坤學(xué)覺察日記：
時間：2022-11-13
姓名：王彩云
團組名：5團-3組
一、今日五福人生成果覺察：
①父母孝道：給爸爸視頻，教他怎么聽回放課程，共享屏幕用的越來越好
②夫妻關(guān)系:今天沒有情緒的溝通[強][強]值得點贊
③親子方面：給兒子視頻，關(guān)心他，順便問學(xué)習(xí)
④工作事業(yè)：幫一個朋友走進坤學(xué)會365陪跑贏
⑤健康身心：多喝水，保暖
二、今日福報轉(zhuǎn)念：
（O：今天發(fā)生什么事？R:當(dāng)時有哪些負(fù)面情緒？什么原因？怎么想的？I:當(dāng)時怎么轉(zhuǎn)的念？D：以后再遇到這種情況，下一步怎么做？）
①O:下午給一個朋友打電話，打通第一句話就說，有啥事，然后說我可沒時間學(xué)習(xí)
R:當(dāng)時我的感受有點不舒服，咋這么說呢，怎么就知道我一定讓你學(xué)習(xí)呢
I.
轉(zhuǎn)化轉(zhuǎn)念，越是這樣說，越有戲，先認(rèn)同她，同理她
D:繼續(xù)聊，聊到半個小時的時候，很堅定的說，你轉(zhuǎn)365給我，我教你怎么學(xué)，先學(xué)習(xí)了解人，最后，快要付款的時候，她又問我，我家的保險都買的什么，我聽了兩句說，停，又在事里了，趕緊的，給我365，先學(xué)習(xí)[呲牙]
掛斷電話后她就付款了
②
③
二、今日情緒和能量總結(jié)和打分：打10分，我做到說話溝通中感覺更加有力量了
三、明日六要務(wù)：
①個人全人發(fā)展：讀《坤學(xué)正念》《道德經(jīng)》贊美視頻，練習(xí)溝通表達
②使命事業(yè)和財富：幫助一個朋友進入365
③親子教育：給兒子視頻聊天，陪伴女兒
④支持愛人：多理解他，幫忙寄發(fā)票
⑤父母孝道：給媽媽視頻聊天，檢視老爸作業(yè)
