福格行為模型有一套公式，即B=MAP（行為=動機×能力×提示）。
想要行為發生，只需要同時具備這三個要素。
福格行為模型是一種心理行為理論，它試圖用公式去解釋人的行為。
模型的核心思想是：行動的三要素是由動機，能力和提示組成，只有這三個條件同時滿足，人的行為才會發生。
第一，動機越強，行為越簡單，行為越有可能發生。
當動機越強的時候，即便事情很難做成，我們也依然有很大的概率完成它。同樣，當一件事情很容易的時候，就更可能去完成。
第二，沒有提示，不會有任何行為發生。
這一點至關重要，任何行為必須要有提示才能發生，所以，這里動機和能力并不是一個行為發生的必要條件，提示才是，如果沒有提示的話，什么事情也不會發生。
第三，優先檢查行為的提示。
大多數人以為，要實施某種行為，首先要提高動機，但其實這是最后才需要解決的問題，首先要做的是檢查這個行為的發生有沒有提示。其次才是檢查有沒有做這件事情的能力，最后一步才是動機。
所以很多時候，我們并不是沒有能力和動機去完成一件事情，其實有時候真的只是缺乏一個觸發器罷了，只要這個行為有了足夠多的提示，那我們就有可能去做。
所以多在生活中給自己一點提示信息吧，不然每天接觸太多的信息會干擾你，讓你忘記你最該做的事情。
