——斷舍離

最近經常聽到的幾個字，斷舍離斷舍離~

原來是出自這本書，一開始以為是一本講思想的書籍，后來又在裝修收納的文章里看到被推薦，以為是一本講收納的書。現在翻開來看，這本書應該是一本從收納開始講的書，對于物品的斷舍離同時也是對自己習慣的斷舍離，而在前言被張德芬一開篇就將“斷舍離”升華到自我、幸福、人生上的思考，我覺得這才是讓“斷舍離”發揮出了更高的意義。

這里先做書中的摘抄：

1.想要幸福，我們需要先放下對幸福的執念。具體有三步：斷，停止負面的思考模式；舍，順從自己的心，割舍既有；離，松開“多就是好”的念頭；

2.尤其是每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

3.最后我們談到“離”，也就是出離心，驅離要求更多的幸福欲求。我在自己的人生旅程中，對這一點的體會特別深。當年，我就是想不透自己為什么擁有那么多卻不快樂，所以不斷地在外面的世界努力收集。最后我知道外在的世界再也滿足不了我內在的空虛和欲求，所以我走上了靈修的道路。…………我知道很多人的欲望很難突破，我也不贊成用壓抑的方式去對待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有時候就是去追逐、滿足它。到了一定的時候，你會像我一樣精疲力竭，坐回到自己的位子上，才發現，原來我想要的一切，都已經在我出發的地方等著我了。

（前言-張德芬）

4.斷舍離就是——通過收拾家里的破爛兒，也整理內心中的破爛兒，讓人生變得開心的方法。

斷=斷絕想要進入自己家的不需要的東西；

舎=舍棄家里到處泛濫的破爛兒；

離=脫離對物品的執念，處于游刃有余的自在的空間。

（這幾句話其實就把這本書概括完了）

其實斷舍離是作者給很多家庭的收納整理建議，這本書反復地在教大家為什么要斷舍離，怎么斷舍離，然后就扯出了一本書的內容。

因為我在早前看過的《整理的藝術》里面，已經學習到了整理收納的第一件事，就是要扔東西。所以在幾次家里的大掃除時，我都是扔的最兇的那個。扔完不要的東西，才能開始整理，一般家里1年沒用過的東西，就可以扔了。而我老婆也是一個執行力很強不拖拉的人，所以家里可以被斷舍離的物品并不是很多。不過我們看完這書還是打算最近對家里再做一個斷舍離的清掃，增加生活效率和舒適度。

在看《斷舍離》的時候我剛好在去柬埔寨旅游的路上，我想起給朋友帶手信的時候也不要給人家增加斷舍離的負擔。我還記得當年遠哥出去旅游給我帶了一個大石頭的雕刻作品，6斤多重，拿回來之后用也不知道怎么用，扔了又覺得是人家送的東西，扔了不好。就這樣輾轉帶了幾個地方之后，最后還是被我丟了。這也讓我聯想到一個音頻作者說的，他兒子出生了，朋友送了一塊刻有孩子名字的金磚，這種“禮物”很是尷尬，拿去熔了又不好，放家里又礙事占地方，十足的尷尬。所以帶手信如果是紀念意義的，我還是選輕薄不要增加別人負擔的禮物。我記得詩瑩去泰國給我帶了個鑰匙扣是一個榴蓮的，我就很喜歡，收著不占地方，想用還可以拿來放身上，禮輕更好留存。

這篇文章我還想思考的一個問題，就是我的思想和內心，是否有需要“斷舍離”的地方？

（……靜靜地思考了5分鐘……）

突然在我腦海里閃過的不是心理或思想上的什么問題，而是兩個字【食物】。

因為今天有些困和累，在狀態不好的時候，自己都會想吃東西，吃東西能讓內心感到開心和滿足。但是理性都知道，這不是身體需要的。我想起這次柬埔寨旅游的時候認識了一個香港的阿姨，她之前做了2次心臟搭橋手術，以前是三高的，后來做手術了才開始注意自己的飲食，現在沒有三高了，自己身體也好了，開開心心到處玩。那我作為年輕人，為什么不在年輕的時候就多注意自己的身體呢？難道要挨幾刀才開始注意自己的身體嗎？

我試著把身體想成一間房子，那我覺得這間“房子”里面不需要的東西確實比我現實的房子還要多。這里有多余的脂肪（用不到的物品），而且我還會去吃身體不需要的食物（買用不到的物品），是不是該像書上一樣，對身體來一個斷舍離呢？

斷=斷絕想要進入自己身體的不需要的食物；

舎=舍棄身體里到處堆積的脂肪——通過運動；

離=脫離對食物的執念，處于游刃有余的自在的空間。

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剛走出去寄了個快遞，拿起手機，我剛好想起剛刪掉的游戲 開心消消樂。我明白游戲代表的就是多巴胺，我覺得生活中缺少多巴胺，而游戲來的是最直接的。而這種對多巴胺的需求，其實是一種期待欲望被滿足的需求的。刷朋友圈也是、刷頭條也是、刷什么值得買也是、刷微信群也是，都是在饑渴的撿拾多巴胺。很多時候我們需要的是趕緊睡覺休息，或者把時間用在看書學習、陪伴家人上，而并不是多巴胺。

我在生活中樹立了很多的目標，人生也有很多的欲求，滿足了一個欲望就會想要滿足下一個欲望。所以欲望一直存在，人就一直無法滿足。像張德芬講的“欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有時候就是去追逐、滿足它。到了一定的時候，你會像我一樣精疲力竭，坐回到自己的位子上，才發現，原來我想要的一切，都已經在我出發的地方等著我了。"

我還是想起佛教說的：“痛苦來自于欲望”。

對于欲望的斷舍離，我覺得是很難的，它是很復雜的事物，一刀切只是一個希望用“簡單方式”處理問題的做法，并不是真正有效的做法。

欲望一方面帶來了壓力和不滿足，另一方面帶給了我們目標和動力。如何在汲取欲望帶來的目標和動力的同時，又減少無法立即滿足而帶來的壓力，我覺得這才是要真正面對的。

為什么要追求及時的滿足感呢？

為什么很多已經達成的不錯的成就，卻總被拋之腦后呢？

最近在開另一本書的時候，得到一個很重要的概念：

焦慮來至于我們希望控制我們無法控制的東西，而且還會讓我們忽略了我們可以控制的東西。

那本書還沒有看完，希望看完仔細吸收之后，能有新的體會。

最后再留個問題給下一次做思考：

我感覺在精神狀態好的時候，面對挑戰、面對美食的誘惑，都可以很好的應對；但是在疲憊的時候，自己就失控了，我覺得這是顯意識（控制能力）能力下降，潛意識（本能）顯現的時候。那么在潛意識（真正的內心）里面，到底藏著什么讓自己本能的追求多巴胺呢？這個問題需要好好和內心談談，也希望能從其他的書籍里面得到更多的啟發。