【中原焦點團隊】高六李娟麗/分享839天/2022.04.13周三/總1416場(累計436場/本周2.場）
一、咨詢
弄清楚最近放在第一位的事情，最起碼上班的時間還是挺開心的，如果不忙的話還是有自己的空間和時間的。也抽時間帶孩子換換環境，自己也放松放松。有什么活動能參加的盡量參加，幫助自己調整情緒狀態的一種方式，也把壓箱底的樂器拿出來玩一玩。能做的事情還挺多，只是人在情緒的時候一下子想不起來。
二、讀書
《焦點解決短期咨詢和治療技術》，今日分享第184頁內容：莎莉。在莎莉的例子，咨詢師在幾次督導的會談中對沒有到達任何地方表達沮喪的時候，導師讓他思考，是怎么樣讓事情取得進步的。這讓咨詢師轉而問來訪者哪些地方是有效果的？當聽到來訪者說有用的地方也給了咨詢師很大的信心，所以說在咨詢中雙方的互動是相互影響的。終止會談是因為莎莉認為來治療會提醒曾經的問題，所以說咨詢終止是由來訪者自己決定，并且在最后一次會談中她向咨詢師表達了感謝，而咨詢師也告訴她是她找回了自己，而且還感謝她一直都堅持來，也從她身上學到了很多，比如必須和來訪者站在一起保持同樣的步伐，用焦點解決短期療法的技術并且相信這個模式，不放棄，也再次學習到來訪者自己有答案，我們只需要熟練的問出正確的問題，假如我們問錯了也要足夠謙卑地接納它，并且嘗試一個不同的問題。咨詢師和來訪者工作不管多少次都要不斷地檢查以確保在正確的軌道上工作，要不斷重提來訪者在最初見到我們時候最大的希望和目標。最重要的是要意識到一些會談可能是最后一次，所以要用結束會談的方式完成每一次會談，無論是反饋、協商還是簡單總結一下會談的內容或者是進行討論。就是我們對每一次咨詢都抱有是第一次咨詢也是最后一次咨詢的態度。19:28
