書寫療愈第13天。

今天的任務是給父母寫一封信，用全新的我和舊家庭對話。周老師說：在回顧父母人生的過程中，我們可能也會對生命當中的痛苦有了另外一層理解。

的確，這是我進行書寫療愈的最大的感受。通過回溯，通過書寫，我發現之前對父母的一些情緒正在消解，對他們的那些不足有了更多理解，對自己身上的不完美和一些情緒有了更多的寬容，也能夠用一個更加寬容的態度去對待身邊的其他人事物。

不再要求周圍的一切事事完美，樣樣如愿，也就更能看到事件、事物背后的本質，而更加專注在手上的工作、當下的事情，看問題也更加長遠，漸漸不會為了人家的一句話、一個眼神、一個情緒而“氣”上心頭。能看見那個事情、那個情緒，也能穿過它，減少它對自己的影響。我想，這大概就是周麗瑗老師所說的：我們通過不斷書寫遇見了那些核心情感，開始有能力降低這些情緒、情感對我們的影響，從而不斷走向成熟。

是的，走向成熟。以前總以為成熟就是圓滑、沒有棱角，成熟就是看透而乏味無聊，卻不知成熟是站在更高的維度和用更長遠的視野去看待過去的傷痛和情緒。

成熟是敏銳，能夠看到并感知情緒，并看清情緒背后隱藏的來源和問題本質，而不是稀里糊涂地被情緒裹挾而不自知。

成熟是負責，能夠“對過去的創傷情感負責，而不能用它去懲罰現在的人”，能夠拿回生命的主動權，既能承認來處，又不被來處羈絆，并能面向未來。

成熟是記得，能夠記得經歷了什么，并從經歷之中找出經驗，能夠在下次與類似的經歷遭遇時，認出它，應對它，戰勝它、消解它，至少不被它擊敗。

成熟是專注，能夠“把精力放在自己的持續成長上”，認識到自己的成長最終要有自己來完成，能夠救贖和療愈自己的只有自己，所有外在的力量只能是推動，但不是決定，能決定成長結果的，最終只能是我們自己。

成熟是明白，能夠清楚分辨哪些是從父母、家族中繼承得來的天賦優勢，哪些是不能傳承的限制性信念和錯誤的表達愛的方式，哪些是我們必須承認的，哪些是我們能夠改變的。只有分得清楚、理得明白，才能更好地利用資源、取舍收放。

正如老師所說，我們要“改變我們順手從他們那里學來的對待家人的錯誤方式，用對的方法去學習和表達愛”。對呀，我們自己才是自己真正的主人，我們感恩父母給我們的生命，感恩家族的傳承，感謝或者承認傷痛，但我們不糾結，也不因此停滯。也許我們受了傷，但我們不能以傷痛之名再去傷害別人。

以為一起學習書寫療愈的同學問我，覺得自己的命運很悲慘，該怎么轉運。

我想了想，說：至少我們不能把這種“不幸”再傳遞給我們的后代，好好養育他們，就是最大的轉運。

嗯，我們在療愈別人的同時，也在療愈自己。相信，我們一定能用自己的力量為自己的生命開辟出一條路來，一條屬于我們自己的道路，一條注定幸福喜樂的光明之路。

無戒學堂日更第21天