在上一章中我們了解到一些影響意志力的物理因素，比如體內糖分含量。而在本章作者都是圍繞一個問題展開討論，為何善行之后會有惡行？
從圣人到罪人
相信很多人都有遇到過這種情況，今天的任務完美的完成，為了獎勵自己可能會叫一份脂肪含量高的外賣或者去商場購物等等，這種現象我們稱之為“道德許可”，當我們說到熟是熟非時，我們都毫不費力地作出符合道德標準的選擇，之后我們自我感覺良好，在之后作決定時就會為自己的胡作非為開了綠燈。
這是因為當我們在做出第一個符合道德標準的選擇時，接下來的自我良好的感覺就會蒙蔽我們，讓我們忘了之前的初衷。
為了避免掉入這種“道德許可”的陷阱，我們可以在每做決定時，想想我們的長期終極目標是什么，不要被眼前的及時行樂所蒙蔽了
關于進步
有時當人們在完成某個目標過程中取得進步，會刺激人們做出妨礙完成目標的行為，一時的進步會讓我們的大腦為止興奮，得到暫時的滿足，讓更理智的自己閉嘴，可能會導致我們放棄曾經為之奮斗的東西。
進步可以激勵人，甚至可以提高未來的自控力，但是前提是，你要把自己的行動當作努力完成目標的證據。換句話說，你要清楚自己自己在做什么，并盯緊自己的目標。為了實現這個目標，你要付出更多。這樣就會有效的避免你盲目的獎勵自己行為。
向明天賒賬
“明日復明日，明日何其多”，這是大家小時候就知道的道理，但是真正領悟并實行“今日事今日完”又有多少個。
大家總是會有對于未來的樂觀主義，總是會覺得明天應該有很多空閑時間來處理今天遺留下來的問題。但是研究表明并不是這樣，你的明天或許比今天還要忙。
如果我們把改變自己的期望一直寄托在明天，那還不如在開始之前就放棄。
我們必須明白。明天和今天毫無區別
總結
從本質上看，道德許可是一種身份危機。我們之所以會獎勵自己的良好行為，是因為我們內心深處認為，真正的自己想做壞事。從這點看，每次自控都是一種懲罰，只有放縱自我才是獎勵。但我們為什么一定要這樣看待自己呢？想要走出“道德許可”的陷阱，我們就要知道，那個想要變好的自己才是真正的自己，想按核心價值觀生活的自己是“真正”的自己。
