文? ? 梁樹麗
這段時間體重下降非?？?，快的我甚至懷疑我是否得了糖尿病。
我生理期過去的時候，我稱的體重是76kg，接下來一周一直是這樣。
只是后來學校的工作太多，再加上我本身課也多，所以每天都處于疲憊狀態，往往是一躺下就睡著了。
尤其是午休，我睜開眼睛的時候寢室里面的老師都走了，她們看我很累且睡的香甜總是不忍心叫醒我，以至于我總是睡過兩點。
其實，睡的時間長也難受，人也總是沒有精神而且狀態疲憊不堪。
不過，即便是再疲勞，晚上我總是要做瑜伽或者打乒乓球來調節自己，每次去運動的時候都想偷懶，但運動過之后，人往往消除掉了疲憊，一身輕松。
所以，運動是最好的休息。
我一周都要調理身體一次，這段時間學校布置的“作業”多，黨史學習，工作日記，創文材料整理，網上培訓……我的頸椎和腰椎總是疼痛，所以，我每周都要進行按摩。
艾灸可以加速身體新陳代謝，再加上超負荷的身體運轉和運動，我的體重直線下降。
和對于一直想減肥的我來說絕對是好事。
這樣想來，工作的忙碌倒促成了是我的福利，減肥竟然有如此好的效果，果然心中有善念，萬事皆能成。
這周我又在瑜伽老師的指導下進行斷食，我沒有想到我會成功，但是我愿意去嘗試挑戰自己，果然兩天做下來我覺得整個人輕松了許多。
夏天是掉膘的最好季節。
我們必須抓住這個季節的饋贈，好好調整自己的身體。
與瑜伽相比，我現在很少游泳，一來是夏季人多，二來我考慮到衛生安全，所以我很少會游泳，倒是現在喜歡上了乒乓球。
每次打到大汗淋漓狀，這種感覺是最爽的，就像身體徹底排了毒一樣。通常情況下，我打40分鐘的乒乓球，然后去上七點鐘的瑜伽課。
天氣炎熱，即便是有中央空調，瑜伽課上完我們還是一頭汗。
我晚上不吃東西，除了喝水。
運動是一個方面，最主要的飲食，我們必須多吃蛋白質少吃碳水化合物。現在的我基本上告別了饅頭，早上我通常喝牛奶，而且我吃的菜主要是苦菊苦瓜豆干，里面放上橄欖油和檸檬汁，這絕對是促進代謝的第一首選。
減肥哪里有那么容易，很多情況下我們運動，節食，但是還是依舊胖，我覺得原因有兩個。
一是，我們思想壓力太大，越是想實現就會越實現不了。我們必須放平心態，每天注重過程，而不要只去關注結果，唯有如此，我們才能得到我們需要的那個結果。
二是，我們晚上熬夜。熬夜和久坐最容易導致肥胖，而且會讓我們的皮膚變得黯淡無光。
我已經改變了以前工作到半夜的習慣，現在的我，總是十點上床，聽著冥想引導詞靜心睡下。
好習慣總是會讓人終身收益，遵從身體的呼喚，讓一切從自然出發，我相信我們會看到那束光，那才是最好是自己！
