科學研究證明，人的意念力來自于人類自身，每個人自身都擁有一個能量場，既會產生能量，也會產生負能量。 人們在社會交往過程中，能量都是相互感染的，當與健康的、積極的、樂觀的、陽光的、向上的人交往時，相互傳遞的是正能量，也會使你變得健康、積極、樂觀、陽光、向上；而當與病態的、消極的、悲觀的、陰暗的、沒落的人交往時，傳遞的則是負能量，也會讓你變得覺得病態、消極、悲觀、陰暗、沒落。《負能量斷舍離（你一生要避開的心靈陷阱）》是一本心理讀物。

本書的主要內容包括：和負面心態斷舍離、和負面情緒斷舍離、和負面個性斷舍離、和負面思維斷舍離、和負面感情斷舍離……和負面習慣斷舍離等。

心理學上，有一個概念叫空杯心態，想要接納更多的東西，先得把自己想象成一個“空著的杯子”，懷著放空過去的態度，才能融入新的環境，接納新的事物。

每個人對于物質和精神都會存有欲望，“斷舍離”正是客服欲望的一劑良藥。

我們在現實生活中，隨著東西慢慢增多，我們要快刀斬亂麻，該舍的舍，該丟的丟，只有果斷放棄，理智引進，才能賦予生活不斷進化的生命力。

除了提高生活質量，斷舍離的理論，同樣適用于愛情，甚至人生。

斷舍離是一生的修行，看不見方向的時候，你就該斷絕后路，舍棄已經取得的微末成就，離開他人的援助，你只需要告訴自己去堅信，這是對的，并堅持，把等待交給時間。

那些看似不變的事物，只是保持了短暫的動態平衡。當你負重前行，走得太累的時候，丟掉一些東西，保持獨立，適度擁有，輕松上路。

我們應該脫離度物品的執念，了解自己的真正需要，創造游刃有余的自在空間。

仔細想來，斷舍離對我的影響主要有：

1、表層的影響--環境的舒適

以前總喜歡囤積，東西未用完之前就開始囤貨，有些看似可要不要的東西一直留著，不僅占據大量的空間，實際上很長時間都不會去動，在家中消耗能量，果斷的扔掉一些囤積物。

看到我的梳妝臺和洗浴臺不再滿滿當當，每次使用的基本都是符合我當下階段心情的物品，心里一片敞亮；看到衣櫥里，都是我隨手可拿的衣物，隨便一件都是我不用糾結，穿上就能出門的物品，自我感覺良好。

完成這一系列的動作，我之前的擔心，“萬一用到了某樣物品呢”“不儲備萬一用完了來不及買呢”等等，完全沒有發生，反而我覺得我身心都輕松了，沒有那種隱形的焦慮，而這種隱形的焦慮是我以前并沒有意識到的。

2、 深層的影響—觀念的轉變

為情緒找到宣泄口。當情緒積壓在一起，找不到釋放的出口時，就讓自己沉下心來，剖析自己的心靈，問自己為什么煩？然后把影響自己心情的事情一條條列下來，接著對照每一條問自己，這件事值得煩嗎？可以不煩嗎？這個心理包袱能甩掉嗎？有解決的辦法嗎？直到最后把自己說服。我發現，我一下子釋然了許多，就像將凌亂的頭發梳理柔順了一般。

So，斷舍離本質上是從思想上的斷舍離。包括了信息斷舍離、負能量斷舍離、無效交際斷舍離、非健康實物斷舍離等等。

斷舍離，是一個心智歷練的過程，也是一種修行。讓我們與自己的生活來一場“斷舍離！