先來一張全家福（其實還有些是電子書，在kindle里就不一一羅列了）
先賣個關子，有一本書應該在場而缺席了，答案在文末！下面開始依次排隊介紹（3千字左右，請做好心理準備）
“沒有痛苦，馬拉松就沒有意義！”
嚴肅跑者和進階跑者的葵花寶典，沒有之一。到手后如饑食渴的讀了一遍，從行文中能深深感受到作者是個極度熱愛跑步的人，閱畢即在扉頁上寫“欲練神功，必先自宮”，然后在卷尾標注“如不自宮，也可成功”！
技術、體能和力量相關章節的指導性自不必說，從一個跑步家的高度不遺漏每個技術要領，加上作者中文系碩士的敘述功底，讓文字拳拳到肉，配上恰到好處的示意圖或圖片，讓人想不領會也難。
最讓我引起共鳴的是心理章節，作者閱讀面極廣，從基礎生理、進化，結構決定功能，跳入我眼中的是一個個熟悉的書名，如能有機會聽作者的講座，我心中必定有許多問題可以迎刃而解！
適合等級：進階跑者
推薦指數：??????????
“它是我個人25年來研究人類動作與開發跑步技術的成果。以前沒有一本跑部署的首要觀念是要你在跑步訓練之前，一定要先學會如何跑步。”
羅馬諾夫博士專業 專注跑步訓練25年，提出諸如滑雪、芭蕾、高爾夫等都需要學習技巧，而既往的跑步書籍常把重點著眼于體能訓練，而假設每個人已經掌握了跑步的技巧，而事實往往是大相徑庭！
誠然沒有最標準的跑步姿勢，但卻有最完美的跑步技術，博士指出需像練習芭蕾的每一個分解動作一樣固化每個跑步動作周期中的分解動作，像跳舞一樣的滑過地面，輕盈、流水般跑步，才能無傷的狀態下跑的更久，跑的更遠。
難能可貴的是針對常見的錯誤動作都有詳解和糾正，知其然，知其所以然。如果你能按照書中的指導成為本能動作，想不成為高手也難！
適合等級：入門跑者
推薦指數：??????????
“為了身體、精神和靈魂跑步”
德國頂級馬拉松金牌教練史迪凡尼的傾心之作，平心而論，在制定馬拉松目標和訓練計劃方面有著巨大的幫助，提供各種類型的訓練計劃、方法和日程課表，如果你有著非凡的執行力，那么按照課表訓練吧！跑過的每一步都不會辜負你！
適合等級：入門跑者
推薦指數：????????
“所有的哺乳動物都遵循“每步一呼吸”的循環機制。放眼整個動物界，只有一個例外：人類”
隱秘的部落，神奇的跑步者，世人從未目睹的偉大賽跑--這些字眼對于每一個熱愛跑步的人來說都是致命的誘惑，當然，我也不例外。
閱畢此書，對塔拉烏馬拉人的超長耐力和忍耐力嘆為觀止，也許你想要的越少，得到的就會更多吧！
適合等級：進階跑者
推薦指數：??????
A lifetime of glory is worth a moment of pain
其實這本書買了2年，再次翻到它，讓我想到了當前熱映的電影《血戰鋼鋸嶺》，巧合的是兩者都是美國大兵和日本鬼子之間的恩怨情仇。
讓我買下本書的緣由是主人公路易是個奧運長跑運動員，他個人曲折的命運讓人深深的折服，參加1936年德國柏林奧運會受希特勒接見，世界大戰開戰后參加空軍，飛機失事后海上漂流求生，在日軍戰俘集中營經受非人的折磨幾近崩潰......
A lifetime of glory is worth a moment of pain 是路易在奧運會5000米沖刺階段激勵自己的信念，2015年北京馬拉松最后10km我也是靠著這句話在油箱斷油之后撐到終點的。
適合等級：骨灰級
推薦指數：????????
“最快并不是練習跑步的目的，而是最強！”
唯一的一本小說，而且還是島國的。故事主軸是日本歷史最悠久的長跑接力比賽--箱根驛傳，10人接力跑217km，個人參賽門檻為10km34min，對，我沒有寫錯，34min跑完10km！
青竹莊的特殊房客們--寬政大學田徑隊隊員，風一樣的阿走，嗜煙的尼古，愛猜謎的King，床上漫畫書堆成山的王子......在作者的描繪下，每個人都能像浮雕般從書頁中凸顯出來。
這本書讓人更熱愛跑步，也能讓人了解熱愛跑步的主因何在，教練清瀨說：最快并不是練習跑步的目的，而是最強！
如書名說述，不到操場或者野外跑步，你永遠也感受不到微風或強風拂面的感覺，那是人類遠古時期皮膚就存在的記憶！
適合等級：進階跑者
推薦指數：????????
“運動不僅可以健身，更可以健腦，運動讓孩子更聰明”
本書對“頭腦簡單、四肢發達”提出了異議，作者為哈佛醫學院教授，借由科學研究揭示了運動與大腦間的秘密。
如果你還認為烏龜活千年，休息才是王道，那么也許你該看看這本書來挑戰一下自己的認知，目前流行的焦慮、抑郁、分心及成癮問題，在某種程度上都可以通過科學運動改善或治療，從步行、慢跑到快跑，從瑜伽、太極拳到重量練習，都能讓大腦重拾年輕活力，看看作者為你開出了怎樣的處方吧！
適合等級：入門跑者
推薦指數：??????
跑的越遠，離自己越近
作者喬治·西恩博士是跑者中的心臟病醫學專家，頂級心內科教授中的跑者，同時也是一位哲學家，50歲年齡組1英里4分47秒世界紀錄的保持者。國內版本是由央視名人跑者于嘉翻譯，不同于技術指導類，本書是從精神層面來剖析一個真正跑者的境界，有迷茫、懷疑、挫折、堅持、痛苦、蛻變。
有人說：世界上的人分兩種，一種跑過全程馬拉松，一種是沒有跑過全程馬拉松。這也許是言過其實了，但是我的好友在第一次跑完全馬后告訴我，在最后讓人游離于堅持或崩潰的10公里中，讓他腦海里浮現了平時不曾思考過的念頭或者回憶過的記憶，這印證了西恩博士的話：跑的越遠，離自己越近。
適合等級：進階跑者
推薦指數：??????
Whether you are staring out or veteran,here is the adcvice-both timeless and cutting -edge-guaranteed to maximise your performace and your running pleasure
此書是2016年1月香港馬拉松前夜逛彌墩書店時淘到的，內容源于全球最著名的跑步雜志《Runner's world》,涵蓋跑步習慣的養成，燃脂，無傷痛跑的更快，營養指南，最終完賽全馬。
令我印象最深的是食物指南，每幅圖片都是讓人垂涎欲滴、胃口大開。在跑步傷病研究方面，依托于美國先進的醫療技術，值得受傷病困擾的跑者學習。
適合等級：入門跑者
推薦指數：????????
做自己認為最有意義的，最熱愛的事，你是做給自己的，而不是給別人看的。
長這么大，第一次自己掏錢買漫畫書，對就是很多畫很少字的那種，而且還是父女兩合著（田同生文，田十川圖）。以輕松詼諧的語調調侃馬拉松，如果你是密集文字恐懼癥患者，那么這本書絕對是你的最愛。術中沒有復雜的數據分析，沒有痛苦的力量練習指南，讓你在閱讀時不時迸發出跑者所特有的共鳴，并附之會心一笑。
55歲，在大多數人都選擇養生類活動項目的年齡，田老師選擇用跑步來修行，在跑過35個馬拉松后，告訴大家，跑步是一種態度，不分年齡，這和《youth》：......When the aerials are down, and your spirit is covered with snows of cynicism and the ice of pessimism, then you are grown old, even at 20, but as long as your aerials are up, to catch waves of optimism, there is hope you may die young at 80 有著異曲同工之妙。
適合等級：入門跑者
推薦指數：??????????
當我越過倫敦馬拉松終點（2：06：17）時，我一生中從沒有如此精疲力盡，在最后200米沖刺時，我有一種靈魂出竅的體驗，而當完賽時我的確感受到自己的頭腦、身體和心靈都徹徹底底留在了賽道上。
書的副標題--致所有愿意刻苦并且聰明訓練的跑者，這已經表明了本書的受眾，想要更強？如何更快？讀完此書，我想你心中的答案至少有了一個輪廓。
作者從“不可改變（天賦性）”和“可以改變（后天性）”因素分析了進階需要改進或提高的項目，我覺得尤其重要是訓練心率區間，國內馬拉松頻現猝死事件，凸現了比賽時心率監測的重要性，如果控制心率，那么多的悲劇就不會上演！
書的后半部分是跑者們喜聞樂見的全馬18周訓練計劃，如果你扎扎實實的按照課表訓練，在預計時間內完賽全馬，賽后內心將充滿著巨大的幸福感和滿足感，就像持續保持一周內都是溢出狀態的香檳酒一樣，是任何物質獎勵所不能比擬的。
適合等級：進階跑者
推薦指數：??????????
如果你能認真讀到這里，說明我們是同類--跑步重度愛好者，你會發現我少說了一本最重要的書，它無關跑步技術，只和跑步情懷有關，對，就是村上春樹的《當我跑步時我談些什么》，許多“無知懵懂”的文藝青年就是由此書而以身試“毒”，最后踏上跑步這條不歸路的，我至少讀了十遍，所以它已經在我的腦海里，無需再贅列出來。寫到這里才明白跑步對于村上君來說，已經是和呼吸一樣自然，一樣無法割舍！
恰逢2016年歲末，用以上的文字為自己跑過的一年作為紀念！你好，2017！
