“拆書減肥法”好玩、不累，
同時還能學管理知識！
你想不想要？
.......
《丸子減肥記》系列來啦！
想減肥，邊拆《逆向管理》邊減肥啦?。
中胖人士的痛苦
丸子同學，158CM的身高，60KG，是心寬體胖——中胖界的代表。
從2014年開始念叨減肥，在2014?2016這幾年間里，她都十分“努力”地在：節食-回彈，跑步-回彈，減肥機構-還是回彈......在這個輪回中，丸子同學“努力”而“艱辛”地奮斗中?可惜，體重，都穩穩地保持在60KG上下。
“為什么我的體重一直都不減，我現在覺得好失望，都沒有信心了”這一天，正在照鏡子的丸子同學朝著冬瓜同學抱怨道。
“以體重下降作為減肥成功標準，并不合適。我蛋蛋不胖啊，這樣也好著呢?”正在掄啞鈴的冬瓜同學停止了擼鐵?！安贿^，如果減一減，會健康一些，關于減肥這件事情，你有沒有想過一個問題？”
“什么問題？什么問題？?”
“一個人之所以是一個瘦子，原因是什么？減肥的本質是什么？”
“哎～......”丸子同學一時語塞。
由外而內地去改變
“由外而內”原則：
那些根深蒂固的思考方式阻礙我們在行為上做出改變，或者說是無法堅持改變，而這些改變正是成為一名優秀的領導者所必需的。一個人的想法，即他的價值觀、 他所信仰的真理以及他認為需要優先處理的事情，會直接影響他的行 為。因此，過去那種認為"由內而外"產生改變的想法會對我們的改變造成阻礙。
一個人的思維方式是很難改變的，因為改變需要外在經歷。如果不是由外而內地改變，我們的自我認知會被過去所禁錮，從而導致思想和行為也無法改變。沒有人會比我們自己更適合給自己進行定位。 改變的矛盾在于，改變想法的唯一辦法就是要做一些之前沒有做過的 事，而這些事正是之前的想法所不認同的事?！赌嫦蚬芾怼稰007
改變，我們為什么要選擇“由外而內”？
1.一個人的思維方式是很難改變的，因為改變需要外在經歷；根深蒂固的思考方式阻礙我們在行為上做出改變，或者說是無法堅持改變。
2.在改變的不穩定時期，行動可以幫助我們從小的成就里獲得自信——而這些，僅僅從“思考”、“反省”是無法獲得的。
3.由外而內地改變能幫助我們認識到，我們究竟能做什么：“有效果”比“有道理”更重要！
本書作者，全球50大管理思想家（Thinkers50）之一、歐洲工商管理學院組織行為學教授埃米尼亞?伊貝拉（Herminia Ibarra）在進行“領導者發展之路”研究時，發現一個人之所以能成為領導者，是因為他所做的事情是一名真正的領導者會做的事。
減肥的本質是什么？
一個人之所以能成為領導者，是因為他所做的事情是一名真正的領導者會做的事。也就是說，像一名真正的領導者那樣去行動。
減肥的本質是什么？如一名真正的瘦子般生活?
我們變胖，越來越胖，一直不瘦，是因為我們從來都以一個胖子的模式在生活啊。
::>_<::
丸子同學瞟了一眼落地墻鏡前擼鐵的老公——結實的胸肌伴隨著呼吸有規律的起伏，丸子同學捂嘴偷笑：“嘿嘿，還挺好看的......”。笑完，她認真地回想了一下身材健美老公的日常行為：
1.清楚自己的身體
*了解自己的飯量，知道自己吃多少算飽，吃飽就放下筷子。
*不會去左想右想，左算右算食物的卡路里，想吃什么吃什么，但每一次都不過量。
*做飯時，只做8分飽的量，就算欠一點也沒什么，不會因為少吃一口飯要死要活......
*累了就睡覺，哪怕只躺15分鐘?
2.每天見縫插針地鍛練身體：
*從辦公室去餐廳的路上，順便在健身器材上擼三十下。
*周六周天不逛街、不應酬、花時間集中健身，12組強力啞鈴+下蹲（在家里備了一套杠鈴一套啞鈴），其他時間用來閱讀和睡覺。
*運動不過量，但每天都在進行......
3.穩定的情緒和規律的生活習慣
不糾結，一年365天，天天基本都是一個穩定的狀態：沒有什么特別的?
接下來，丸子同學嚴肅地回想了一下自己的生活日常：
*有好吃的“農家小炒肉”，基本舍不得放下筷子
*做飯時，害怕大家吃不夠，總是多做一點點
*說好的跑步，總是安排一天最后做，如果事情多，拖一拖天就黑了，天黑了也就不用跑了?
*周天是用來吃“好吃的”，逛吃逛吃各種美食
*心情好時，吃個蛋糕慶祝一下，心情不好時，吃個蛋糕悼念一下......
*事情如果沒有做完，身體喊累時，會從心里命令他“閉嘴?。?/p>
*一坐下來，可以坐一天，基本不怎么動；工作起來，根本不管身體??！
這就是胖子和瘦子根本的差別！
少吃的一口飯，多走幾步路，不要小看啊，日積月累，滴水穿石?。?！
更何況，上面的例子僅僅是一小部分，要知道我們每天在生活中，有成百上千個行為啊。
沒有對比就沒有傷害，丸子同學想完，不禁打了個激靈??
丸子同學的行動
1.細致的觀察冬瓜同學的日常與自己的日常3?7天，不評價，只觀察和記錄。
2.分析差別，寫出適合自己的“瘦子行動”。
3.從中選擇一項，開干。
特別說明：一次只做一件，只做一件，做多了會胖啦?
亞里士多德爺爺說：一個人如果表現得很有美德，那他最終會成為一個有美德的人。
丸子同學說：一個人像一個瘦子般去生活，那她最終會成為一個美麗的瘦子。
還有什么可做的？
讓老公做飯唄（因為冬瓜同學每次都只做8分飽的飯量?。。。?/p>
