GROW模型是個上手簡便、操作容易的模型工具，結合參考案例及擴展閱讀里的文章，可以看出來，GROW模型可以應用于各個方面，和易仁永澄老大的積極主動覺察表和短期自律覺察表一樣，適用面極廣。
【行動教練的核心能力】
深度傾聽、有力提問、有效反饋（課程中未展開，在次一筆帶過）
【教練流程】
GROW模型是教練技術中流程模型，由Goal、Reality、Options、Will (或Way forword)組成。
【Goals目標確定】
目標確定是聚焦目標/期待的過程。
要求1：目標正向 ? ? ? ? ?
我不要... ?----> 我要/想...
要求2：可控 ? ? ? ? ? ? ? ?
不受控制的目標，不是有效的目標
要求3：符合SMART原則 ? ?
S代表具體(Specific) ;
M代表可度量(Measurable) ;
A代表可實現(Attainable) ;
R代表相關性(Relevant) ;
T代表有時限(Time-bound)
不可度量的目標，如幸福感，使用度量尺（1-10分，目標想設置為幾分）方式變為可度量的目標
目標確認環節（一句話概括）：你想實現/達成的是....... ，是嗎？
【Reality了解現狀】
要求1：找到影響目標達成的要素，最重要的影響因素是什么？可控的因素有哪些？
要求2：要實現目標，需要哪些資源呢？是怎么利用資源的呀？
【Options 探索行動方案】
要求1：擴大思考領域 （可利用“假如”去除被教練者的思維限制）
要求2：探索行動方案 ?
要求3：制定計劃
評估行動方案：做到上面幾點，你覺得可以達成目標嗎？還可以做什么呢？還有呢？
關鍵話術：還有呢？（這是一個開放式問題）
【Will 強化意愿】
要求1：總結成果
要求2：設定獎勵
要求3：積極肯定
【參考案例】
【自我教練的流程】-----10個問題走完GROW模型
> Goal 目標
Q1：我想解決的問題/實現的目標是？
Q2：我希望達成的結果是什么？（符合SMART原則）
Q3：這個目標對我的價值是什么？
> Reality 了解現狀
Q4：現在的情況是怎樣的？（事實+數據支撐）
Q5：關鍵的因素有哪些？
> Options 探索行動方案
Q6：我的行動步驟是？
Q7：我的保障機制是？
Q8：可以支持我的資源有？
> Will 意愿 / Way Forword 行動
Q9：我怎么才知道達成目標了？
Q10：我會如何獎勵自己？
個人成長核心模型的名字很多人都已經不陌生了：GROW模型，四大要素分別為：
Goal：目標
Reality：現狀
Options：方案
Will/Way Forward：意愿/下一步行動
我通常會將其稱之為萬能模型，因為只要涉及到成長、發展、提升，就必須要用到這個思考模型。將上文的所有內容結合在一起可以使用下面模型圖示來具體呈現：
從上圖中可以看出個人成長的核心關鍵詞：目標和現狀直接體現在圖片上，而橫軸就是價值。
那規律體現在哪里呢？成長就是從一個個的現狀到一個個目標的過程，雖然外表看來都是“從現狀到目標的過程”，但是隨著每一個過程的不同，選擇的Option必然不同，每個階段的方法都尤其獨特性，這也是個人成長之所以難以持續的原因，也是“規律”之所以要特別點出來的原因。
因此，規律體現在每一個R到G的過程選擇中，這將是我們未來必須要認真探索的部分。
【推薦閱讀---GROW模型的實際應用】
BOOKER：讓溝通效率提升80%的方法——GROW模型
【其他課程筆記】
