減肥嗎？
丸子的行動
信息量太大，我回家躺床上好好消化消化?
（完）
（推薦閱讀：減肥的本質）
減肥，丸子同學，接下來會有哪些有趣的事情發生？
要知后事如何,且聽下回分解?
