上周寫了什么是GTD工作法，仔仔細細研究閱讀了該方法以及流程之后，也要實踐一把。
回顧目標
觸使我使用GTD工作法的原因，是因為我近兩周內，覺得瑣事無比的多，很多時候，自我的感覺是做了很多事情，可是一天終了下來之后，又覺得什么都沒有做。那我一天到晚的在瞎忙什么？
在詳細了解GTD工作法之后，我決定使用它，我想達到的目標是：使用GTD之后，能夠在處理手頭的事情的時候，可以專注，而又不遺忘任何出現在腦中的念頭。為了提高對時間的掌控力，提高工作效率，我還配合了番茄工作法。還希望，不要把時間全部都花在做完忙碌的瑣事上，我希望有休息娛樂以及思考的時間。
我做了什么呢？
1，我把第二天要做的事情，全部使用奇妙清單記錄下來，然后，將它們一件一件的進行分類。分別寫進日程表，將來清單，以及行動清單。因為工作內容不涉及項目，因此，沒有項目清單。
2，行動清單中，每天要做的事情，我會根據四象限工作法，進行排序，屬于2分鐘就可以完成的事情，我會立即完成。屬于需要分解的任務的，我會將任務分解，然后記錄下來，每次只做一件事。
3，不論是在番茄鐘時還是休息的時候，如果有念頭閃進腦子，我第一反應記錄，不要馬上行動，當然了，有時還是會控制不住。
4，對于外部的干擾，我會詢問對方需要的時間，不緊急的情況下，我會告知對方我忙完了手頭上的事情，會進行安排，然后記錄進集籃。如果急需，我會寫進行動清單，在忙完當下的事情之后，我會立馬進行。有時候會停下手頭工作，進行緊急處理，這樣的情況出現了兩次。
結果如何？
很明顯的，我早上時間的利用率，以及工作效率得到了極大的提升，以前我認為往往需要2-3個番茄鐘完成的任務，一個番茄鐘時間內就搞定了。也不會因為遺忘什么事情而感到焦慮，對整個工作時間有了極大的掌控力度。在工作時，專注力度極大的提升，當頭小念頭飄進來時，我會提醒記下，不要行動。與此同時，我有了玩游戲的時間，以及思考家庭和個人事情的時間，我的忙碌不只是在工作上了。
可以說預期的目標是達到了。
不過，我也遇到了一些問題。
?1，早上的時間利用率很高，但是開始工作的時間很晚，一般都在9:30之后才進入狀態。
?2，屬于行動清單的任務，我在寫進行動清單的時候，沒有立刻進行任務的分解。
?3，下午時間的利用率實在是渣渣，我拿來看電視劇和玩游戲去了。
?4，個人以及家庭事情是有時間思考了，但是也僅僅是思考而已，沒有行動起來，還是會處于焦慮的狀態中。
?5，對抗干擾進行得不是很順利，總會出現立馬去做的情況，而這時又卻偏偏不是很緊急需要處理的。
為什么會出現這些問題？
1，工作開始的時間晚，是因為到公司之后，看見微信會忍不住去看聊天，然后一起聊天。為什么會這樣？因為在聊天的時候，我會感到很輕松，和媽蜜們聊天，是讓我感到很愉快的一件事情，而我也不想錯過這樣一個時間。因此，在微信群上聊天的吸引力對我很大。即使我已經把App在手機上的位置進行了調整，并且進行了靜音設置，還是沒法抵抗這樣的吸引力。同時，來公司的時候，我并沒有馬上就把工作的本子攤開在桌子上，沒有一個提醒的作用。聊天時間比較隨性，處于在自己的時間中，會覺得時間過的很慢，這樣一種心理暗示的情況下，缺失了對真實時間的感知。當回過神來的時候，實際上時間已經過了大半了。
2，為什么沒有立即分解任務？這是因為我對GTD還有一些沒有理解透，我有一些疑惑，因為一些任務分解出來之后，發現有很多步驟，如果只有一個任務，到沒什么，可我的工作基本上都是任務，每個任務全部分解出來之后，紙上會寫得滿滿當當，看到滿滿一頁紙的待辦，內心會覺得亞歷山大，面對壓力，我會自然而然的選擇拖延。
并且，我認為在重新儲存這一步的時候，因為工作性質，多數都是任務，一起分解的話，光花在分解任務上的時間就已經很可觀了，我認為有浪費時間的嫌疑，過多的任務步驟，如果沒有一個有效的記錄寫法，我擔心會遺忘步驟歸屬于哪一個任務。
因此，我單獨做了一張“To Do List”清單來做可以行動的事情的儲存，真正的每天做的“下一步行動”，我使用的是子彈筆記。
3，下午時間的利用率問題，首先原因是，每天中午除了值班的時間，每天都要步行出去吃午餐。來回的路程要1個小時10分鐘，雖然時間很趕，但，這個達到了我每天進行步行鍛煉的目的。再次，無論是否在公司值班吃午餐，中午都沒有午睡的時間，造成下午精力奇差，不適合在下午安排費精神的事情，尤其是核對數據這樣的工作。其三，看連續劇和玩游戲，讓我感到輕松，有點欲罷不能，我的時間就被這個黑洞吸進去了。為什么會這樣？因為晚上回家之后需要陪孩子，孩子9點睡覺，沒有午休的時候，我哄睡也把自己哄睡著了，實在起不來，好幾次牙都沒有刷。娛樂時間完全找不到，因此，就想利用下午這個輕松點的時間。
4，預計的計劃是，下午時間空出來之后，我要好好的學習自己的事情，還有計劃每周的食譜，以方便爸爸能夠在我下班之前，給孩子均衡營養搭配的飲食。
學習的事情沒有做到，也是因為中午沒有午休，下午精力不濟，需要消耗很多精力的學習，也就自然沒有辦法進行了。在一個就是，沒有緊迫感，沒有提醒的作用，內心里不認為這件事情重要，所以，在計劃事情的時候，自然而然的就往后排了，也最容易放棄。
至于每周食譜，在詳細的列出每日應該有的食物種類搭配，以及干濕搭配之后，去查找了菜譜，發現菜譜基本都是重口味的，我思考如何平衡家里的口味，一樣食物，我們自己吃，特別是爸爸吃的時候起碼他自己能吃得下，孩子需要吃清淡的，然后我發現，屬于初級階段廚藝的我來說，照著做還行，改變就為難了。在找了好幾個菜譜之后，我發現花費時間過多，因此就中斷放棄了。
5，我細細思考了一下，我的抗干擾能力，內部干擾能夠阻止，不能抵抗的干擾，大多來至于外部。為什么我對來自于外部的干擾那么無力？之前我填過一份測試價值觀的表格，得分比較高的有三項：成就感，自主性，以及報酬。我認為和成就感有很大的關系，去完成領導或者同事轉交的任務，會讓我內心有一種希翼：這件事情完成了，我會獲得認可。這一心理暗示，讓我有極大的成就感。并且在對待事情上，我的需求是完美，太刻意要求完美。因此，下意識的會把領導同事交代的任務往前靠，往往影響我當下的事情。
如何改進？
進入工作時間晚的問題
1，來到辦公室第一件事情，將工作的筆記本攤開擺放在桌面上。
2，給自己時間處理聊天，最多15分鐘。8:50無論有沒有處理聊天，都要開始進行工作。
分解任務的問題
1，如果行動清單不能作為“下一步行動”的清單，就把該清單定義為儲存行動的載具，真正記錄每日的具體行動的，是子彈筆記。而從行動清單中移入子彈筆記的任務以及相應的不走，依據四象限工作法來排序。
2，任務太多，分解步驟很多，可以在記錄上進行改進，增加一個主題的括號，例如，我開始分解主題分享這個任務的步驟，我在這個任務的所有步驟面前增加一個括號“【主題】XXXXX”，以此來區分不同任務的步驟。
下午時間利用率
1，保證有休息的時間，目前看來，只有午睡能夠保證我的精力，咖啡都不頂用。不需要很長時間，有15分鐘或者半個小時就足夠了。購買一個護頸枕，我可不想趴在桌子上睡，還有眼罩。
2，安排一段時間在下午專門用來娛樂，半個小時足夠了，時間到就停止，Siri我靠你了。
家庭飲食食譜和學習
1，我可以先找早餐的食譜，早餐對我來說比較得心應手。晚餐比較難配。然后平時記錄看上的食譜，不需要一次配完一周的，可以先搭配三天的。給自己規劃時間，需要幾個番茄鐘找幾個食譜。這樣
2，學習的事情，將報名表準考證以及考試時間貼在辦公室上，提醒自己，要開始學習了。將自己做的年計劃時候寫的那篇文字，寫出來，夾在我的筆記本上，我需要給自己每天都注滿動力。每天有一個番茄鐘能夠看書就足夠了。
增強外部抗干擾能力
1，培養一個習慣，行動之前問自己：這件事情是必須馬上去做的嗎？
2，需要一個提醒，因為這個已經是下意識的行為了，如果沒有刻意的提醒，很容易重復去做。我需要在桌面上貼上一張便利貼：行動之前，思考！（大號，特粗）
3，如果已經下意識的去做了，馬上進行判斷，如果不需要馬上去做的，立即停下，記在收集籃上，然后繼續手頭上原有的事情。
2017，跟圈媽逼自己一把。
下周估計還的復盤…
