【今早起床】5點20
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運動】堅持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自問】
【今天是什么日子】今天是2017年9月14日 星期四，是我堅持完成功課的第 20天。
【今天的目標】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關系，我擁有金錢富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。
【終極人生目標】心靈富足，人生豐盛
【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福
【今年的目標】完成靜坐、祈禱、運動、讀書、寫日記等功課，逐漸開悟人生。
【堅持每日感賞】
感賞老公：親愛的老公，中午你早早回來，買菜做飯，一頓豐盛的午餐，我倆享受著，好幸福。中午你給兒子打去錢，讓他給老師送去祝福，老公細心周到處事，好棒！
感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女，是上天托付給我們的寶貝，你們是獨一無二的，你們有無限潛能與智慧，你們是最優秀的。爸媽永遠祝福你們，愛你們！
感賞自己：親愛的自己，早起冥想之后，有些乏困，及時和老學員交流，給我提醒，看到了自己的上進。在遇到問題時，還能想到和高級智慧鏈接，看到了信，相信就有力量，太好了！
：自我覺察：當自己能量提升時，好事越來越多，這幾天不斷有奇跡發生。今天，一直對家里有意見的哥哥，幾乎不聯系了，今天卻意外聯系我，嫂嫂想回來看望媽媽，嫂嫂是個大炮筒，對家里更是怨懟多多，可現在主動回來，真是太意外了。我在思考：為什么哥哥和我聯系，是我最近內心有愛了，心念變了，外在一切都隨著改變。
感賞其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇見的一切，都是幫助我提升的，謝謝你們，我愛你們！
堅持……感賞……感恩……修行
