圖片發自簡書App
2017健美打卡Day72天：
2017年3月13日
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，熱手敷臉，腿部拉伸。踮腳走，橄欖油漱口20分鐘，梳頭，keep 塑型10分鐘。
上午：敲膽經。 下午：敲膽經，按承山穴。
晚上：靠墻站，手心搓腳心，敲膽經，按承山穴，足三里，敷面膜。
早餐：蛋糕一塊，五谷豆漿，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：玫瑰＋綠茶。
午餐：臘肉萵筍，清炒大白菜，紅薯紅棗米飯，半個蘋果。
晚餐：小米粥，手抓餅，橙子。
累計打卡143天！
一起加油！
越自律越自由，越堅持越美麗！
我運動我健康！！！
圖片發自簡書App
